De ce vrei să plângi în timpul. Râuri de durere. De ce vrei să plângi fără motiv. Prevenirea senzației de plâns

• 6 octombrie 2018
• stări depresive
• Elena Klimova

Starea emoțională a oricărei persoane nu este întotdeauna netedă. Lacrimile apar ca urmare a mai multor factori. Ele sunt cel mai frecvent întâlnite la femei și copii. Reprezentanții sexului puternic și ai indivizilor cu voință puternică nu sunt înclinați să dea drumul la emoții. Ce să faci dacă vrei să plângi fără motiv? Acest lucru este discutat în secțiunile articolului.

Lacrimi fără motiv: este posibil?

Viața modernă este plină de stres constant. Mulți oameni se confruntă cu stresul zilnic. Pe fondul oboselii crescute, stresului psihic și emoțional mare, unii indivizi observă că vor să plângă, în ciuda faptului că acest fenomen nu este precedat de niciun eveniment traumatic.

Principalii factori provocatori

De ce apar lacrimile fără motiv? De fapt, există încă un motiv pentru această afecțiune, deși o persoană nu o observă. Plânsul brusc poate apărea ca urmare a expunerii la astfel de factori:

Cauze fiziologice

Acestea includ în primul rând dezechilibre hormonale. Ei deranjează adesea sexul frumos. Pot exista multe motive pentru acest fenomen. Aceasta este perioada de naștere a copilului, întreruperea procesului de sarcină, menopauză, depresie după naștere.

În plus, dezechilibrul hormonal este adesea asociat cu patologiile tiroidiene. Această boală este cel mai susceptibilă la sexul slab. În cazul unei boli, o persoană dorește în mod constant să plângă, observă modificări ale apetitului și greutății corporale, tulburări de somn, oboseală crescută.

Ca o cauză fiziologică a apariției lacrimilor, pot fi numite afecțiuni ale organelor vizuale. Acestea se datorează blocării canalelor oculare sau unei răceli. Patologiile sunt însoțite de disconfort și senzație de mâncărime. În astfel de cazuri, trebuie să contactați un oftalmolog.

stare depresivă

Dacă o persoană vrea să plângă tot timpul, cauza acestei afecțiuni este adesea o tulburare mintală.

Depresia se explică printr-o reacție la o situație stresantă sau o defecțiune a sistemului nervos. Depresia este o patologie care trebuie tratată de un specialist. Un apel în timp util la un psihoterapeut vă permite să scăpați rapid de această afecțiune cu ajutorul medicamentelor, ședințe individuale sau de grup.

Ce să faci dacă există lacrimi fără motiv?

Există cazuri când acest fenomen este însoțit de o deteriorare a bunăstării generale. Într-o astfel de situație, este necesar să treceți la o examinare. Pe baza rezultatelor diagnosticului, medicul va putea alege terapia potrivită. În absența problemelor de sănătate, pacientul este probabil să fie sfătuit să consulte un psihoterapeut. Mulți vin la acest medic cu întrebarea „Ce să faci dacă vrei să plângi fără motiv?”. După o conversație cu o persoană, medicul reușește să dezvăluie factorii ascunși care provoacă lacrimile.

În funcție de caracteristicile personalității pacientului, i se atribuie tehnici psihoterapeutice care îi permit să scape de acest fenomen neplăcut.

Uneori ai nevoie doar de odihnă

În unele cazuri, lacrimile se explică prin surmenaj obișnuit. O persoană trebuie să-și planifice ziua astfel încât să aibă suficient timp pentru relaxare. Are nevoie de un somn bun, de plimbări de seară.

Uneori, o baie caldă și recreere în aer liber (picnic, pescuit) ajută. Este util să ascultați muzică calmă, să vizionați filme cu un complot pozitiv. Dacă este posibil, contactele cu persoane care provoacă emoții negative ar trebui evitate și ar trebui să fie dedicat mai mult timp comunicării cu rudele și prietenii.

Cum să te comporți dacă vrei să plângi într-o situație nepotrivită?

