Cum să nu mai sări peste cupluri. Cum să renunți la muncă fără consecințe neplăcute? Motivul absenței - ce să spun

Salut cititorule! Am decis să scriu următorul meu articol special pentru profesori, astfel încât să înțeleagă de ce elevii nu merg la cursuri? Într-adevăr, o astfel de problemă există, atât în ​​rândul contractanților, cât și al angajaților de stat, iar unele săli de clasă în perechi sunt complet goale.

Care sunt motivele acestor omisiuni și cum reacționează profesorul la ele, să încercăm să ne dăm seama împreună. Cel mai important lucru de înțeles este motivația elevului, altfel cu greu va fi posibil să-i insufleți simțul diligenței, punctualitate și responsabilitate. Deci hai să vorbim împreună.

Motivele pentru care elevii omit cuplurile

Mulți profesori nu vor să știe de ce un elev ratează cursurile, iar atunci când nu apare, nu numai că încep să se supăreze cu voce tare în prezența întregului grup sau a întregului flux, ci și amenință. De regulă, acestea sunt promisiuni formidabile de a nu renunța la sesiunea viitoare, așa că nu veți auzi nimic original în astfel de momente.

Cu toate acestea, aceasta este o abordare incorectă și non-pedagogică a problemei, deoarece confruntarea ar trebui să se desfășoare într-o manieră pur individuală și, înainte de a striga, ar trebui să înțelegeți motivele, care, apropo, pot fi valide sau lipsite de respect.

1. Circumstanțe familiale. Uneori există lucruri în viața unui student care pot fi soluționate doar în timp. proces educațional. Astfel de „circumstanțe neașteptate” pot afecta toate domeniile vieții, necesitând în același timp un răspuns imediat.

Desigur, în astfel de momente de impas cel mai bine este să găsești un profesor și să-ți iei concediu, dar se întâmplă adesea ca fiecare minut să conteze.

2. Probleme pe frontul personal. Uneori, elevii sar peste cupluri din cauza unei traume emoționale, de exemplu, după despărțirea de un iubit. În astfel de momente, nu am chef să studiez, să mănânc și să respir.

Chiar și cel mai sârguincios și responsabil elev poate „nota” în mod deliberat la studiu și poate petrece zile fără sens în suferință mentală. Aici, puțin depinde de profesor, dar ajutorul prietenilor și al colegilor va veni cu siguranță la îndemână și va fi nevoie.

3. loc de muncă cu jumătate de normă. Unii studenți seniori reușesc să câștige bani în plus în timpul procesului de învățământ. O astfel de creștere a bursei, desigur, nu strica, dar poate strica în mod semnificativ relațiile cu profesorii cu principii care nu sunt de acord cu omiterea sistematică a studenților la cursuri, în special la cursuri.

Cel mai bine este să faci compromis aici, altfel s-ar putea să nu existe o bursă pentru semestrul următor.

4. Iresponsabilitatea personală. În acest caz, vorbim despre laxitatea studenților și absenteismul sistematic fără un motiv întemeiat. Profesorilor nu le plac încălcatorii rău intenționați ai ordinului la cursurile lor, prin urmare, în acest caz, fără a urma o universitate, nu numai că poți „zbura” cu o bursă, ci și să ajungi cu ușurință pe punctul de a fi expulzat din universitate. .

Așa că aici totul nu este în profesor, ci în student, care trebuie să înțeleagă de ce a intrat la universitate - să studieze sau să meargă. Ultima motivație a eșuat.

5. Antipatie pentru profesor. Sunt și elevi care, dintr-un motiv sau altul, nu îl percep pe profesor, iar răspunsurile în pereche se transformă în ceartă și conflicte.

Această situație este neplăcută atât pentru elev, cât și pentru profesor, așa că primul preferă să ignore cuplurile. El poate face acest lucru cu motive rău intenționate pentru a crea probleme profesorului de la catedră, dar astfel de cazuri în practica didactică mai degrabă singure.

