Acasă » Kamensky » O poveste despre stres în engleză cu traducere. Ce este stresul? (Ce este stresul?). Modalități de a face față stresului

O poveste despre stres în engleză cu traducere. Ce este stresul? (Ce este stresul?). Modalități de a face față stresului

Fiecare dintre noi a experimentat stres la un moment dat în viața noastră. În timp ce nivelurile ridicate de stres pot fi dăunătoare, în cantități mici ne pot oferi entuziasmul și inspirația de care avem nevoie pentru a ne finaliza proiectele. Iată câteva fraze care să ne ajute să vorbim despre stres în engleză.

Dacă trebuie să spui că ești stresat sau trăiești un sentiment asemănător, vei avea nevoie de fraze să fii stresat (a experimenta stres), precum și să fii stresat sau înfășurat (a fi nervos, pe nervi) . Ambele expresii sunt informale, așa că dacă vrei să fii mai formal, poți spune că ești supus multă presiune/stres.

Cod scurt Google

Când conversația se transformă în stres, ei vorbesc mereu despre motivele (motivele) care au provocat-o. Poți spune, de exemplu, că jobul tău te stresează (slujba te stresează) sau te înnebunește (înnebunește). Acestea sunt expresii informale pe care le folosim zilnic. Munca, mai ales dacă este prea multă, este o cauză comună a stresului. Când avem prea multă muncă, putem spune că suntem literalmente până la urechi în ea (înzăpadă la muncă sau până la urechi la muncă). Dacă simți că muncești prea mult, poți spune „Sunt suprasolicitat”, iar dacă trebuie să stai până târziu după muncă, spune „Muncesc / fac ore suplimentare”.

Dacă te simți prea stresat, trebuie să-ți eliberezi stresul mergând undeva pentru a te relaxa, a te elibera de stres sau pentru a te relaxa. Toate aceste fraze înseamnă același lucru. Odată ce v-ați relaxat (relaxat), puteți spune că vă simțiți calm (simțiți-vă calm sau de-stresat).

Iată câteva exemple despre modul în care oamenii vorbesc despre stresul lor:

Jane este atât de stresată să-și completeze raportul! Jane este nervoasă că trebuie să-și completeze raportul.
Sunt stresat de promovarea examenului de mâine - sunt îngrijorat de examenul care trebuie promovat mâine.
Cu aceste calcule dificile sunt atât de stresat
Înnebunesc să o fac să mă creadă - înnebunesc încercând să o conving să mă creadă.
Problema mea este că nu mă pot opri să mă gândesc la asta și mă ține treaz toată noaptea! – problema mea este că nu mă pot opri să mă gândesc la asta și mă chinuie toată noaptea.

Stresul trebuie eliminat, altfel se poate transforma in probleme precum insomnia (insomnie/insomnie), tulburari de alimentatie (tulburari de alimentatie), depresie (depresie). Prin urmare, experții vă sfătuiesc să faceți față stresului (tratați cu stresul) și să închideți mai des telefonul mobil, să petreceți timp în natură, să faceți picnicuri cu prietenii și să cumpărați haine noi, să faceți un animal de companie, să faceți băi aromate etc.

Colocații cu stres

Există mai multe expresii stabile cu cuvântul „stres”, care sunt prezentate mai jos în exemple:

Trebuie să înveți Control Trebuie să înveți să controlezi stresul.
Mental poate duce la probleme grave - stresul psihologic poate duce la probleme grave.
Nu pot lucra sub Nu pot lucra sub stres.
controlul stresului trebuie să facă parte din viața noastră - gestionarea stresului ar trebui să devină o parte a vieții noastre.
Avem perioade de stres cauzate de criza economică – trecem prin vremuri grele cauzate de criza economică.
Am spus-o sub stresul fricii Am spus asta din furie.
de muncă mă face să mă simt epuizat - să fiu ocupat mă face să mă simt epuizat.
Am ajuns la limita de stres Am atins stresul maxim.
cumpărăturile sunt bune pentru eliberare de stres Cumpărăturile sunt o mare eliberare a stresului.

Nu stresul ne omoară, ci reacția noastră la el.

Hans Selye

Din când în când, fiecare dintre noi se confruntă cu un fel de probleme. adormit prea mult ( a adormi prea mult) și a întârziat la serviciu ( a întârzia la serviciu), a rupt călcâiul ( a rupe călcâiul) sau ți-ai pierdut portofelul ( a pierde un portofel). Cineva a picat examenul a pisa examenul), nu poate plăti datoriile ( să plătească datoriile) sau doar foarte obosit ( a fi obosit). Grijile noastre ( griji) și emoții ( emoții) se acumulează, ceea ce poate duce ulterior la stres.

Cuvântul „stres” provine din engleză stres. În traducere, înseamnă „tensiune”, „presiune”, „efort”. În cantități mici, stresul este bun pentru noi, deoarece ne ajută să găsim o cale de ieșire ( calea afara) dintr-o situație dificilă. Cu toate acestea, stresul prelungit este rău pentru aspectul nostru ( aspect) și sistemul imunitar ( un sistem imunitar).