Sunt momente când un atac de lacrimi bruște prinde o persoană la locul de muncă, pe stradă sau în transportul public. Desigur, toată lumea experimentează un sentiment de jenă. La urma urmei, pentru alții, în special pentru cei care nu sunt familiarizați, este dificil să înțeleagă o astfel de reacție emoțională. Poate provoca ridicol, dezaprobare. Dacă o persoană vrea să plângă, dar situația nu-i permite să se retragă și să dea afară la lacrimi, ce să facă în astfel de cazuri? Psihologii recomandă utilizarea următoarelor metode:

1. Conversaţie. Poate fi o conversație cu o persoană dragă sau chiar cu un străin. Vă permite să exprimați emoții negative, să împărtășiți sentimente și să atenuați starea emoțională.
2. Setare conștientă pentru a opri lacrimile. Dacă vrei să plângi, dar situația nu îți permite să faci asta, ar trebui să încerci să te calmezi, să fii distras de alți stimuli. Experții recomandă să se concentreze asupra procesului de respirație, de a bea apă, de a acorda atenție obiectelor din jur.
3. Utilizarea medicamentelor cu efect sedativ. Multe medicamente de acest fel pot fi luate numai conform indicațiilor medicului. Cu toate acestea, există preparate pe bază de plante. Se vând fără prescripție medicală. În plus, vitaminele care sunt vândute în orice farmacie ajută la îmbunătățirea stării generale de bine.

Contextul emoțional al unei persoane nu este întotdeauna stabil. Lăcrimatul apare din mai multe motive. Mai des femeile și copiii cedează în lacrimi. Mai rar bărbați și oameni cu un caracter puternic. Dacă ai o întrebare ce să faci când ești foarte trist și vrei să plângi, atunci este timpul să-ți înțelegi lumea interioară, să afli cauza izbucnirilor emoționale și să înțelegi cum să te ajuți în " vreme capricioasă».

Lacrimile nu sunt întotdeauna potrivite. Uneori sunt greu de reținut și, fiind în locul nepotrivit, la momentul nepotrivit sau în mediul nepotrivit, poate deveni o victimă a ridicolului. Să ne uităm la o serie de motive pentru care o persoană suferă de lacrimi și să aflăm ce să faci dacă vrei să plângi în mod constant.

Cauze:

Acum să ne uităm la fiecare articol în detaliu.

Linie neagra

În momentele de eșec constant, fondul emoțional slăbește. O persoană se confruntă cu durere și își pierde speranța pentru ce este mai bun. Dacă sunteți însoțit de eșecuri la locul de muncă, probleme în viața de familie sau în comunicarea cu ceilalți, nu vă mirați că nu vă puteți reține lacrimile. Corpul este curățat de negativitatea acumulată și astfel protejat.

Durerea nu este altceva decât moartea celor dragi și a celor dragi. Toate celelalte probleme sunt într-adevăr doar probleme și variază în grad de dificultate, dar sunt rezolvabile. Dacă lacrimile tale vin de la punctul #1, nu le reține când vrei să plângi, ci curățește-ți aura de murdărie.

Lacrimi de fericire

Nu ar trebui să fie timizi și reținuți. Bucuria provoacă emoții furtunoase și vii, iar fiecare persoană reacționează diferit la evenimentele fericite.

Oh, acei hormoni!

Modificările fondului hormonal sunt mai probabil să apară la femei în timpul adoptării sau retragerii medicamentelor hormonale, în perioada adolescenței, în timpul sarcinii, după aceasta. Avorturile, avorturile spontane și avorturile pierdute afectează, de asemenea, funcționalitatea hormonilor.

Fetele din aceste momente nu se controlează bine, sunt fie triste, fie vesele. Memoria lor este afectată, nu-și pot aminti cum și-au petrecut o parte din zi. Starea de spirit se schimbă cu un clic de deget. Dacă o femeie a zâmbit acum un minut, asta nu înseamnă că în câteva minute nu va plânge.

Sedativele ușoare, somnul sănătos și procedurile de apă vor ajuta la ameliorarea hormonilor. Pentru a nu te desprinde de cei dragi, încearcă să iei o conversație mai rar cu ei.

starea de alarma

Anxietatea apare uneori în mod nerezonabil. Pentru oamenii impresionabili, acesta este, în general, un dezastru. Când oamenilor le este frică, creierul lor funcționează de câteva ori mai repede și, fără a avea o imagine clară, completează imaginile și gândurile cu idei false.

