Ora educațională „Suntem pentru un stil de viață sănătos”. Prezentări pe tema stilului de viață sănătos și a sănătății umane, prevenirea bolilor netransmisibile și sportul în viața unui școlar, descărcare gratuită pentru ora de curs Ceas de prezentare stil de viață sănătos

Astăzi desfășurăm o oră de curs din seria „Stil de viață sănătos”, aceasta va avea loc sub forma unei discuții. Vi se vor prezenta mai multe mesaje pe această temă. Atenție! Deci sa incepem... Cel mai important element al unui stil de viață sănătos este alimentația echilibrată.„Dacă oamenii ar mânca doar când le era foarte foame, și dacă ar mânca mâncare simplă, curată și sănătoasă, atunci nu ar cunoaște boli și le-ar fi mai ușor să-și controleze sufletul și trupul”, a spus L.N. Tolstoi Principiile nutriției raționale

• Respectarea strictă a ritmului de mâncare.

Desinvata sa te saturi cu mancare la limita. Alimentele trebuie consumate cu atenție și plăcere, mestecate încet și gustate. În mod subconștient, designul vaselor și a aranjamentului mesei au un efect benefic asupra digestiei. Mănâncă alimente vegetale crude. Activitatea fizică ridicată și activitatea fizică suficientă contribuie la menținerea și întărirea sănătății umane.

• Nu este adevărat că nu există nicio ieșire
• Din diferite tipuri de nenorociri:
• Tulburări cardiovasculare
• Și nenorociri radiculite.
• Mântuirea din atacul lor
• Într-un instrument simplu și dovedit:
• Alergare - pe cont propriu pentru doi
• Cu emoție veselă, ca în copilărie.
• Fugi - dacă e frig și întuneric,
• Aleargă - dacă este murdărie sub picioarele tale,

• Fugi - dacă există o haită de câini
• Va merge cu tine jumătate de distanță,
• Fugi - lasa sa nu se aprinda in nimeni
• Fraza lașă: „Ei bine, este de ajuns!”
• Fugi - în ciuda ei - fugi,
• Până când încântarea preia.
• Bucură-te de ceea ce este acum
• Atât mușchii, cât și nervii sunt bine.
• Încântare din conștiința care este în tine
• S-au deschis mari rezerve.

În ultimul timp am auzit adesea cuvântul inactivitate fizică. Aceasta este activitate motorie insuficientă, redusă.

• În Izhevsk, medicii au luat sub observație 1.416 școlari. Toți erau sănătoși, dar jumătate au făcut educație fizică la școală, iar jumătate au frecventat și cluburi sportive.
• Sondajele au arătat că dezvoltarea fizică are loc mai armonios în rândul celor care se angajează în sporturi suplimentare. Au o capacitate pulmonară mai mare și o forță musculară mai mare.

Întărirea este una dintre formele de întărire a sănătății umane.

• Cu 1000 de ani în urmă, marele medic al Orientului Antic, Avicenna, scria:
• Fii prieten cu gimnastica,
• Fii mereu vesel
• Și vei trăi 100 de ani,
• Și poate mai mult.
• Poțiuni, pulberi -
• Calea greșită către sănătate.
• Vindecă-te cu natura -
• În grădină și câmp deschis.

Există multe moduri de a se întări

• O modalitate foarte simplă și eficientă de întărire este mersul desculț. Faptul este că tălpile picioarelor noastre sunt o parte oarecum neobișnuită a pielii corpului nostru. Există puncte acolo - proiecții ale organelor noastre interne. Prin apăsarea lor, puteți ameliora durerea și puteți avea un efect de vindecare asupra anumitor organe

Înotul aduce multă bucurie. Prin terminațiile nervoase situate în piele, procedurile de apă afectează întregul corp uman. Sfera emoțională umană poate fluctua brusc pe parcursul unei zile, ore și chiar minute, în funcție de o varietate de motive.