Vorbind despre stres în engleză

Vocabular de bază pentru discutarea problemelor vieții și a ghinionului:

Cuvânt/expresie	Traducere
Ghinion	nenorocire, nenorocire, eșec
Nefericit	nefericit, nefericit
O murătură	O poziție jenantă
ghinionist	Nefericit, nefericit
a jinx	Adu nenorocire, ticălos
nenorocire	Eșec, accident
Un curs de bine/ghinion	Singa norocoasa/sura cu ghinion
O stea nefericită	stea cu ghinion
timpuri grele	Dificultăți, vremuri grele
dificultăți	Dificultate, calvar
Mizerie	Tristețe, nenorocire, suferință
Necazul	Tristețe, durere, nefericire
accident	eșec, nenorocire
Chin	Chin, chin
Eșec	Eșec, eșec
Hoodoo	Ghinion, ochi rău
Un fiasco	Eșec, fiasco
Pierderi	pierdere, pierdere, pierdere
Sarcina	povara, datoria

Aflați mai multe despre stres și cauzele acestuia de la un profesor Gill din următorul nostru videoclip. O listă de vocabular util vă va ajuta să comunicați cu ușurință pe acest subiect în viitor.

special- special, specific;
să te stresezi- a se stresa
a supravietui- a supravietui;
supărat și agitat- tulburat si agitat;
pentru a face față cu ceva- a face cu ceva
încordare- Voltaj;
a avea control asupra ceva- a controla ceva;
presiune- presiunea;
traumatic- traumatic;
anxietate- anxietate, anxietate, frica;
pentru a vedea rostul de a face ceva- pentru a vedea sensul în orice acțiune;
foarte presiune- sub presiune mare;
un termen- termen;
o zonă de confort- zonă de comfort;
pentru a rămâne în zona ta de confort- ramai in zona de confort;
ieși în afara zonei tale de confort- părăsește-ți zona de confort
a împinge plicul- părăsește-ți zona de confort
creşterea- creşterea;
să prospere cu stresul– beneficiaza de stres;
un hormon- hormon;
a da un impuls smb- da un impuls cuiva
a gestiona ceva- a face cu ceva
a merge înainte- mergi inainte;
un psiholog- psiholog;
a fi stăpân pe ceva- a controla ceva;
sentimentul de statut- un sentiment de statut
anticipare- anticipare, presimţire;
un atac de panică- atac de panică;
a deveni obsedat de ceva- a fi obsedat de ceva;
o întâlnire- întâlnire;
a se simti amenintat- te simti amenintata
a se retrage din societate- evita societatea
ocazional- uneori, rar
pentru a câștiga încredere- să câștige încredere;
Evitați stresul- Evitați stresul
Nu pot suporta stresul acestui job! Nu suport stresul acestui job!

Și acest grup de cuvinte și tot felul de fraze legate de stres, le-am adunat pentru comoditatea ta într-un tabel. Memorează-le și folosește-le în situația adecvată de vorbire.

Cuvânt/expresie	Traducere
Sub multă presiune/stres	Oprimat, Deprimat / Stresat
stresat	Sub stres
S-a terminat	Înfășurat, pe margine
Pentru a atenua stresul	Eliberați, atenuați stresul
pentru a combate stresul	Combate stresul
Pentru a contracara stresul	Contracarează, neutralizează stresul
pentru a minimiza stresul	Minimizați stresul
Pentru a reduce stresul	Reduce stresul
pentru a elimina stresul	Reduceți, atenuați stresul
pentru a crea stres	Creați stres
pentru a induce stres	Cauza, stimuleaza stresul
A pune stres pe cineva	Creați o situație stresantă pentru cineva
A pune pe cineva sub stres	pune pe cineva sub stres
Pentru a experimenta stres	experimenta stresul
Să sufere de stres	suferi de stres
tensiuni si deformari	stres și tensiune

Cum să înveselești pe cineva într-o situație stresantă

Profesorul vă va ajuta să vorbiți corect despre grijile și temerile voastre. Benjamin. De asemenea, va spune în videoclipul său cum să-i înveselească pe ceilalți în cazul unei situații stresante.

Lista de vocabular util din videoclip:

a-si face griji despre- îngrijorat în legătură cu;
frică- frica;
nerăbdător- anxios, nelinistit;
scuze- o scuza;
Simț autentic- sens original
a avea frică de- a se teme de ceva;
intens- intensiv;
a sugera- sugera;
a fi aruncat- a fi abandonat (de o fată/băiat);
mi-e teamă că... - Mi-e teamă că...
Nu pot să nu mă gândesc... – Nu mă pot opri să mă gândesc la...
Am fost îngrijorat de rău... - Sunt teribil de îngrijorat de...
M-a ținut treaz noaptea. - Mă ține treaz noaptea.
mi-e frica. - Mă tem.
Sunt foarte nervos. - Sunt foarte nervos.
Nu trebuie să mormăi! - Nu mă plâng!
Inexpresibilitate! - Bine făcut!
practica face perfectă. – Practica este calea către perfecțiune.
Continua sa incerci! Încearcă, nu renunța!
Nu este sfârșitul lumii. „Viața nu se termină aici.
Înveselește-te! - Înveselește-te!
Bărbia sus! - Bărbia sus!
Mai mulți pești în mare. - Pena ușoară de pe ea (ea) nu a convergit.
înviorează-te! - Ia-o usor!
Nu are rost să plângi pentru laptele vărsat! - Lacrimile nu vor ajuta cauza!
Privește partea bună! – Privește-l din cealaltă parte!