Să luăm un exemplu. familie tânără. Sotul intarzie la serviciu, 15 minute. În acest timp, starea de spirit a fetei se schimbă de mai multe ori și vizitează multe gânduri.

De exemplu:

1. a întârziat pentru că a avut altul;
2. cu siguranță mă înșală;
3. rudele vizitate;
4. Am decis să bem ceva cu prietenii.

Acestea sunt gândurile standard ale fetelor care, când soțul lor vine acasă, sunt gata să vorbească despre divorț. Urlând cu temperament, fata regândește totul și începe să plângă. Acum este vinovată și se teme că iubitul ei o va părăsi.

Există multe situații de anxietate. Aceasta este frica de întuneric și frica de acțiunile lor. Frica este o emoție naturală și poate fi depășită doar de cel care a cedat în fața ei. Află de ce ți-e frică. Fi onest cu tine insuti. Acum faceți următoarele.

Mergeți la o oglindă, de preferință singur, și întrebați-vă o mentalitate despre problema dvs. De exemplu, dacă ți-e frică de întuneric, explică-ți că nu există nimic în întuneric care să nu fie acolo în lumină. Că ești o persoană puternică, ai o bună protecție energetică și nimeni nu va îndrăzni să te atingă. Spune-ți cât de puternic și neînfricat ești până când simți această putere. Atunci vei începe să te simți mai bine.

Ei poartă apă pe cei jignit

Toată lumea a auzit această zicală. Este ușor să jignești o persoană, mai ales dacă are un fundal emoțional slab și nervi zdrobiți. A plânge de rănire este acceptabil, dar fă-o singur.

Unii răi doresc în mod deliberat să te scoată din acțiune. Lacrimile tale le aduc bucurie și plăcere. Sunt mândri de ei înșiși în aceste momente, că au reușit să te rănească. Pentru a nu te simți umilit - zâmbește, inspiră adânc și expiră, normalizează-ți respirația. Imaginează-ți ceva vesel. Învață să râzi de glumele altora. Acesta este singurul lucru de făcut dacă este jignitor și vrei să plângi.

Incapacitatea de a vorbi

În unele situații, când o persoană este nemulțumită de ceva, începe o imersiune lentă într-o problemă urgentă. Gândurile apar zi și noapte. Apare lipsa somnului, sistemul nervos și imunitatea slăbesc, iar picăturile sărate se rostogolesc în fața ochilor noștri. De exemplu, te-ai certat cu o persoană dragă sau te-ai jignit.

Dacă în acel moment ți-ai păstrat emoțiile în tine, ele vor ieși treptat. Vorbește, prezintă tot ce te îngrijorează. Spune-mi de ce ești nemulțumit. Dacă situația necesită scuze, cereți scuze. Numai așa vei recăpăta pacea.

Depresie

Depresia este o stare emoțională complexă care necesită ajutor imediat.

Această boală apare în legătură cu sentimentele negative acumulate, resentimente, eșecuri. Când totul a fost reținut înăuntru mult timp și nu mai este loc pentru această durere.

Această condiție necesită observație și antidepresive. Dacă o persoană nu poate ieși singură, va fi necesar ajutorul unui psiholog. El va putea scoate principala problemă la suprafață și va răspunde la întrebarea ce să faci dacă ai chef să plângi fără motiv.

Poate că lacrimile sunt cauzate de un sentiment adânc înrădăcinat în subconștient pe care tu însuți nu ești capabil să-l determinați. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor.

Ce să faci dacă chiar vrei să plângi, dar nu poți

Nu toată lumea știe să-și controleze emoțiile. Învață să te gestionezi singur. Lacrimile sunt o reacție normală de apărare care ameliorează stresul. Dacă sunt reținuți în mod constant, puteți intra în depresie. Nu plânge acum - plânge mai târziu. Între timp, luați un sedativ și pregătiți-vă pentru bine. Ca ultimă soluție, dă-te deoparte și varsă o lacrimă.

Plânsul este util - așa vă curățați de stresul emoțional acumulat. Așa că plânge dacă trebuie.