• Lumina soarelui, lumina lunii, sunetul ploii, un cuvânt adresat ție, zâmbetul trecător al cuiva - totul își găsește un ecou în mintea noastră, atrage sau respinge, provoacă bucurie sau anxietate. Capacitatea de a se controla depinde nu numai de sfera emoțională a unei persoane, ci și de nivelul individual de educație și de calitățile de voință puternice ale unei persoane.

O persoană bună vede în primul rând binele în oameni, iar o persoană rea vede doar răul.

• Iată cele mai importante standarde morale pe care Vasily Aleksandrovich Sukhomlinsky a încercat să le transmită studenților săi: „Trăiești printre oameni. Fiecare acțiune, fiecare dorință se reflectă în oameni. Să știi că există o linie între ceea ce vrei și ceea ce poți. Dorințele tale sunt bucuriile sau necazurile celor dragi. Verifică-ți acțiunile cu conștiința ta: nu cauți rău sau necazuri oamenilor? Fă-i pe cei din jurul tău să se simtă bine.”

Un rol semnificativ în menținerea sănătății îl joacă lupta împotriva obiceiurilor proaste: fumatul și alcoolul.

• Există o astfel de glumă. Un vânzător de tutun își laudă produsul la un târg: „Cumpără tutun, tutun minunat! Tutunul meu nu este simplu, ci cu un secret. Tutunul meu nu te va face bătrân, un câine nu te va mușca și un hoț nu va pătrunde în casa ta.
• Un tip a cumpărat niște tutun și a început să-l întrebe pe vânzător:
• -De ce nu voi fi un bătrân?
• -Pentru că nu vei trăi până la bătrânețe.
• De ce nu mușcă câinele?
• -Deci vei merge cu un băț.
• - De ce nu intră hoțul în casă?
• — Pentru că vei tuși toată noaptea.
• Tine minte:
• Cel care fumează tutun este propriul său dușman.
• Tutunul nu este prieten cu mintea.
• Un fumător este propriul său gropar.

Consumul de alcool este, de asemenea, un obicei prost al organismului. Nu e de mirare că ei spun: „Dacă te întinzi după vodcă, viața ta va fi scurtă”.

• Beția duce la 6 rele: sărăcia, discordia, boală, pierderea reputației, rușinea și slăbirea activității mentale.
• Alcoolul necesită sacrificiul nu numai al adulților, ci și al viitorului lor.
• De exemplu, în podul hambarului, unde s-a distilat în secret moonshine, erau 160 de ouă de găină pentru incubarea ulterioară. Imaginați-vă surpriza proprietarilor când doar 78 de găini au eclozat din ouă. 40 dintre ei au murit curând, iar 25 s-au dovedit a fi monștri. Embrionii au fost otrăviți de vapori de alcool și uleiuri esențiale.
• Toate acestea se aplică oamenilor. În familiile care beau, 38% dintre copii sunt subdezvoltați și bolnavi. Copiii sunt născuți morți de 2 ori mai des. Alcoolul scurtează viața cu o medie de 17 ani.

Deci, să rezumam conversația noastră rezolvând un mic puzzle de cuvinte încrucișate.

• Ora noastră de clasă a fost însoțită de replici poetice ale marelui doctor al Orientului Antic. Numele lui…
• Procedura de dimineață.
• Calitatea necesară a caracterului uman
• Un lichid care are un efect negativ asupra tuturor organelor și sistemelor vitale.
• „Apa cu gheață este bună pentru corp și minte”, a spus comandantul rus...
• Autor al fabulei „Iepurele beat”.
• Care este numele celebrului fiziolog rus din lume?
• Numele francezului care a adus seminte de tutun din Portugalia.
• O condiție necesară pentru economisirea timpului.
• Pectina conținută în acest fruct elimină tot ce este dăunător acestuia din organism și conține o cantitate mare de fier.

Pe verticală obținem un alt nume pentru un obicei prost. Vom vorbi despre asta altă dată. Vă mulțumim pentru atenție!

https://accounts.google.com

Subtitrările diapozitivelor:

Vă mulțumim pentru atenție!