Luați notă de câteva fraze mai utile legate de noroc și ghinion în viața noastră rapidă.

Fraza	Traducere
mult noroc!	Noroc!
Norocul începătorului!	Începătorii sunt întotdeauna norocoși!
Ai noroc!	Esti extrem de norocos (norocos)!
Mai mult noroc data viitoare!	Mult succes data viitoare!
Doar norocul meu!	Noroc, ca un om înecat!
Jos norocul tău	o serie de ghinion
Nici un asemenea noroc!	Nu era acolo!
Ce noroc stricat!	Ce ghinion!
împingându-ți norocul	Testează-ți soarta
După cum ar fi avut norocul	Din fericire/din pacate (in functie de context)

Prevestiri engleze

De acord, este foarte convenabil să găsim o explicație pentru problemele și eșecurile dvs. în circumstanțele care ne înconjoară. Credem în semne care aduc noroc, iar dacă ceva nu merge bine, ne amintim de semne rele. Iată câteva semne și simboluri asociate cu norocul ( noroc) și eșecuri ( necazuri) în țările vorbitoare de limbă engleză.

Cuvânt	Traducere	Sens
o buburuza (gărgăriță, buburuza)	gărgăriță	Aduce fericire, prosperitate și noroc, mai ales dacă aterizează pe mâna ta.
Primul dolar câștigat	Primul dolar câștigat	Un simbol care aduce noroc în finanțe. Ar trebui să fie întotdeauna purtat în portofel.
degete incrucisate	Degete incrucișate	Vor aduce noroc. Daca spui fraza " Degetul încrucișat!”, care înseamnă în rusă „Îmi voi ține pumnii!” sau „Sper că totul merge bine!”
Un trifoi	Trifoi cu patru foi	Patru frunze simbolizează speranța, credința, dragostea și norocul. Trifoiul cu patru foi protejează de oamenii răi, vrăjitorie, îndepărtează bolile și atrage numai binele.
O stea căzătoare	Stea căzătoare	A vedea o stea căzătoare este considerată un semn rău, dar dacă ai timp înainte ca aceasta să dispară, rostește cuvântul de trei ori bani, îți va aduce bogăție.
Ace de tricotat în globul de fire	Ace de tricotat într-o minge	Înfigerea acelor de tricotat într-un ghem de lână este un semn rău. Acest lucru va aduce ghinion celui pentru care tricotați produsul.
Pentru a deschide umbrela în interior	Umbrelă deschisă în interior	În Anglia secolului al XVIII-lea, umbrelele erau foarte mari și greu de deschis într-o cameră înghesuită. Exista riscul de a răni sau răni pe cineva din jur. Deci a existat un semn rău care aduce ghinion.
Treci pe sub scară	Pasaj pe sub scări	Britanicii cred că, trecând pe sub scări, o persoană își aduce propria moarte mai aproape. Din punct de vedere istoric, se credea că scara reprezintă un principiu triunic - Sfânta Treime.

Nu uitați să citiți articolul nostru despre superstiții „”.

Expresii despre necazuri și probleme în engleză

Limba engleză este atât de bogată în unități frazeologice, încât subiectul nostru nu a trecut neobservat. Unele dintre ele sunt destul de neobișnuite, dar ușor de reținut. Poti spune: Am fluturi în stomac! Desigur, nu există fluturi în stomac, vrei să spui doar că trăiești emoție.

Vă oferim câteva unități frazeologice interesante cu traducere pentru o analiză detaliată.

Varful icebergului- Varful icebergului.
Părinții mei se certau în ce hotel să stau doar varful aisbergului; s-au tratat îngrozitor pe tot parcursul vacanței. - Cearta părinților mei despre ce hotel să stau a fost doar varful aisbergului. S-au tratat îngrozitor toată vacanța.
Un cerc vicios (cerc) - cerc vicios.
Cu cât încerc mai mult să-mi amintesc că mă pregătesc pentru examene, cu atât uit mai mult. Cu cât uit mai mult, cu atât trebuie să îmi amintesc mai multe fapte. este un cerc vicios. Cu cât încerc să-mi amintesc mai mult în timp ce mă pregătesc pentru un examen, cu atât uit mai mult. Cu cât uit mai mult, cu atât trebuie să-mi amintesc mai mult. Acest cerc vicios.
La capătul minții tale- în pragul unei căderi de nervi, în disperare.
Jane este la capătul minţii ei pentru că tocmai a fost concediată. – Jane în disperare pentru că tocmai a fost concediată.
Pentru a cere probleme- cere probleme.
Să conduci prea repede când ai o mașină de poliție în spate este cu adevărat cerând probleme! - Depășirea limitei de viteză atunci când o mașină de poliție vă urmărește înseamnă cere probleme!
Să fiu înapoi la zid- a fi împins într-un colț, a fi într-o situație fără speranță.
Cu al lui înapoi la perete, partenerul meu de afaceri a trebuit să accepte afacerea. - Prins într-o situație fără speranță, partenerul meu de afaceri a fost forțat să accepte termenii acordului.