Poate că acestea sunt cele mai frecvente motive care împiedică studiul normal și frecventarea regulată la universitate. Este de dorit să le eliminați, în caz contrar, performanța elevului va fi semnificativ redusă, iar planurile promițătoare și strălucitoare pentru viață sunt îndepărtate.

Ce ar trebui să facă un student?

Dacă un student sări peste cupluri, atunci primul lucru pe care ar trebui să-l înțeleagă este că o astfel de atitudine față de învățare nu se va sfârși cu nimic bun. El trebuie să se adapteze și să perceapă profesorul neiubit conform principiului: „Totul va trece, va trece și asta!”

Trebuie doar să ai răbdare, să încerci să înțelegi esența subiectului și, dacă este posibil, să faci pe plac profesorului neiubit. Și cum o va face, intuiția va spune. Dați orice sfat cu privire la această problemă nu are sens, pentru că toți profesorii sunt diferiți și fiecare necesită o abordare diferită.

În cazurile în care studiul normal este împiedicat de muncă, cel mai bine este să discutați cu profesorul despre frecvența liberă. Va fi greu să-l convingi, dar în principiu este real (știu din proprie experiență); și cel mai important - apoi, cu cunoștințele, notele și performanța generală, clarificați că munca nu le-a afectat interesul pentru studii și un anumit subiect.

Aici voi spune exemplul meu: pentru a obține frecvența gratuită în anul V, am implorat profesori individuali aproape în fiecare săptămână. Mi-au făcut concesii cu neîncredere, dar cu cerința prezenței unui contur complet.

Nu a fost ușor și a fost posibil să rescrieți „mâzgălețele colegilor” doar în nopțile nedormite. Dar nu au fost niciodată plângeri, iar performanța mea academică și bursa nu au avut de suferit în niciun fel.

În cazurile în care absenteismul este cauzat de o dramă amoroasă, este foarte dificil să te uniți și să te acordi pentru a studia. Și nu va fi ușor să scapi de depresie și amintiri dureroase pe cont propriu.

Cu toate acestea, aici prietenii și sportul ar trebui să vină în ajutor, ceea ce va ajuta să schimbe gândurile și să-l pună pe bolnav pentru studii suplimentare. Din mine însumi pot adăuga: nicio relație nu merită educatie inalta Prin urmare, nu renunțați la un viitor promițător de dragul relațiilor imperfecte și sortite eșecului.

În cazul unor circumstanțe familiale despre absenteismul dumneavoastră, este imperativ să avertizați profesorul pentru ca acesta să nu învețe informații atât de importante de la terți. Într-o conversație personală, poți explica totul și, parcă, să-ți iei timp liber și să nu-l pui pe profesor în fața faptului că absența lui de la materie. De asemenea, este de dorit să reamintiți despre boli, altfel, din greșeală, puteți da impresia unui absent lax care ignoră cunoștințele.

Ce ar trebui să facă un profesor?

Întrucât dedic acest articol mai mult profesorilor, tocmai despre comportamentul lor aș vrea să vorbesc mai detaliat. Elevii sunt diferiți, dar un profesor nu este doar un profesor și un mentor, ci, mai presus de toate, psiholog subtil.

De aceea, problema absenteismului trebuie luată cu o atenție deosebită, pentru ca mai târziu printre elevi să nu obțineți o reputație proastă sau vreun fel de poreclă rău intenționată.

Deci, elevul tău nu este la cursuri? În primul rând, ar trebui să-i scrieți numele de familie și să mergeți la decanat pentru a afla dacă este bolnav și dacă are circumstanțe familiale valabile.

Dacă motivele absenței din cupluri sunt cu adevărat bune, atunci cel mai bine este să amânați temporar o conversație serioasă. Dar, dacă profesorii raportează că absentei participă la alte prelegeri, este timpul să se gândească.

Desigur, nu ar trebui să intri în poziția lui, deoarece toți studenții știu de ce au decis să studieze la o universitate. Dar, din nou, circumstanțele sunt diferite, dar pentru început este recomandat să îi transmiteți „salutări ardente” prin intermediul șefului. După aceea, puteți aștepta o canelură - 2 - 3 perechi și, dacă situația nu se schimbă, treceți la acțiuni mai radicale.