Previzualizare:

Pentru a utiliza previzualizările prezentării, creați un cont Google și conectați-vă la el: https://accounts.google.com

Subtitrările diapozitivelor:

Formarea unui stil de viață sănătos stă la baza pregătirii elevilor pentru o viață independentă Educator Belokon N.A.

„Sănătatea umană este o stare de bunăstare fizică, spirituală și socială completă, și nu doar absența bolii și a infirmității fizice.” 1975 Moscova. Congresul Mondial al Medicilor sub auspiciile OMS.

Sănătatea fizică Aceasta este starea naturală a organismului, datorită funcționării normale a tuturor organelor și sistemelor sale.

Sănătatea mintală Depinde de starea creierului, caracterizată prin nivelul și calitatea gândirii, dezvoltarea atenției și memoriei, gradul de stabilitate emoțională și dezvoltarea calităților volitive.

Sănătatea morală este determinată de acele principii morale care stau la baza vieții sociale umane, adică. viata in societate.

Factori care afectează sănătatea:

Un stil de viață sănătos este calea către atingerea unui nivel înalt de sănătate Menținerea unei rutine zilnice Educație fizică Temperare Respectarea standardelor de igienă Renunțarea la obiceiurile proaste Stabilitate mentală și emoțională Educație sexuală Comportament sigur stil de viață sănătos Nutriție rațională

Obiceiuri proaste Fumatul Alcoolism Dependența de droguri

Țigară aprinsă Nicotină Monoxid de carbon Amoniac Cianură de hidrogen Gudron de tutun Substanțe radioactive Alte substanțe toxice

Cauzele alcoolismului în rândul minorilor Vârsta. Cu cât adolescenții sunt mai în vârstă, cu atât mai mulți dintre ei sunt introduși în alcool, și cu atât este mai mare nivelul de consum de băuturi alcoolice. Tradiții ale alcoolului înrădăcinate în societate (2/3 dintre școlari consumă băuturi alcoolice de sărbători și în legătură cu serbările de familie). Copiii și adolescenții sunt cel mai adesea introduși în alcool de către părinții lor și rudele apropiate (76%).

Alcoolismul în copilărie Alcoolismul în copilărie - semnele consumului de alcool apar înainte de vârsta de 18 ani. Caracteristicile alcoolismului în copilărie: dependență rapidă de băuturi alcoolice, curs malign al bolii, copilul ia doze mari de alcool, dezvoltarea rapidă a consumului excesiv de alcool, eficacitatea scăzută a tratamentului.

Rezultate obținute din studierea problemei alcoolismului la generația tânără: Marea majoritate a adolescenților au experiență în consumul de alcool. Mai mult de jumătate dintre adolescenți au primul gust de alcool la vârsta de 14-16 ani. 1/3 dintre adolescenți încearcă alcoolul înainte de vârsta de 14 ani (din care 7% - înainte de vârsta de 7 ani). Cantitatea principală de alcool este consumată sub formă de bere.

Profesorii, părinții și toți adulții sunt obligați să se asigure că un stil de viață sănătos devine o regulă de comportament pentru un copil, stilul său de viață și starea lui de spirit.

Vă mulțumim pentru atenție!

Stil de viata sanatos

Slide 2

Un stil de viață care întărește sănătatea umană și are ca scop prevenirea și menținerea unui organism sănătos se numește stil de viață sănătos în medicină.

Slide 3

Sănătatea umană depinde de:

• Stilul de viață cu 50 la sută,
• Mediul cu 20%,
• Din ereditate cu 20 la sută
• Din asistență medicală și medicamente cu 10 la sută.

Slide 4

Un stil de viață sănătos constă din mai multe elemente

• Obiceiuri sănătoase s-au dezvoltat încă din copilărie
• Miercuri. Mediu și atmosferă.
• Renunțarea la obiceiurile proaste (fumat, băuturi alcoolice, droguri)
• Exercițiu fizic. Educația fizică și activitatea fizică a unei persoane
• alimentatie sanatoasa (dieta echilibrata)
• Igiena (atât personală, cât și publică)

Slide 5

Formarea unui stil de viață sănătos

Formarea unui stil de viață sănătos are loc la 3 niveluri:

• Personal (ceea ce depinde direct de persoană: alimentație. Obiceiuri sănătoase etc.)
• Social (munca educațională, propagandă în mass-media, în societate)
• Infrastructură (disponibilitatea resurselor materiale, unități sanitare etc.)