(*.pdf, 239 Kb)

Vocabular:

homeward bound - întoarcerea acasă, plecarea spre casă

eustress - stres pozitiv, eustress

stres - durere fizică, stare de rău, durere, nefericire, suferință psihică

stresor - factor de stres, factor de stres, factor de stres

nomad - nomad, nomad

uzura vieții - necazurile vieții

finit - limitat, având o limită

asemăna a asemăna (cu); comparaţie; echivalează (cu, cu)

trage pe - trage, împrumută, folosește

eventual - în final, în final, în final; cu timpul

cerc vicios - cerc vicios

Sunt lucruri diferite pentru oameni diferiți. Pentru un alpinist este provocarea de a împinge resursele fizice la limită, străduindu-se să atingă un obiectiv solicitant. Pentru șoferul care se îndreaptă spre casă poate fi trafic intens și gaze de eșapament. Pentru student poate fi presiunea examenului.

Luați o bucată de hârtie și scrieți cuvântul stres în partea de sus. Acum notează toate cuvintele și imaginile care îți vin în minte când te gândești la acest cuvânt.

Majoritatea oamenilor răspund la cuvântul stres în moduri negative. Ei îl văd ca pe o forță distructivă. Cu toate acestea, nu tot stresul este negativ. Cuvântul eustress a fost inventat pentru a descrie stresul pozitiv. Eustress este tipul de stres pe care probabil să-l experimentați atunci când moșteniți o sumă mare de bani sau primiți o promovare sau o recompensă neașteptată. Eustress este stresul de a câștiga și de a realiza.

Factorii stresori cauzează stres

Stresul rezultă din eșecul de a face față în mod adecvat factorilor de stres. Factorii de stres pot fi zgomotul puternic, aerul condiționat inconfortabil, datorii, telefonul care sună, relațiile rupte, termenele limită nerealiste, descurajarea, frica, durerea și mii de alte lucruri care ne afectează în cursul normal al vieții.

Este imposibil să evitați factorii de stres. Singura stare total lipsită de stres este moartea! Factorii de stres vor fi mereu acolo pentru că trăim într-o lume imperfectă și imprevizibilă, care ne va face să fim stresați frecvent. Ne confruntăm cu stresul pe măsură ce corpul se adaptează la cerințele externe care îi sunt impuse. Corpul nostru caută în mod constant să mențină stabilitatea și stresul este de obicei simțit pe măsură ce corpul se reajustează la prea multă presiune.

Trebuie să ne ajutăm corpurile să facă față stresului, deoarece regulatorii noștri biologici naturali de stres nu sunt potriviți în mod ideal cerințelor vieții moderne. Corpurile noastre sunt potrivite pentru a face față evenimentelor neplăcute cu care se confruntă strămoșii noștri primitivi. Factorii de stres cu care se confruntă oamenii condiționați de un stil de viață nomad de vânător-culegător sunt în mod evident diferiți de stilul de viață tulburător de astăzi.

Strămoșii noștri îndepărtați aveau nevoie de răspunsuri chimice care sunt nepotrivite astăzi. Dacă ai fugit fizic de la locul tău de muncă ori de câte ori lucrurile te-au pus peste cap, atunci acest lucru nu ți-ar spori poziția în Organizație. Dimpotrivă, dacă dai cu pumnul pe șeful în nas atunci când el/ea îți dă o perioadă grea, atunci acuzațiile rezultate din concediere și atac vor genera niveluri considerabil mai mari de suferință. în consecință, trebuie să dezvoltăm abilități speciale pentru a face față factorilor de stres speciali.

Consecințele stresului

Unul dintre pionierii cercetării stresului, dr. Hans Selye a scris că „...stresul este reflectat în esență de rata uzurii cauzate de viață”.

Cercetările sale l-au convins că organismul are doar o rezervă finită de energie de adaptare pe care să o aplice factorilor de stres ai vieții. Selye a asemănat această rezervă cu un cont bancar din care putem face retrageri din când în când, dar în care nu putem face depozite. Este o rezervă de energie neregenerabilă pe care o folosim de-a lungul vieții până când în cele din urmă este consumată și rezultă moartea.

Pe o perioadă lungă de timp, răspunsul la stres începe să afecteze organismul.

Un sistem imunitar slăbit ne face vulnerabili la infecții și de aceea persoanele aflate sub stres se confruntă adesea cu atacuri regulate de răceală și gripă.

Ne putem face mult rău prin gândirea stresantă. Ne putem inunda corpul cu hormoni de stres și acest lucru ne poate crea un cerc vicios făcându-ne din ce în ce mai stresanți.

Sugar Anna. Statul Komsomolsky-pe-Amur Universitate tehnica, Komsomolsk-pe-Amur, Teritoriul Khabarovsk, Rusia
Eseu în engleză cu traducere. Numire Alte.

Lucrează ca principalul factor de stres

Pentru fiecare persoană este important să aibă un loc de muncă. Munca oferă remunerație, oportunitatea de a avea un statut social necesar, precum și autoactualizare. Dimpotrivă, munca necesită mult timp și efort și de aceea este important să ai o slujbă care să-ți placă, altfel mergi la muncă ca la tortura.

