Broșura „Sfaturi pentru absolvenți la promovarea examenului și a examenului”. Broșură „Sfaturi pentru absolvenți cu privire la promovarea examenului și a examenului” Broșuri pentru copii despre pregătirea pentru examen

Sfatul psihologului în pregătirea pentru GIA și examenul unificat de stat

În timpul examenului există întotdeauna stres psihologic. Exploziile emoționale ușoare sunt utile, au un efect pozitiv asupra performanței și sporesc activitatea mentală. Dar stresul emoțional excesiv are adesea efectul opus.
Motivul pentru aceasta este, în primul rând, o atitudine personală față de eveniment. Prin urmare, este important să se formeze o atitudine adecvată față de situație. Îi va ajuta pe absolvenți să-și distribuie rațional forțele pentru pregătirea și promovarea examenului, iar părinții - să ofere copilului lor asistența potrivită.

Sfaturi ale unui profesor-psiholog pentru absolvenți

1. Trecerea unui examen este doar una dintre provocările vieții, dintre care multe nu au fost încă trecute. Nu acordați evenimentului o importanță prea mare, pentru a nu crește entuziasmul.

2. Cu o abordare corectă, examenele pot servi ca mijloc de autoafirmare și de creștere a stimei de sine personale.

3. Stabilește un obiectiv în avans pe care îl poți face. Nimeni nu poate fi întotdeauna perfect. Lasă realizările să nu coincidă întotdeauna cu idealul, dar sunt cele personale.

4. Nu-ți fie frică de greșeli. Se știe că cel care nu face nimic nu se înșală.

5. Persoanele orientate spre succes realizează mult mai mult în viață decât cei care încearcă să evite eșecul.

Pregătirea examenului

1. În primul rând, pregătiți un loc pentru a practica: îndepărtați lucrurile inutile de pe masă, aranjați convenabil manualele necesare, manualele, caietele, hârtie, creioane etc.

2. Faceți un plan de lecție pentru fiecare zi pregătire, este necesar să se definească clar ce anume va fi studiat astăzi.

3. Începe cu cel mai greu , din secțiunea pe care o cunoști cel mai puțin. Dar dacă îți este greu să „swing”, poți începe cu materialul care este cel mai interesant și mai plăcut pentru tine. Poate vei intra treptat într-un ritm de lucru.

4. Activități alternative și odihnă , să zicem, 45 de minute de cursuri, apoi 10 minute - o pauză. Nu este nevoie să te străduiești să citești și să memorezi întregul manual. Este utilă structurarea materialului prin întocmirea de planuri, diagrame, de preferință pe hârtie.

5. În ajunul examenului . În seara dinaintea examenului, încetează să te mai pregătești, trebuie să dormi cât mai bine pentru a te trezi odihnit, cu un sentiment de „luptă”. Trebuie să ajungeți la punctul de examinare fără a întârzia, de preferință în avans.

6. În timpul testăriise concentreze. După finalizarea părții preliminare a testului (completarea formularelor), când ați clarificat toate punctele care vă sunt de neînțeles, încercați să vă concentrați și să uitați de cei din jur. Limitele de timp rigide nu ar trebui să afecteze calitatea răspunsurilor dumneavoastră. Înainte de a introduce răspunsul, citește întrebarea de două ori și asigură-te că înțelegi ce se cere de la tine.

7. Începe ușor. Începeți să răspundeți la întrebări la care știți cu siguranță răspunsul. Trebuie să învățăm să sărim peste sarcinile dificile sau de neînțeles. Amintiți-vă: în text vor exista întotdeauna întrebări cărora le veți face față cu siguranță.

8. Citiți sarcina până la sfârșit . Graba nu ar trebui să ducă la faptul că încercați să înțelegeți condițiile sarcinii „prin primele cuvinte” și să completați finalul în propria imaginație. Acesta este un mod sigur de a face greșeli jenante în cele mai ușoare întrebări.

9. Lăsați timp să vă revizuiți munca , macar sa ai timp sa alergi prin ochi si sa observi erori evidente. Străduiți-vă să îndepliniți toate sarcinile, dar amintiți-vă că, în practică, acest lucru este nerealist. Rețineți că sarcinile de testare sunt concepute pentru nivelul maxim de dificultate, iar numărul de sarcini rezolvate poate fi suficient pentru o notă bună.

Tehnici utile de pregătire

Înainte de a începe munca, trebuie să te concentrezi, să te relaxezi și să te calmezi. Concentrarea relaxată este mult mai eficientă decât atenția tensionată și constrânsă.

Familiarizarea timpurieva elimina efectul surprizei asupra examenului. Training pentru soluțiivă va ajuta să navigați în diferite tipuri de sarcini, să calculați timpul. DINdisponibil și în avans.