Îl poți întâlni și opri la o pauză, dar este recomandat și să vizitezi cuplul unde este prezent cu siguranță. În acest caz, nu puteți face fără o conversație serioasă și un avertisment, dar încercați totuși să înțelegeți argumentele. Dacă motivele sunt lipsite de respect și te confrunți cu cele mai obișnuite leneși, atunci problemele amenințătoare la sesiune nu vor strica.

Când o astfel de convingere se dovedește din nou inutilă, fă o ultimă încercare, care îl poate pune pe gânduri. Dacă nu, atunci nu vă mai puteți îngrijora de soarta lui, ci întrebați integral la examen.

Nu, desigur, nu pot să predau și să dau recomandări unor specialiști onorati și calificați, dar sunt doar sigur că metoda țipetelor și intimidarii nu funcționează inițial. Oricum, elevii sunt și oameni, cu motive și împrejurări proprii, care uneori pot fi înțelese de un adult, chiar de un profesor.

Pe de altă parte, profesorul nu ar trebui să alerge după elevi și să-i convingă să frecventeze cupluri, dar din punct de vedere pur uman, nu va fi de prisos să se intereseze de performanțele lor academice.

Cum să omiteți oficial cuplurile?

Pentru ca mai târziu să nu apară probleme cu profesorii pentru absenteismul sistematic pe perechile lor, puteți aranja oficial o vizită gratuită sau un transfer la formular de corespondențăînvăţare.

Prima opțiune este ideală, deoarece studentul nu pierde bursa, economisește durata studiului și combină cu pricepere două lucruri utile în același timp. A doua opțiune este mai radicală, deoarece învățământul la distanță durează cu un an mai mult (5,5 sau 6 ani), se desfășoară exclusiv pe bază de contract și are o serie de nuanțe proprii. Deci, cel mai bine este să utilizați prima opțiune.

Dacă absenteismul este justificat, include o anumită perioadă de timp, nu necesită regularitate, atunci puteți scrie o lucrare oficială în decanat și o semnați cu decanul. Dar, în acest caz, este imperativ să promiți că toate „cozile” vor fi trase în timp util și nu vor fi probleme la sesiune.

Concluzie: De acum înainte, întrebările de ce elevii nu merg în cuplu nu ar trebui să apară nici de la elevi, nici de la profesorii lor.

Sper ca toate sfaturile oferite de site să fie informative și utile, iar atitudinea unui elev - un leneș de a studia se va schimba, precum și atitudinea profesorilor față de unii dintre elevii lor neglijenți.

Acum știi, de ce elevii nu merg la ore.

Cu stimă, echipa site-ului site-ul web

P.S. Sau poate că studenții fac ceea ce trebuie să nu meargă la niște cupluri? Urmărește videoclipul uneia dintre zilele tipice ale unui student american :).

Intrebare catre psiholog:

Salut! Numele meu este Anastasia, am 18 ani. Anul acesta m-am mutat din orașul meu la Sankt Petersburg pentru a intra la universitate. A intrat la o universitate tehnică la Facultatea de Hidrologie. În primele săptămâni totul a mers bine, am fost în cupluri, am studiat, am avut timp să mă plimb prin oraș. Treptat, am început să sar peste cursuri. Mai întâi o lecție, apoi două, apoi o zi. În noiembrie am venit la institut doar de câteva ori. Luna aceasta am venit să aflu care sunt datoriile mele la engleză. Sunt atât de multe lacune încât nici nu le pot număra. Ar trebui să fie teste săptămâna viitoare, dar am capul gol, doar resturi de la primele ore. Mi-e frică să merg la profesori pentru datorii, cred că mă vor certa (deși merit). Locuiesc într-un cămin, vecinii mei sunt studenți în anul I ai aceleiași universități, totul este în regulă la ei. Mă gândesc la mai multe variante pentru care nu merg la cursuri. Poate că asta se datorează faptului că am fost dezamăgit de alegerea universității. Sincer să fiu, nici nu știu unde ar trebui să lucrez pe viitor. Aveți cunoștințe în limba engleză poate ceva din biologie. Știu că nu sunt singurul care a făcut o astfel de greșeală încât mulți oameni trec prin asta, dar asta nu îmi dă un răspuns. I-am spus asta mamei mele și ea s-a oferit să treacă sesiunea de iarnă și să se mute la altă facultate. Nu îi spun mamei despre absenteism, pentru că mi-e frică de reacția ei sau pur și simplu nu vreau să o supăr. Mama locuiește în alt oraș și află despre studiile ei doar de la mine. Al doilea motiv este lipsa de odihnă. Nu am avut timp să ne relaxăm cu adevărat vara, completând documente și trimițându-le la diferite universități. Dar nu aș lua în considerare acest punct. Următorul motiv este că o numesc „revolta fetei bune”. Când înveți 11 ani la rând, fără să pierzi o lecție fără un motiv întemeiat, înveți, fiindu-ți frică să obții un trei, iar când obții un trei, îl obții singur - toate acestea lasă un fel de amprentă. Poate, departe de casă, mă simt liber de obligații, pentru că iată, scopul este să acționez, s-a realizat și ar trebui să respir liber și să renunț la interdicții, ceea ce fac. Sau poate că sunt leneș într-o asemenea măsură încât nu pot învăța decât din constrângere? Dintr-o dată în mine nu există un dar înnăscut de învățat, nu este dat? Invidiez puțini oameni care merg cu plăcere la universitate, cărora nu le este frică de dificultăți. Voi fi foarte recunoscător dacă cineva îmi răspunde la întrebare.

Psihologul Mainali Larisa Valerievna răspunde la întrebare.

Salut Anastasia. Ți-ai analizat bine situația și posibilele motive pentru care ai lipsit de la cursuri. Da, din păcate, dacă nu există interes și implicare emoțională, atunci acest lucru nu aduce satisfacție.

Aș fi interesat să știu ce faci și ce faci când nu mergi la cursuri? Care este nevoia predominantă? Cum te simți când faci o alegere - sări peste sau mergi la prelegeri?

Faptul că ai scăpat de îngrijirea și controlul părintesc, inclusiv de notele pe care le obții la școală, desigur, poate fi și un motiv de absenteism, ca mulți alții. Dar cu siguranță ai un „dar înnăscut pentru învățare”, altfel nu ai putea să termini școala și să mergi la facultate.

De mare importanță sunt criteriile de alegere a unei universități? A fost dorința ta sau a fost cel mai important lucru de făcut undeva? Poți petrece ani de zile antrenându-te, având neînvățat, sub constrângere, pentru că este necesar, sau părinții o doresc.

Este foarte bine că mama mă sprijină în trecerea la o altă facultate. Fă-ți timp cu alegerea. Analizați ce v-ar interesa? Ce talente și abilități ai observat în tine? Ce activitate prezintă interes? Ce vă place - să comunicați cu oamenii, să numărați, să scrieți etc.? Citiți ce profesii există, faceți teste de orientare în carieră și încercați să alegeți câteva, evaluându-vă în mod realist capacitățile și abilitățile.

Învăț la școală, nu au fost niciodată probleme puternice cu performanța academică, mă trezesc cu ceasul deșteptător aproape fără probleme. Dar după aceea, încep să amân momentul adunării, să rămâi după timp, să-mi distrag atenția cu orice și
când va veni momentul, și știu că dacă mă adun, voi ajunge la timp, dar nu am destulă putere să mă forțez. Și astfel pot sări peste 2-3 lecții. Știu că e rău pentru mine, mi-e rușine, dar nu mă pot convinge să mă trag. Nu sunt probleme în familie și nu a ascuns nimic părinților ei până în acest moment cu absenteism. Nu-mi place să învăț, dar nici nu o urăsc. Sunt prieteni la școală. Chiar, trebuie să mă conving să merg la școală. E ciudat, dar după ce mă pregătesc, îmi este mai ușor să merg la cursuri. Obișnuiam să cred că din cauza distragerii de la telefon, mi-am limitat accesul, dar tot am reușit să găsesc ceva cu care să-mi distrag atenția și să amân colectarea până la termene limită, și apoi din nou nu am putut să mă adun și să mă îmbrac ...