Orice muncă într-o anumită măsură poate provoca stres. De exemplu, stresul indus de oboseală poate fi cauzat de oboseala de la o perioadă lungă de surmenaj. Pentru cele mai multe oamenii orele suplimentare pot provoca oboseală fizică. Pe de altă parte, există dependenti de muncă care vor fi fericiți să lucreze ore suplimentare pentru a obține mai mulți bani și avansare în carieră și uneori doar pentru autoafirmare în profesie.

Stresul de supraviețuire poate fi cauzat de situații periculoase sau provocatoare la locul de muncă. Trebuie să fii pregătit psihic și fizic pentru astfel de teste pentru că la fel ca în viață și la locul de muncă există niște situații dificile.

Stresul generat intern apare din cauza unei abordări tensionate și grăbite a vieții. Pentru a evita acest lucru ar trebui să încercați să rezolvați problemele la timp și, dacă este posibil, să evitați situația dificilă.

Stresul la locul de muncă poate apărea și din cauza tensiunii din mediul de lucru. Este foarte greu să lucrezi când relațiile cu colegii sau directorii sunt proaste. Dacă subalternii au presiune asupra termenului limită din partea șefului, aceasta le poate reduce dorința de a lucra pentru companie.

În concluzie, putem spune că pentru evitarea stresului este necesar să alegeți un loc de muncă potrivit, care să nu provoace sentimente neplăcute, iar fiecare zi să nu se transforme în tortură. În plus, ar trebui să încerci să fii sociabil și să încerci să fii prieten cu colegii tăi pentru că în orice situație dificilă poți cere ajutor de la ei.

Fiecare om are nevoie de un loc de muncă. Munca oferă un salariu, posibilitatea de a avea statutul social necesar, precum și autorealizarea. Dar pe lângă asta, munca necesită mult timp și efort și este necesar să-ți placă munca, altfel mersul la muncă va părea o tortură.

Fiecare loc de muncă este stresant într-o anumită măsură. De exemplu, stresul cauzat de oboseală poate proveni din suprasolicitare din cauza multor ore suplimentare la locul de muncă. Pentru majoritatea oamenilor, orele suplimentare pot cauza surmenaj fizic. Pe de altă parte, există morții de muncă care vor lucra cu plăcere ore suplimentare pentru a obține bani în plus și o promovare și, uneori, doar de dragul de a se afirma în profesie.

Înfruntarea stresului poate fi cauzată de o situație periculoasă sau provocatoare la locul de muncă. Trebuie să fii pregătit psihic și fizic pentru astfel de teste, pentru că atât în viață, cât și la locul de muncă există diverse situații dificile.

Tensiunea creată în interior provine dintr-o abordare tensionată și grăbită a vieții. Pentru a o evita, trebuie să încercați să rezolvați problemele la timp și să evitați situațiile dificile dacă este posibil.

Stresul poate veni și dintr-un mediu de lucru aglomerat. Este foarte greu să lucrezi când relația cu colegii și superiorii este proastă. Dacă șefii exercită o presiune morală puternică asupra subalternilor, atunci acest lucru le poate reduce dorința de a lucra pentru binele companiei.

În concluzie, putem spune că pentru a evita stresul este necesar să alegeți un loc de muncă potrivit care să nu provoace sentimente neplăcuteși fiecare zi nu se va transforma în tortură. În plus, ar trebui să încerci să fii sociabil și să te împrietenești cu colegii, pentru că în orice situație dificilă poți cere ajutor altora.

Sesiune Oraș și bresleîn Rusia, aprilie — iunie 2014

Examene internaționale de engleză în orașele Moscova, Sankt Petersburg, Stary Oskol, Lipetsk, Voronezh, Syktyvkar, Ukhta, Usinsk, Novosibirsk, Belokurikha, Abakan, Tomsk, Krasnoyarsk, Blagoveshchensk, Saratov, Ulyanovsk, Penza, Belebeitoygorsk , Orenburg, Smolensk, Ekaterinburg, Kaliningrad, Krasnodar.

City & Guilds este cea mai veche organizație de examinare și certificare din Marea Britanie și Europa, un certificat internațional de prestigiu în limba engleză, un preț accesibil pentru examen!

Urmărește toate videoclipurile cu examenele orale în limba engleză. Puteți! Găsiți cel mai apropiat centru Oraș și bresle si inregistreaza-te la examen!

Ce este stresul

Vocabular:
homeward bound - întoarcerea acasă, plecarea spre casă
eustress - stres pozitiv, eustress
stres - durere fizică, stare de rău, durere, nefericire, suferință psihică
stresor - factor de stres, factor de stres, factor de stres
nomad - nomad, nomad
uzura vieții - necazurile vieții
finit - limitat, având o limită
asemăna a asemăna (cu); comparaţie; echivalează (cu, cu)
trage pe - trage, împrumută, folosește
eventual - în final, în final, în final; cu timpul
cerc vicios - cerc vicios

Luați o bucată de hârtie și scrieți cuvântul stres în partea de sus. Acum notează toate cuvintele și imaginile care îți vin în minte când te gândești la acest cuvânt.