Pregătirea pentru un examen necesită mult timp, dar nu trebuie să dureze tot timpul. Atenția și concentrarea slăbesc dacă te angajezi în muncă monotonă pentru o perioadă lungă de timp. Schimbați activitatea mentală în activitate motrică.

Nu vă fie teamă să luați o pauză din pregătirea pentru plimbări și din hobby-ul preferat pentru a evita suprasolicitarea, dar nu amânați nici pauza! Este optim să luați pauze de 10-15 minute după 40-50 de minute de antrenament.

Respectați regimul de somn și odihnă. Cu un stres mental crescut, merită să măriți timpul de somn.

Principalul lucru este distribuirea repetărilor în timp.

Este util să repeți materialul cu 15-20 de minute înainte de culcare și dimineața, pe un cap proaspăt. Cu fiecare repetare, trebuie să înțelegeți greșelile și să acordați atenție locurilor mai dificile.

Repetarea va fi eficientă dacă reproduci materialul cu propriile cuvinte aproape de text. Referințele la text se fac cel mai bine dacă materialul nu poate fi reținut în 2-3 minute.

Pentru a traduce informațiile în memoria pe termen lung, trebuie să faceți repetări după o zi, două și așa mai departe, crescând treptat intervalele de timp dintre repetări. Această metodă va asigura o memorie pe termen lung.

Sfaturi pentru părinți

Dragi părinți! Este sprijinul tău de care are nevoie în primul rând un absolvent. Adesea, părinții trăiesc momente cruciale din viața copiilor lor mult mai acut decât a lor. Dar este mult mai ușor pentru un adult să facă față propriei sale entuziasmi, strângându-se.

În timpul examenului, sarcina principală a părinților este să creeze condiții optime confortabile pentru pregătirea copilului și... să nu interfereze cu el. Încurajare, sprijin, ajutor real și, cel mai important, calmul adulților îl ajută pe copil să facă față cu succes propriei emoții.

Nu intimidați copilul, nu-i amintiți de complexitatea și responsabilitatea examenelor viitoare. Acest lucru nu crește motivația, ci doar creează bariere emoționale pe care copilul însuși nu le poate depăși.

Este foarte important să ajustați așteptările absolventului. Explicați că nu trebuie să răspundeți la toate pentru a obține un rezultat bun.. Este mult mai eficient să dai cu calm răspunsuri la acele întrebări pe care le știe cu siguranță decât să-ți faci griji.

Indiferent de rezultatul examenului, de multe ori, generos și din toată inima spune-i că el (ea) este cel mai (a) favorit (a) și că totul va merge pentru el (ea) în viață! Credința în succes, încrederea în copilul tău, abilitățile lui, ajutorul stimulant sub formă de laudă și aprobare sunt foarte importante, pentru că „chiar și cactușii cresc mai bine dintr-o vorbă bună”.

Organizarea cursurilor

Este foarte important să dezvoltați o strategie individuală pentru copil în pregătirea și în timpul examenului. Este individual, din moment ce toți copiii sunt diferiți (unii sunt lenți, alții sunt foarte activi, alții sunt anxioși, unii au o comutare bună sau nu etc.)! Și tocmai în dezvoltarea unei strategii individuale părinții trebuie să ia cel mai mult Participarea activă: ajutați-vă copiii să-și recunoască punctele forte și punctele slabe, să le înțeleagă stilul activități de învățare(dacă este necesar, rafinați-l), dezvoltați capacitatea de a vă folosi propriile resurse intelectuale și pregătiți-vă pentru succes.

Una dintre principalele cauze ale stresului pre-examen este incertitudinea. Familiarizarea în avans cu regulileînvață-ți copilul să navigheze la timp și să-l poată distribui.

Ajută la distribuirea subiectelor de formare pe zi. Învață-ți copilul cum să se pregătească pentru examene.

Oferă absolventului tău un loc confortabil pentru a studia, astfel încât să-i placă să studieze acolo!

Bibliografie:

1. Korsakova I.A., Korsakova N.K. „O amintire bună pentru fiecare zi”.

Cum să aloci corect timpul și energia promovarea examenului?

În ajunul oricărui examen, ar trebui să dormi bine, să iei micul dejun, să iei tot ce ai nevoie și să mergi pe site-ul examenului. Și la examen, ar trebui să respectați comportamentul recomandat în cele ce urmeazămemoriu pentru absolvenți:

Fii extrem de atent.

Încă de la începutul testării, ascultați și amintiți-vă toate informațiile despre regulile de completare a documentației goale. Calitatea și cantitatea răspunsurilor considerate corecte depind de aceste informații.

Respectați toate regulile de conduită. Dacă vrei să pui o întrebare, ridică mâna. Trebuie avut în vedere faptul că puteți pune întrebări doar conform regulilor de completare a documentației goale sau dacă există posibile dificultăți cu pachetul de test.