Aproape fiecare persoană, cel puțin o dată în viață, a căzut în capcana emoțiilor involuntare, când orice lucru mic, orice cuvânt rostit provoca un flux de lacrimi incontrolabile. Dar cum să plângem fără un motiv bun? Acest lucru nu se întâmplă în vid, deoarece există mulți factori interni și externi care trebuie luați în considerare.

Pentru femei, declanșatorii pentru lacrimi sunt adesea sindromul premenstrual, depresia sau o tulburare de anxietate. Uneori știi clar ce se întâmplă cu tine, dar uneori nu poți înțelege de ce, când stai în autobuz și te uiți la clădirile înalte care trec, lacrimile îți curg din ochi. Apoi, luați în considerare principalele motive care sunt responsabile pentru o astfel de manifestare neobișnuită a emoțiilor.

Privarea de somn

Din păcate, odată cu vârsta, oamenii se confruntă din ce în ce mai mult cu insomnie și alte tulburări ale ciclului somnului. Cu toate acestea, experții recomandă cu tărie o odihnă bună pentru a menține sănătatea funcțiilor de conducere ale organismului. Cu toate acestea, unii dintre noi suntem atât de ocupați cu munca și dependenți de băuturile cu cofeină, încât nu acordăm atenție simptomelor timpurii ale unei tulburări de somn. Vestea bună este că insomnia și trezirile spontane în miezul nopții pot fi depășite, totuși, pentru asta va trebui să depui ceva efort.

Plan de îmbunătățire a somnului

Elaborați un plan care vă va ajuta să adormiți mai ușor și urmați-l cu strictețe. În fiecare zi înainte de culcare, fă o listă de lucruri de făcut pentru mâine. Acest lucru va ajuta să adormiți mai ușor și să eliminați generarea de gânduri anxioase spontane. Creați atmosfera relaxantă perfectă în dormitorul dvs. prin dezordinea camerei, menținând o temperatură optimă a aerului, folosind surse de lumină cu putere redusă și exersând câteva rutine relaxante înainte de culcare.

durere cronică

Plânsul fără un motiv aparent este cel mai adesea un semn de instabilitate emoțională, dar poate fi asociat și cu probleme fizice precum artrita, osteoartrita sau slăbiciunea fizică cauzată de cancer. Toți oamenii se confruntă cu durerea în mod diferit. Unii dintre noi au un prag de durere ridicat, iar alții un prag scăzut al durerii. În primul caz, o persoană ar putea suporta torturi severe, iar în al doilea, stimularea minimă care provoacă durere este suficientă pentru lacrimi. Iar dacă ești o persoană cu un prag de durere scăzut, suferi și de dureri cronice și disconfort, nu este de mirare că plângi mult.

Prins în emoții

Lacrimile frecvente, fără un motiv aparent, pot fi un semn că ești sfâșiat de „emoții blocate” care urmăresc în spatele situațiilor nerezolvate din trecut. Acest lucru se poate datora unor evenimente negative și traumatice care au avut loc cu mult timp în urmă, dar încă au putere asupra ta. Acest bagaj emoțional te face să faci presupuneri greșite, care se reflectă asupra acțiunilor tale și îți distorsionează percepția asupra realității. De asemenea, „emoțiile blocate” contribuie la generarea de anxietate, depresie și alte forme de boli mintale.

Uneori, din motive de origine necunoscută, emoțiile sunt stocate în sufletul unei persoane mult timp după ce a avut loc evenimentul traumatic. Ele te împiedică să te bucuri de viață și să mergi mai departe, îți încătușează corpul și îl leagă de experiențele trecute. De fapt, această negativitate este blocată în corpul tău, ca într-o capcană din care nu există ieșire. A scăpa de emoțiile blocate nu este posibilă fără ajutorul unui profesionist. Și dacă lași totul așa cum este, vei fi condamnat să trăiești sub jugul stresului mental și fizic colosal.

Alte motive

Lacrimile de origine inexplicabilă pot fi un marker al tulburării de personalitate limită, care implică schimbări dramatice de dispoziție. Majoritatea oamenilor percep plânsul ca pe o tranziție de la calm la o explozie bruscă de furie. Cineva îl consideră sentimentalism excesiv (amintiți-vă că în compania oamenilor există întotdeauna cineva care plânge mereu din cauza sentimentului înnăscut de compasiune față de aproapele).