Stresul negativ este suferința. Este stresul de a pierde, de a eșua, de a suprasolicita și de a nu face față. Suferința afectează oamenii într-un mod negativ, adesea dăunător. Cu toții trăim din când în când suferință. Este o parte normală, inevitabilă a vieții.
Factorii stresori cauzează stres
Stresul rezultă din eșecul de a face față în mod adecvat factorilor de stres. Factorii de stres pot fi zgomotul puternic, aerul condiționat inconfortabil, datorii, telefonul care sună, relațiile rupte, termenele limită nerealiste, descurajarea, frica, durerea și mii de alte lucruri care ne afectează în cursul normal al vieții.

Carduri engleze Verbe neregulate cu transcriere și exemple. teste USE, TOEFL

Sarcina scrisă 09 la examen. limba engleza

Comentează următoarea afirmație:

Care este opinia ta? Sunteți de acord cu această afirmație?
Scrie 200-250 de cuvinte.
Utilizați următorul plan:
- faceți o introducere (puneți problema)
- exprimă-ți opinia personală și da 2-3 motive pentru opinia ta
- exprima o opinie contrara si da 1-2 motive pentru aceasta opinie contrara
— explicați de ce nu sunteți de acord cu opinia contrară
- faceți o concluzie în care vă reafirmă poziția

Unii oameni spun că sportul ajută la reducerea stresului, în timp ce alții susțin că sportul ar putea fi periculos pentru sănătate.

Cred că sportul reduce într-adevăr nivelul de stres. Mai întâi cei care fac sport uită de problemele lor în timp ce joacă. Înseamnă că stresul este înlocuit de emoții pozitive. În al doilea rând, există o mulțime de cercetări științifice care demonstrează utilitatea sportului. Stresul este rezultatul muncii grele, a suprasolicitarii sau a unor activități neplăcute amestecate cu îngrijorare. Practicarea sportului este o activitate plăcută care neutralizează în mod natural stresul.

În același timp, există cazuri când oamenii și-au afectat sănătatea făcând sport. De exemplu, și-au rupt picioarele sau brațele jucând fotbal. Sau au avut o ceartă mare după ce au jucat rugby.

În opinia mea, nu ar trebui să confundăm sportul cu sportul exagerat. L-am incercat de multe ori. După ce am avut o mulțime de lecții stresante când m-am simțit oribil absolut, am mers să jucăm fotbal și m-a recuperat total. Eram gata să studiez din nou.

În concluzie, aș dori să spun că practicarea sportului este un lucru grozav care reduce stresul. Cred că, cu siguranță, sportul ar putea fi periculos și ne-am putea aștepta la unele răni minore, cum ar fi vânătăi și zgârieturi. Dacă cineva este suficient de atent, nu ar trebui să fie nimic mai mult decât atât. Practicarea sportului ne ajută să păstrăm calmul și stabilitatea mentală, ceea ce este o parte importantă a bunăstării noastre generale. Orice activitate inofensivă poate deveni dăunătoare dacă cineva nu este atent. Ar trebui să faci sport sub supravegherea unei persoane cu experiență și totul va fi bine.

your-teachers.ru

Învingerea stresului

Ești aici

Știți că puteți aplica teoria „STRESS” pentru a reduce stresul? Aflați mai multe de la Emily.

instrucțiuni

Faceți pregătire sarcina mai intai. Apoi asculta audio. Apoi mergeți la fiecare sarcinăși faceți activitatea. Dacă aveți nevoie de ajutor, puteți citi transcriere oricand.

pregătire

Vă sugerăm să faceți activitatea de vocabular de mai jos înainte de a asculta. Apoi ascultați fișierul audio și faceți sarcina pentru a vă verifica înțelegerea. Puteți citi transcriptul oricând dacă doriți.

Alegeți modul corect de a termina fiecare propoziție.

transcriere

Vreau să vorbesc despre combaterea stresului astăzi. Știi că viața aici în Hong Kong este foarte stresantă, așa că cred că subiectul de astăzi este foarte util pentru toată lumea, deoarece putem face ceva în privința asta, doar pentru a face față stresului. Așa că poate ai ceva schimbări în viața ta, poate o schimbare mare și o schimbare mică, dar în loc să-ți fie frică, cred că ar trebui să ai o atitudine pozitivă și să te gândești la schimbare ca la o parte normală a vieții.

Și cred că poate aici, în Hong Kong, familia (familiile) sunt înghesuite într-un spațiu de locuit foarte mic, așa că poate că uneori te-ai certa cu familia ta și cred că este foarte important să încerci (încercarea) să rezolvi dezacordul cu oamenii. poți construi relații puternice și poți păstra angajamentele pe care le-ai luat. De exemplu, uneori poate te simți singur și vrei să te liniștești și cred că poți cere ajutor oamenilor în care ai încredere este foarte important pentru că dacă ai o grămadă de prieteni, ei te pot asculta, apoi poți elibera. ceva stres prin vorbirea cu ei.