Concentrare completă. Formularul de înregistrare este completat, toate problemele organizatorice sunt rezolvate și punctele de neînțeles sunt clarificate. Uită imediat de ceilalți, concentrează-te pe deplin pe înțelegerea și finalizarea sarcinii de testare. În această situație, expresia „înaripată” este mai potrivită ca niciodată: „Grăbește-te încet!”.

Sarcini de testareÎncepeți prin a răspunde la întrebări ușoare. Ideea este că de îndată ce absolventul începe să răspundă la întrebări, fără a se îndoi de corectitudinea răspunsurilor sale, pentru că știe sigur că răspunde corect, se liniștește și intră în ritmul de lucru. Nervozitatea dispare, creierul începe să lucreze mai clar și mai clar în direcția corectă, toată energia sa este direcționată către îndeplinirea treptată, dar mai precisă și completă a tuturor sarcinilor de testare.

Nu vă fie frică de intervale de timp rigide. Calitatea răspunsurilor nu ar trebui să „sufere” de aparenta lipsă de timp. Înainte de a completa coloana cu răspunsuri, ar trebui să citiți întrebarea de două ori și să vă asigurați că este înțeleasă corect și fără ambiguitate, există același răspuns corect, după care ar trebui să dați acest răspuns.

Sarcinile dificile și de neînțeles trebuie sărit peste. După ce se găsesc răspunsurile la toate sarcinile înțelese corect, puteți reveni la cele neînțelese sau dificile anterior și puteți căuta răspunsurile corecte la acestea. Dacă încerci să faci totul deodată, atunci poți să „rămâi blocat” în sarcini de neînțeles și, din lipsă de timp, să nu ajungi la acelea pentru care există răspunsuri complete și clare și, cel mai important, corecte.

Orice, chiar și cea mai înțeleasă sarcină, ar trebui citită până la sfârșit. În caz contrar, nu puteți înțelege esența întrebării adresate și nu puteți face greșeli ireparabile atunci când efectuați chiar și cele mai simple sarcini.

Gândește-te întotdeauna doar la execuția exactă a sarcinii curente. După ce a preluat execuția unei noi sarcini, va trece imediat numai la ea, uita de cea veche, până când cea actuală este finalizată.

Aplicați metoda de eliminare. Din primele secunde, puteți exclude imediat acele opțiuni de răspuns care în mod clar nu se potrivesc cu răspunsul corect. Atunci este mai rapid și mai ușor de găsit decizia corectă dintre celelalte două, trei opțiuni, în loc de cinci, șapte.

Regula rundei a doua. Este recomandabil să împărțiți întregul buget de timp alocat examenului în trei părți. Petreceți primele două treimi din timp pentru a îndeplini toate sarcinile simple și ușor de înțeles și obțineți punctele minime necesare pentru ele. În treimea rămasă a timpului, treceți prin toate sarcinile dificile nerezolvate în runda a doua, până în acest moment multe dintre ele vor deveni mai ușor de înțeles și destul de fezabile. Apoi „cură-ți” toate răspunsurile cu ochii, dintr-o dată vei putea observa erori evidente în răspunsurile tale și vei avea timp să le corectezi.

Porniți intuiția. Uneori, atunci când alegeți un răspuns, poate apărea o situație în care răspunsul la sarcină este intuitiv. În a doua rundă, poți încerca să ai încredere în intuiția ta. Uneori puteți încerca să răspundeți intuitiv decât să nu finalizați deloc sarcina.

Nu cădea în tristețe și depresie dacă o parte din sarcini nu a putut fi îndeplinită. Este foarte posibil ca numărul necesar de puncte să fi fost deja punctat și este puțin probabil ca această dezamăgire să ajute la pregătirea bună pentru următorul examen. Mai potrivite ar fi următoarele acțiuni: uitați de tot, relaxați-vă, dormiți bine și începeți să vă pregătiți pentru următorul examen.

Cum să te pregătești mental pentru examene .

Pentru a nu-și pierde capul într-o situație de criză, este necesar să nu se stabilească super-sarcini pentru a atinge super-obiectivul. Nu așteptați până când situația devine catastrofală.

Începeți să vă pregătiți pentru examene din timp, încetul cu încetul, pe părți, păstrând calmul.

Dacă este foarte greu să-ți aduni forțele și gândurile, încearcă mai întâi să-ți amintești pe cel mai ușor, apoi treci la studiul materialului dificil.

Efectuați zilnic exerciții care ajută la ameliorarea tensiunii interne, a oboselii și la relaxare.

Ce să faci dacă ochii tăi sunt obosiți?