Slide 6

Sănătatea umană este afectată de:

• programa,
• somn plin,
• activitate fizica,
• prevenirea bolilor,
• întărire.

Slide 7

10 reguli pentru un stil de viață sănătos:

• antrenează-ți creierul (rezolvând cuvinte încrucișate, citind, memorând poezii, creierul funcționează.
• Muncă. Munca ar trebui să aducă plăcere și beneficii.

Slide 8

• Mâncați o dietă echilibrată. Mâncarea trebuie să fie adecvată vârstei și stilului de viață al unei persoane. Vitaminele obținute din alimente ar trebui să fie suficiente pentru funcționarea normală și completă a corpului uman.
• Nu mânca prea mult. Pentru funcționarea normală a corpului, o persoană are nevoie de 1500 kcal pe masă. Excesul de hrană este dăunător pentru organism.

Slide 9

• A se îndrăgosti. Hormonul fericirii (endorfina) este pur și simplu necesar organismului uman. Iese în evidență atunci când o persoană se îndrăgostește.
• Ai propria ta opinie. Aflați cum să vă apărați opinia și decizia.
• Dormi într-o cameră răcoroasă. Aerul rece are un efect mai bun asupra corpului. O persoană păstrează tinerețea și frumusețea în frig.

Slide 10

• Mișcare. Mișcarea este viață. Cu cât o persoană se mișcă mai mult, cu atât își menține mai mult sănătatea.
• Răsfățați-vă. Lucrurile mici plăcute fac o persoană fericită. Uneori merită să te răsfeți.
• Nu-ți reține furia. Reținând emoțiile negative, vă suprimați.

Slide 11

Promovarea unui stil de viață sănătos

Promovarea unui stil de viață sănătos are ca scop popularizarea acestui stil de viață. Propaganda se desfășoară activ în mass-media, reviste, ziare, televiziune, internet etc.

Sănătatea precară a omului duce la stres, proastă dispoziție, senzație de oboseală și chiar creează probleme cu stima de sine. „Stil de viață sănătos” este un subiect de prezentare care ar trebui să fie prezent în mod constant în orele de clasă din orice clasă. Conținutul diapozitivelor și disponibilitatea materialelor se schimbă, dar esența evenimentelor rămâne aceeași: o persoană trebuie să aleagă o viață sănătoasă și nimeni nu va avea grijă mai bine de propria sănătate decât el.

Vă aflați într-o secțiune în care fiecare prezentare, al cărei subiect este „Stil de viață sănătos”, este o comoară de materiale utile și sfaturi înțelepte. Profesorul și profesorul clasei, comunicând constant cu copiii, pot concentra atenția adolescenților pe formarea de obiceiuri care să-i facă mai sănătoși. Cuvintele profesorului sunt convingătoare, dar sunt repede uitate. Exemplul unui adult obligă pe cineva să imite, dar nu mulți îl urmează. Încercați să descărcați gratuit o prezentare gata făcută pe tema „Stil de viață sănătos”, iar școlarii vor auzi, vor crede și vor dori să profite de sfaturi.

Cel mai adesea, oamenii se gândesc la sănătatea lor când este prea târziu. Este greu să salvezi un dependent de droguri care stă peste un abis. Este puțin probabil că va fi posibilă prelungirea vieții unui pacient într-o secție de oncologie cu cancer pulmonar. Dar aceste necazuri, ca multe altele, ar fi putut fi evitate dacă s-ar fi lucrat cu copilul încă din copilărie pentru a forma obiceiuri sănătoase. Ar trebui să descărcați o prezentare Powerpoint gata făcută pe tema unui stil de viață sănătos pentru elevii de clasa întâi în septembrie. Lăsați-i să simtă propria responsabilitate pentru sănătatea lor, deoarece au devenit mari și sunt considerați studenți.