Și știți că, de fapt, găsesc un lucru foarte amuzant că, dacă doriți să reduceți ceva stres, puteți reduce acest lucru cu cuvântul S-T-R-E-S-S, acesta este stresul. Ce zici, să începem cu „S”. Ei bine, cred că „S” este că poți avea „programarea”, de exemplu, nu trebuie să te programezi prea multe lucruri în ziua ta și dacă simți că ești prea ocupat, poți tăia o activitate sau două .

Și ce zici de cuvântul „T”? Cuvântul „T” este „tratează-ți bine corpul”, deoarece experții spun că exercițiile fizice pot reduce stresul și, de asemenea, dacă mănânci alimente sănătoase, atunci creierul și corpul tău primesc hrana de care au nevoie.

Și cuvântul este „R”... următorul cuvânt este „R” - „R” este foarte important, spune „relaxează-te”. Poti sa faci o activitate care iti place sau care te relaxeaza, poate poti sa citesti o carte buna sau sa inveti un nou hobby si sa petreci timp cu animalul tau sau chiar poti vizita (vizita) un spa si asta ar putea face o diferenta foarte buna. Și pentru mine, îmi place să cânt la pian atunci când mă simt stresat și uneori s-ar putea să mă uit la niște filme (filme) care mă fac să râd (râd) mult.

Iar următorul cuvânt este „E” – „E” se referă la așteptări și cred că a fi realist cu privire la tine înseamnă (a fi) fidel cu tine și cu ceilalți. Așa că poți să faci tot ce poți și să nu încerci să fii perfect și să nu te aștepți să fie și alții... pentru că asta va elibera și va reduce mult stres pentru tine și oamenii din jurul tău.

Iar următorul cuvânt este „S” – „S” înseamnă „somn” și chiar îmi place să dorm, să fiu sincer, acesta este hobby-ul meu, cred, pentru că somn... dacă dormi bine, atunci va fi. menține-ți mintea și corpul în formă. Și experții spun că dacă dormi mai mult de șapte ore, chiar vei obosi, așa că nu dormi prea mult în timpul zilei, doar dormi când te simți suficient.

Și ultimul cuvânt este din nou „S”. Eu fac întotdeauna această acțiune, cuvântul S este „zâmbet” – dacă zâmbești și ai încredere, atitudinea și gândurile tale influențează modul în care vezi lucrurile. Și dacă ești o persoană negativă, poți de fapt să înveți să gândești într-un mod mai pozitiv, deoarece asta te face să te simți mai confortabil atunci când faci față stresului. În cele din urmă, cred că ar trebui să luăm măsuri și să aplicăm (aplicam) aceste sfaturi în viața ta (viețile noastre), astfel încât toată lumea să poată învinge stresul.

learnenglish.britishcouncil.org

Wie kann man Reducerea stresului?

Heut zu Tage gibt es kaum jemanden, der ohne Stress lebt. Es gibt oft solche Situationen, wie Konflikte bei der Arbeit oder in der Familie, Prüfungen in der Schule oder Uni, Staus auf den Straßen und andere alltägliche Probleme.

Ständiger Stress kann zu gesundheitlichen Problemen führen, von Schlafstorungen bis zu ernsten Krankheiten. A fost kann man machen, um den Stress und Mudigkeit abzubauen?

Dafür gibt es folgende Trucuri:

Erstens. Legendă Sie während der Arbeit kurze Pausen ein. Die Pausen stiu Sie nutzen um einfache Ate- oder Sportübungen auszufuhren. Sie können auch eine Tasse Kaffee trinken oder einen Apfel essen. Ein kurzes Gespräch mit Kollegen kann ihre Stimmung ebenfalls verbessern.

Mehrere kleine Pausen helfen Ihnen, den ganzen Tag lang eine gute Arbeitseinstellung zu bewahren.

Zweitens. Machen sie einen Spaziergang, eine bestimmte Sportart oder unternehmen Sie einen Saunabesuch. Körperliche Anstrengung reduziert stark Stress und Anspannungen.

Drittens. Widmen Sie sich einem Hobby wie zum Beispiel Singen, Musik Spielen oder Malen. Hobby-urile reduzieren Alltagsstress indem sie von Negativen Eindrücken des Tages ablenken und positive Emotionen erzeugen.

Viertens. In der Stressbewältigung bieten Haustiere pozitiv Unterstützung. Ein Haustier kann helfen, Misserfolge in der Partnerschaft, Probleme im Beruf oder Ärger im Straßenverkehr zu beheben. Deci, ein Spaziergang mit dem Lieblingshund gibt Ihnen gute Laune und Bewegung in der frischen Luft.

Funtens. Nehmen Sie sich eine Auszeit auf dem Land. Hier kann man im Garten arbeiten und dabei Produkte Ihrer Arbeit genießen: leckeres Obst und frisches Gemüse. Manche gehen gerne in den Wald, Pilze zu suchen, sau zum Fluss oder See zum Angeln.

Wie Sie sehen, gibt es viele Moglichkeiten, sich vom Stress zu befreien. Sie können das aussuchen, a fost Ihnen am Nachsten liegt.