Cu toate acestea, există un alt motiv care îi face pe oameni să verse lacrimi în cel mai „moment inoportun”. Acestea pot fi emoțiile ostentative ale unui manipulator prudent și egoist care acoperă cu lacrimi lipsa emoțiilor. Ai încredere în această persoană și simți sincer simpatie, iar el profită de poziția ta rănită și își atinge scopul (de exemplu, să-ți ceară o favoare). Sunt acei oameni cărora le place să plângă. Se bucură de statutul lor de persoană super-emoțională și o fac mai degrabă pentru ei înșiși decât pentru alții.

Există întotdeauna un motiv să plângi?

Potrivit medicului chiropractician și specialist în medicină alternativă Carol Lurie, o persoană va găsi întotdeauna un motiv să plângă: „Plânsul nu este întotdeauna un lucru rău și, în multe cazuri, lacrimile nu trebuie să se oprească imediat”. Dr. Lurie îi face ecou psihologul autorizat Gina Marie Guarino: „Chiar dacă crezi că lacrimile tale sunt fără motiv, dacă sapi mai adânc, totul va cădea la locul lor. Plânsul nu este sinonim cu tristețe, este un fel de eliberare de energie. Când lacrimile îți curg pe obraji "Nu le usca pe furiș. În schimb, întreabă-te, de ce experiențe te ascunzi? Ce probleme preferi să eviți să rezolvi?"

Concluzie

Amintiți-vă că și cele mai puternice personalități au dreptul la lacrimi, nu este nimic de care să vă fie rușine. Nu căutați să vă suprimați sentimentele și emoțiile, aceasta este plină de căderi nervoase. Căutați motivul pentru un astfel de comportament, dar nu vă grăbiți să intrați în panică, acest lucru nu vă va adăuga raționalitate minții. Dacă nu puteți face față singur problemei, faceți o programare la un neurolog sau un psihoterapeut.

Când plângem la sfârșitul filmului „Hachiko” sau peste o masă de tăiat cu ceapă, pare destul de logic. Dar uneori lacrimile picură de la sine, fără un motiv anume. Ce să faci dacă nu poți să-ți stăpânești emoțiile și să te transformi treptat într-un plângător, spune psihologul Anna Khnykina.

Natalya Kozhina, AiF.ru: Există lacrimi fără motiv sau există întotdeauna un motiv?

Anna Khnykina: În reacțiile fiziologice, iar lacrimile le aparțin, nimic nu se întâmplă așa. O persoană are un astfel de fel de protecție mentală precum raționalizarea, acesta este momentul în care ne explicăm totul. El ne protejează de durere și suferință. Corpul nu are un astfel de mecanism, nu explică nimic și trăiește o viață separată de raționalizarea noastră, nu i se supune. Și, deoarece orice reacție fiziologică are propriul stimul intern, lacrimile nu apar doar. Întotdeauna există un motiv care îi provoacă, dar uneori nu îl citim.

De ce nu citim?

- Aici lucrează inconștientul nostru, ceea ce pune un fel de blocaj. Lacrimile, în cele mai multe cazuri, sunt o reacție la autocompătimire și pentru că doare, creierul stă de pază și protejează împotriva ei, încearcă să ne convingă că totul este în regulă.

- Cum să înțelegi ce anume provoacă lacrimi?

- Există o întrebare foarte bună pe care trebuie să ți-o pui mai des: cum mă simt acum? În mod ciudat, este destul de dificil să găsești răspunsul. Adesea, pentru a ajunge la motivul pentru care plângi, trebuie să îndepărtezi mai multe straturi ale propriilor tale apărări: evitare, raționalizare, negare etc. În cele mai multe cazuri, rușinea împiedică, de asemenea, să ajungem la fundul problemei.

Este jenant pentru o persoană să-și recunoască un fel de problemă?

- Da. O problemă care provoacă autocompătimire, urmată de lacrimi, poate fi acoperită de mister, frică, interdicție etc. Numai dacă ești sincer cu tine însuți și nu te temi de tine poți ajunge la fund.

De fapt, ceea ce vorbim se referă la problema numită „păstrați fața”. Mulți dintre noi încercăm să nu ne arătăm adevăratele sentimente, să ne suprimăm emoțiile, să ne ascundem adevăratele sine.