Pe măsură ce copilul tău crește, va fi mai dificil să-și schimbe obiceiurile. Dar chiar dacă se pierde timp, încercați să transmiteți adevărul; poate o prezentare Powerpoint pe tema unui stil de viață sănătos dintr-un torrent, care poate fi descărcată și gratuit și fără înregistrare, vă va ajuta în acest sens.

Obiectivele muncii:

Actualizați subiectul de sănătate și stil de viață sănătos;

Motivație pentru un stil de viață sănătos;

Încercați să înțelegeți modul în care obiceiurile proaste afectează viața și sănătatea unei persoane.

Popularizarea activităților de educație fizică, sănătate și sport;

Demonstrarea importanței unui stil de viață sănătos în dezvoltarea personalității unei persoane;

Promovează un stil de viață activ și o atitudine responsabilă față de sănătatea ta.

Ce este sănătatea și un stil de viață sănătos?

Un stil de viață sănătos (stil de viață sănătos) este un sistem de obiceiuri și comportamente umane care vizează păstrarea și întărirea sănătății acestuia.

Sănătatea este principala valoare a vieții; ea ocupă cel mai înalt nivel în ierarhia nevoilor umane. Sănătatea este una dintre cele mai importante componente ale fericirii umane și una dintre condițiile principale pentru dezvoltarea socială și economică de succes. Realizarea potențialului intelectual, moral, spiritual, fizic și reproductiv este posibilă doar într-o societate sănătoasă.

Alimentație adecvată

Regimul zilnic

întărire

Activitate fizica

STIL DE VIATA SANATOS

Respingerea obiceiurilor proaste

Alimentație adecvată

Dacă vrei să fii sănătos, mănâncă corect. Mâncarea nu trebuie să fie doar gustoasă, ci și sănătoasă. Nutriția rațională asigură creșterea și formarea corectă a organismului, ajută la menținerea sănătății, a performanțelor mentale și fizice ridicate și prelungește longevitatea creativă.

Activitate fizica

Promovarea rezonabilă a unui stil de viață sănătos include în mod necesar elemente legate de activitatea fizică. Pentru a menține starea funcțională a corpului, mișcarea este pur și simplu necesară. Cei care încep să practice un stil de viață sănătos ar trebui să dedice cel puțin 30 de minute pe zi exercițiilor fizice: activitatea fizică este unul dintre principalii factori care influențează sănătatea umană. Ce tip de activitate fizică să se angajeze este la latitudinea fiecăruia să decidă singur, în funcție de vârsta, temperamentul și capacitățile sale. Amintiți-vă că mișcarea este viață!

Igiena corpului promovează buna funcționare a organismului, îmbunătățește metabolismul, circulația sângelui, digestia, respirația și dezvoltarea abilităților fizice și mentale. De asemenea, este necesar să se monitorizeze igiena îmbrăcămintei și încălțămintei. Îmbrăcămintea protejează corpul de influențele negative ale mediului, deteriorările mecanice și poluarea.

Regimul zilnic

Un punct foarte important în elementele de bază ale unui stil de viață sănătos. Numai odihna adecvată și completă te va ajuta să te relaxezi și să câștigi putere. Organizați-vă ziua, dar nu uitați să rezervați cele 8 ore necesare pentru somn. Cine lucrează bine se odihnește bine. O persoană care nu doarme suficient are performanțe slabe și activitate cerebrală scăzută. Toate acestea afectează calitatea zilei, precum și viața în general.

întărire

Întărirea corpului poate fi asistentul tău în menținerea unui stil de viață sănătos. Cel mai bine este să o începi din copilărie. Cea mai ușoară cale de întărire sunt băile de aer. Procedurile cu apă joacă, de asemenea, un rol imens în procesul de întărire - întărirea sistemului nervos, afectând benefic inima și vasele de sânge, normalizarea tensiunii arteriale și a metabolismului.