În timpul pregătirii pentru examene, sarcina asupra ochilor crește. Dacă ochii sunt obosiți, atunci corpul este obosit: nu are suficientă forță pentru a finaliza sarcina de examinare. Trebuie să te asiguri că ochii tăi se odihnesc.

Faceți oricare două exerciții:

Privește treptat în sus și în jos (25 de secunde), la stânga și la dreapta (15 secunde)

Scrie cu ochii tau numele tau, dorinta ta.

Alternativ, fixează-ți privirea asupra unui obiect îndepărtat (20 de secunde), apoi pe o bucată de hârtie din fața ta (20 de secunde)

Desenați un pătrat, un triunghi - mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă.

Regimul zilnic.

Împărțiți în trei părți:

Pregătiți-vă pentru examene 8 ore pe zi;

Faceți sport, plimbați-vă în aer curat, mergeți la o discotecă și dansați - 8 ore;

Dormi cel puțin 8 ore; dacă există o dorință și o nevoie, fă-ți o oră de liniște după cină.

Nutriție.

Mesele trebuie să fie de 3-4 ori pe zi, bogate în calorii și bogate în vitamine. Mananca nuci, produse lactate, peste, carne, legume, fructe, ciocolata.

Un alt sfat: înainte de examen, nu trebuie să mănânci prea mult.

Cum să memorezi mai mult material.

Repetați materialul pentru întrebări. Mai întâi, amintiți-vă și asigurați-vă că notați tot ce știți și abia apoi verificați corectitudinea. Când citiți un manual, evidențiați ideea principală - acestea sunt punctele forte ale răspunsului.

Profesor-psiholog Litvinova N.S.

Cum să te pregătești psihologic pentru examene și să aloci corect timpul și efortul la promovarea examenului.

Serviciul psihologic școlar

Școala secundară MBOU nr. 13 din Novopavlovsk

Serviciul Federal de Supraveghere în Educație și Știință a pregătit o serie de broșuri informative pentru școlari, absolvenți și părinții acestora, într-o formă populară, care vorbește despre caracteristicile și procedurile de desfășurare a certificării finale de stat în clasele a IX-a și a XI-a, Toate- Rusă munca de verificare ah (VPR) și studii naționale de calitate a educației (NIQO).

„Rosobrnadzor acordă în mod tradițional o mare atenție explicării absolvenților și părinților lor toate aspectele promovării certificării finale de stat. armat informatie necesara despre ceea ce îi așteaptă la examen, viitorii participanți la USE și GIA-9 se pot pregăti cu calm și încredere pentru examene și își pot demonstra pe deplin cunoștințele. Anul acesta, am decis, de asemenea, să spunem în detaliu despre desfășurarea studiilor naționale privind calitatea educației și despre lucrările de testare din întreaga Rusie pe care milioane de școlari vor trebui să le scrie pentru a răspunde la întrebările care apar de la elevi, părinții lor și profesori. ”, a spus Serghei Kravtsov, șeful Rosobrnadzor.

Prima dintr-o serie de broșuri prezintă viitorii participanți la USE cu privire la modul de desfășurare a examenelor, regulile de conduită în timpul USE, caracteristicile examenelor la diferite materii și spune cum să organizați cel mai bine formarea. Din aceasta, absolvenții pot afla și despre regulile de depunere a contestațiilor și despre ce să ia în considerare atunci când intră într-o universitate.

Broşură despre examenul pentru părinți și profesori spune cum să creeze starea psihologică potrivită unui copil, să-l ajute să navigheze în resursele informaționale și să construiască procesul de pregătire pentru examene mai eficient. Din aceasta, părinții vor putea, de asemenea, să învețe cum să-și ajute copilul să aleagă universitatea potrivită și să treacă procedura de înscriere.

O altă broșură este dedicată caracteristicilor certificării finale în clasele a 9-a: câte și ce materii trebuie să promovați, cum se susțin examenele, ce este important de luat în considerare la pregătirea pentru GIA-9 și depunerea cererilor, introduce conținutul lucrărilor de examen, cum să contestați și să reluați examenul.

A patra broșură din serie vorbește despre NIKO și VPR. Din aceasta puteți afla cum se desfășoară aceste proceduri de evaluare, la ce se folosesc rezultatele lor, ce concluzii ar trebui să tragă părinții și profesorii din ele pentru a construi în mod optim traiectoria educațională a copilului.

Primii cititori de broșuri informative au fost vizitatorii Salonului Internațional de Educație de la Moscova (MMSE), care s-a deschis astăzi, și le pot obține la standul Rosobrnadzor. Versiunile electronice ale broșurilor pot fi găsite pe site-ul web Rosobrnadzor.

Broșurile pot fi folosite de autoritățile educaționale și mass-media pentru a informa toți participanții proces educațional: elevii, părinții acestora, profesorii și conducătorii instituțiilor de învățământ.