„Uneori trebuie să-ți suprimi emoțiile, nu?

„Desigur, dar nu ar trebui să fim atât de prinși în asta încât să ne ascundem de noi înșine. Când mergem la muncă și acolo „purtam uniformă” este un lucru. De asemenea, uneori sunt necesare măști pentru a nu dezamăgi echipa, pentru a îndeplini o sarcină. Principalul lucru este să nu exagerați. Nu ar trebui să pierzi simțul realității și să fii tu însuți. Trebuie să poți ieși din rol la timp.

- Nimic de care să fii mândru. În general, acesta este un răspuns inadecvat. Da, te poți abține la un moment dat când vrei să impresionezi sau să nu sperii copiii cu lacrimile tale, dar nu ar trebui să faci asta tot timpul. Cu toții suntem oameni vii. Nimănui nu-i este rușine când sângele curge în timpul unei tăieturi? De ce să ne fie rușine de lacrimi?

Chiar dacă te-ai reținut la un moment dat, într-o situație sănătoasă, o persoană va plânge sau va jeli mai târziu când momentul este potrivit pentru asta. Vă asigur că fiecare lacrimă „sufocată” este adunată într-un bulgăre mare. Și dacă durează ani de zile, atunci se transformă în isterie cu convulsii. Cu cât te înfrânezi mai mult timp și nu dai drumul la emoții și lacrimi, cu atât acest atac va fi mai puternic.

- Există o situație inversă, când oamenii plâng în mod constant. Există vreo normă prin care poți înțelege că plângi prea des?

- E la fel ca și când ar exista o normă pentru râs: de câte ori pe zi este normal să râzi? Nimeni nu va răspunde la această întrebare. Nu există o astfel de normă.

O persoană matură este cea care, fiind în contact cu realitatea, îi răspunde în mod adecvat. Pe măsură ce îmbătrânim, învățăm să ne gestionăm sentimentele, înțelegem unde să ne reținem și unde putem da frâu liber emoțiilor, de exemplu. se comportă corespunzător situației. Desigur, plânsul din orice motiv în public nu este tocmai o poveste matură. Este normal de trei ani. Știi, când o mamă îi spune fiului ei: „Boloanele pot fi mâncate doar după cină”. Și plânge ca răspuns și nu poate accepta această situație. Pentru un adult, această reacție nu este normală. Lacrimile non-stop pot fi considerate un răspuns adecvat doar atunci când vine vorba de traume mentale profunde, de exemplu, dacă o persoană a pierdut ceva. În mod normal, putem plânge oricând este un răspuns adecvat la o situație.

- Ai fost împins în metrou și ai plâns. Este acesta un răspuns adecvat?

„Cei mai mulți dintre noi este puțin probabil să plângem din cauza unei astfel de situații. Dar pentru unii, ceea ce se întâmplă poate fi așa-numitul „ultimul pai”. Nu știm ce se ascunde în interiorul fiecăruia dintre noi, ce s-a întâmplat în viață în acest moment. Da, pentru cineva, un iritant aparent nesemnificativ poate provoca o furtună în interior, dar dacă găsim originile acestei furtuni, atunci totul va cădea la loc.

Încă o dată, observ că problema în sine apare pentru o persoană în momentul în care nu vrea să plângă, iar lacrimile curg în sine. Copiii mici spun de obicei despre asta: „Nu vreau, dar ei înșiși”. Dacă nu există așa ceva în viața ta, atunci totul este în ordine.

- Ce mai poate provoca lacrimi - doar autocompătimire? Dar cum rămâne cu stresul, nemulțumirea față de viață etc.?

„Uite, autocompătimirea intensă apare ca urmare a fricii de amenințare existențială. O persoană se teme că nu va fi sau nu va fi acceptată așa cum este. Această frică în sine poate apărea din rușine. Rușinea este o reacție la mesajul „nu ești necesar, nu ești potrivit”. Până la urmă, fie că vorbim de stres sau de nemulțumire față de viață, rădăcinile lor se află în faptul că ești cronic incapabil să faci față ceva, ești îngrijorat din cauza neputinței sau eșecului tău. Și aceasta este rușinea pe care am menționat-o.