Obiceiuri proaste și impactul lor asupra sănătății:

Alcool

Daunele cauzate de alcool începe cu afectarea memoriei și se termină cu boli grave care pot să nu răspundă la tratament și, în unele cazuri, să ducă la deces.

O persoană care consumă alcool pune în pericol sănătatea fizică și mintală - organele interne suferă, activitatea celor mai importante sisteme care controlează corpul uman merge prost (efectul alcoolului asupra sistemului imunitar este deosebit de periculos), are loc degradarea personalității, ceea ce se datorează la efectul asupra sistemului nervos uman.

Efectele alcoolului asupra organismului afectează:

Creier;

Sistemul nervos și psihicul;

Sistemul cardiovascular;

Sistem digestiv;

Sistem imunitar;

Mușchi și articulații;

Sistemul endocrin;

Splină;

Sistemul respirator;

Organe vizuale;

Aspect.

Daunele fumatului asupra organismului uman constă în capacitatea sa de a stimula dezvoltarea bolilor sistemice severe. Multe dintre ele sunt fatale.

Efectul distructiv al fumatului asupra corpului oricărei persoane constă în capacitatea sa de a provoca:

Diverse tipuri de cancer

Infertilitate

Bronsita cronica

Distrugerea smalțului dentar

Malformații congenitale

Întârziere în dezvoltare

Mortalitatea precoce etc.

În fiecare an, tutunul ucide aproximativ 5 milioane de oameni în întreaga lume. În fiecare zi, numai în Rusia, nicotina aduce aproximativ 1 mie de vieți. Aproximativ 90% din decesele cauzate de cancer pulmonar sunt cauzate de consumul de tutun.

Fumatul dăunează nu numai sănătății fumătorului, ci și familiei și angajaților acestuia.

Droguri

Un medicament este o otravă, distruge încet creierul unei persoane, psihicul acestuia (organe interne - din cauza leziunilor creierului, disfuncției sistemului nervos)

CE RĂUNĂ PROVOCĂ DROGURILE?

Toate medicamentele afectează sistemele de organe și țesuturi, dar mai ales sistemul nervos central, creierul, sistemul reproducător, ficatul și rinichii. De regulă, oamenii în cea mai bună stare de sănătate cu consum regulat de droguri nu trăiesc mai mult de zece ani.

CUM AFECTEAZĂ DEPENSIONA DE DROGURI MINTEA unei persoane?

Devastarea emoțională crește, apare iritabilitatea, apatia, slăbirea voinței, iar la utilizarea anumitor medicamente apare demența. În exterior, toate acestea se manifestă ca letargie, insensibilitate, grosolănie, egoism și înșelăciune. O persoană care consumă droguri pierde controlul asupra vieții sale, renaște profund și devine complet diferită. Inteligența scade treptat.

La fel ca pentru adulți, a fost creată și pentru copii o serie clară și ușor de înțeles de desene animate despre stiluri de viață sănătoase.

„ABCUL SĂNĂTĂȚII CU Smeshariki”.

Prezintă caricaturi educaționale care abordează probleme de sănătate și un stil de viață sănătos. Desene animate sunt special adaptate pentru copii și pot fi folosite cu ușurință în procesul educațional (într-o lecție, oră de curs etc.). Sunt acoperite subiecte legate de alimentația adecvată, nevoia de exerciții fizice, combaterea germenilor și întărirea.

Extras din desenul animat Smeshariki

„Este grozav să fii sănătos”

Cred că este minunat să trăiești un stil de viață sănătos! Dar tinerii moderni sunt pur și simplu prea leneși să urmeze regulile de bază ale unui stil de viață sănătos și nu vor să scape de această lene. Mulți oameni au dependențe de obiceiurile proaste. Ar trebui să se gândească la asta, să își analizeze acțiunile și să se forțeze să se oprească, să arunce țigara și să pună capăt pentru totdeauna acestui cerc vicios de autodistrugere, pentru că sănătatea este bogăția neprețuită a fiecărei persoane și trebuie protejată.