Heut zu Tage — în timpul nostru
Schlafstorungen- (Schlaf + Störungen) - tulburari de somn
um abzubauen- (Inf. abbauen) - a reduce, a reduce
Construcția gramaticală um + zu + Inf. uita-te aici.
Legendă Sieein- (Inf. einlegen) - culca, planifică
stiu nutzen. auszufuhren- (Inf. ausführen) - poți să folosești. a îndeplini
helfen zu bewahren - ajuta la păstrare
Widmen sich - se devota la ceva
Moglichkeiten. sich zu befreien- oportunități. scăpa
a.mNachsten liegt - cel mai apropiat

În zilele noastre, sunt puțini oameni care trăiesc fără stres. Adesea apar situații precum conflicte la locul de muncă sau în familie, examene la școală sau la universitate, ambuteiaje și alte probleme cotidiene.

Stresul constant poate duce la probleme de sănătate, (de la) insomnie la (și se termină cu) boli grave. Ce (la fel) se poate face pentru a reduce stresul și oboseala.

Există următoarele metode pentru aceasta:

In primul rand. Programați pauze scurte în timp ce lucrați. Puteți folosi pauze pentru a face respirație simplă sau exerciții sportive (fizice). De asemenea, puteți bea cafea sau mânca un măr. O scurtă conversație cu colegii vă poate îmbunătăți și starea de spirit.

Câteva pauze scurte vă vor ajuta să rămâneți într-o bună dispoziție de lucru toată ziua.

În al doilea rând. Mergeți la plimbare, faceți ceva sport sau mergeți la saună. Efortul fizic este o modalitate bună de a reduce stresul și tensiunea.

În al treilea rând. Găsiți (pentru dvs.) un hobby, cum ar fi cântatul, muzică sau pictura. Hobby-urile reduc stresul de zi cu zi prin faptul că distrage atenția de la impresiile negative ale zilei și oferă emoții pozitive.

Al patrulea. În lupta împotriva stresului, animalele de companie vor oferi sprijin. Ele ajută la reducerea problemelor la locul de muncă sau a furiei din cauza traficului. Așa că, de exemplu, o plimbare cu câinele tău iubit îți va oferi o dispoziție bună și mișcare în aer curat.

A cincea. Petreceți un weekend în oraș. Aici poți lucra în grădină și te poți bucura de produsele muncii tale: fructe delicioase și legume proaspete. Unii (oamenilor) le place să meargă în pădure după ciuperci sau pește pe râu sau lac.

După cum puteți vedea, există multe modalități de a elibera stresul. Puteți alege singur ceea ce vi se potrivește cel mai bine.

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Stresul poate ucide, spun ei. Stai calm. Fii relaxat. Încetini. Nu vă faceți griji atât de mult și nu lucra atât de mult. Din păcate, acest lucru este dificil. Există întotdeauna probleme de bani și probleme de familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează în moduri diferite. Unii oameni le este greu să rămână calmi și adesea devin tensionați. Lucrurile mici, cum ar fi un copil care plânge, îi pot irita. Se enervează foarte tare dacă trebuie să aștepte doar câteva minute prea mult într-un magazin sau un restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioase. Într-un minut sunt bine, iar în următorul pot fi foarte furioși – absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă sunt prinși în trafic prost, nu devin frustrați. Ei stau calmi în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capriciosi. Ei nu se schimbă de la un moment la altul, dar par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici dau nume acestor două tipuri de personalitate: persoane de tip A și de tip B. Tipul A muncesc foarte mult, vă faceți griji foarte mult și sunt adesea temperați. Tipul B este opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se enervează ușor. Le place mult să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă ești o persoană de tip B.
Traducere

Stres și furie

În fiecare zi citiți în ziare, cărți și reviste că este important să evitați stresul. Se spune că stresul poate ucide. Ia-o usor. Relaxa. Încetini. Nu vă faceți griji atât de mult și nu lucra atât de mult. Din păcate, acest lucru este dificil. Întotdeauna există probleme cu banii și probleme în familie. Orașele noastre sunt pline de trafic și zgomot. Situațiile stresante par să fie peste tot.
Când oamenii sunt stresați, ei reacționează într-o varietate de moduri. Unii le este greu să rămână calmi și sunt adesea tensionați. Lucrurile mici, precum plânsul unui copil, îi pot irita. Se enervează foarte tare dacă trebuie să mai aștepte doar câteva minute într-un magazin sau restaurant. Acești oameni sunt de obicei foarte capricioși. Într-un minut sunt veseli, iar în următorul pot fi foarte furioși - absolut furioși. Alți oameni par să rămână calmi aproape tot timpul și rareori se enervează. De exemplu, dacă rămân blocați în trafic, nu se supără. Ei stau liniștiți în mașinile lor, spunându-și că nu pot face nimic în privința situației. Acești oameni nu sunt deloc capricioși. Nu se schimbă într-o secundă și par să fie mereu în control asupra emoțiilor lor.
Unii medici au dat nume acestor două tipuri de personalitate: Tipul A și Tipul B. Oamenii de tip A muncesc din greu, își fac griji mult și se enervează adesea. Oamenii de tip B sunt opusul. Nu-i face griji. Munca nu este atât de importantă pentru ei și nu se înfurie ușor. Le place să se relaxeze și să se distreze. Medicii spun că este cel mai bine pentru sănătatea și inima ta dacă ești o persoană de tip B.

Vizualizări