Un alt punct important: uneori lacrimile sunt provocate de perturbari hormonale, care cresc senzatia de neputinta. În această situație, desigur, trebuie să consultați un endocrinolog.

Este posibil să faci față singur cu dorința de a plânge constant?

- Desigur, dacă găsești adevăratele cauze ale lacrimilor tale și încerci să rezolvi problemele care te preocupă. Dar, într-o situație în care înțelegi că nu ești în stare să faci o analiză atât de onestoasă și ai nevoie de ajutor, trebuie să-l ceri de la același psiholog.

Plângem din diverse motive - de durere și resentimente, de umilire și frică, de deznădejde și durere, de fericire și bucurie. Plânsul este emoție pură, însoțit de suspine, lacrimi, gemete și suspine. Cel mai adesea copiii și femeile plâng. Bărbații fac asta rar. La copiii mici, plânsul este, în general, principala modalitate de comunicare prin care aceștia își pot arăta părinților ceea ce își doresc (să mănânce, să doarmă etc.). Există oameni puternici care au un bun control asupra emoțiilor lor și au nervi de fier. Ei plâng rar. Dar dacă nu ești unul dintre aceștia? Ce să faci când vrei să plângi, ți-a venit un nod în gât și ți-au curățat lacrimi în ochi? Cum să te descurci cu tine însuți?

Ce să faci dacă ai chef să plângi

Situațiile sunt diferite. Mulți oameni le face plăcere să provoace pe cineva, să insulte, să umilească și să-i aducă la lacrimi. Dacă te găsești într-o situație similară, atunci primul lucru de făcut este să inspiri și să încerci să-ți tragi respirația. Respirați încet și profund. Bea apă, încearcă să te calmezi și să te împingi. Nu te emoționa. Îndreptați-vă atenția către altceva, ocupați-vă cu ceva. Nu ceda provocări. Fii ferm și cât mai rezervat posibil. Dacă infractorii tăi nu simt revenirea de la tine, pur și simplu te vor lăsa în urmă.

Cu toate acestea, mulți oameni, când au chef să plângă, nu plâng, ci își rețin emoțiile fără motiv. La urma urmei, una este să te restrângi în public și alta este să fii singur cu tine însuți. Dacă vrei să plângi și nimeni nu te deranjează, plânge - este bine pentru sănătatea ta. La urma urmei, plânsul este cea mai eficientă formă de ameliorare a stresului. Amintiți-vă că orice emoție nelucrată și neexperimentată a dvs. nu poate trece pur și simplu. Cu siguranță va reveni cu stres, depresie sau durere fizică. Prin urmare, dacă este posibil, asigurați-vă că plângeți. Te vei simți imediat mai bine.

Plânsul ameliorează stresul, previne îmbolnăvirea

Se știe că plânsul reduce nivelul de stres, ajutând la eliminarea hormonilor și a substanțelor chimice care creează tensiune în corpul uman. Prin urmare, nu este nevoie să vă rețineți lacrimile.

De asemenea, s-a dovedit că plânsul este, de asemenea, un mijloc excelent de prevenire a gripei și a răcelilor. Lacrimile ajută și la combaterea microbilor care ne intră în ochi. Chestia este că compoziția chimică a lacrimilor poate ucide până la 95% din bacteriile care intră în ochi în doar câteva minute. Și aceasta, la rândul său, previne diferite boli.

De asemenea, se crede că lacrimile hidratează perfect ochii, prevenind astfel deshidratarea membranei care înconjoară globii oculari. Și acest lucru contribuie la o viziune mai clară.

Când vrei să plângi tot timpul

Cu toate acestea, dacă plângi mult, ar putea fi un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic, depresia sau depresia postpartum. În acest caz, efectul de vindecare al plânsului nu va funcționa. Așa că dacă ai chef să plângi tot timpul fără niciun motiv, ar putea fi timpul să cauți ajutor.

Și ultimul. Viețile noastre sunt complexe și imprevizibile. Dar are și momente fericite, pozitive. Foarte des plângem lacrimi de bucurie de fericire. Aceste lacrimi sunt greu de reținut. Și ar trebui? Dacă plângi după fericire, plângi după sănătate.