Cum să te oprești din mers?

Buna, Ana! Sunt oameni cărora le este greu să înceapă ceva, să facă primul pas, așa că trebuie să facă acest pas rapid, ușor și imperceptibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să transferați colecția principală la școală seara și să setați un ceas cu alarmă dimineața, astfel încât să aveți timp doar să vă îmbrăcați și să ieșiți (mic dejun la școală). Seara se pregatesc haine si o servieta.Este foarte util sa aranjezi o intalnire cu prietenii in fiecare dimineata si apoi nu vei merge la scoala, ci sa te intalnesti cu prietenii, pentru ca ei te vor astepta undeva pe drum, și veți veni împreună la școală. Rezultatul va fi stabil în aproximativ o lună. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci problema este mai profundă și vă va fi util să lucrați cu un psiholog asupra modului în care vă realizați în general în viață. Cu stimă, Valeeva Galina

Maria Soboleva

Cum să renunți la muncă fără consecințe neplăcute?

Cum să sări peste muncă - ei bine, recunoașteți, o astfel de întrebare apare cel puțin uneori chiar și pentru cel mai disciplinat angajat. Înțelegem că acest lucru nu este bine, dar nu suntem roboți și ne putem permite să nu venim la locul de muncă. Acesta este doar un motiv valid și convingător pentru a veni.

Cum să sari peste serviciu și să nu fii concediat

Dacă sunteți suficient de norocos să aveți un management loial, atunci aproape orice scuză va fi o scuză pentru o zi de lucru ratată.

În general, pentru absenteismul sub șefi stricti, orice angajat poate fi amenințat cu concedierea. În cel mai bun caz, o mustrare sau o amendă. Așa că trebuie să vă gândiți în avans cum să săriți peste lucru fără consecințe.

Absența de la locul de muncă — cele mai întemeiate motive

O zi suplimentară de odihnă, sau timp liber, le puteți cere în prealabil superiorilor să lucreze ore suplimentare sau în weekend. Nu va fi plătit, dar mersul relativ legal este destul de realist. Înștiințarea intenției dvs. de a vă lua concediu trebuie făcută în scris.

O altă opțiune pentru a nu te prezenta la serviciu dintr-un motiv întemeiat este să donezi sânge. Fă o faptă bună dimineața și toată ziua îți stă la dispoziție. Acest lucru, desigur, nu este pentru toată lumea. Nu toată lumea poate deveni donator din motive de sănătate și mulți dintre noi ne este frică de procedură.

Dacă totuși vă decideți asupra acestei opțiuni, completați un certificat la centrul de donatori și vă va fi furnizată o explicație oficială a refuzului dvs. de a lucra astăzi.

Alibi îți va furniza o adeverință că ai fost la medic, o înscriere în cardul de ambulatoriu. Te-ai putea îmbolnăvi și ai decis să vizitezi urgent un medic. Dar despre intenția lui de a aplica îngrijire medicală ar trebui să-ți anunți superiorii în ziua în care lipsești de la serviciu.

Vă va scuti de necazuri și de un certificat de boală a unui copil sau a unei rude care are nevoie de ajutorul dumneavoastră - escortă la spital, îngrijire, supraveghere.

Cum altfel să sari peste lucru și să nu fii concediat: în cazul unui apel urgent pentru o echipă de reparații pentru a elimina o urgență - probleme cu alimentarea cu gaz, ruperea conductei, blocarea canalizării.

Însă montarea ferestrelor din plastic sau montarea ușilor de intrare, care te făceau să sari peste muncă, vor enerva, evident, un manager strict. Vei putea vorbi convingător cu superiorii tăi - ești norocos.

Dacă aveți posibilitatea de a obține certificate false, nu vă așteptați să scapi cu asta. O dată sau de două ori numărul poate trece, dar atunci când abuzați de el, conducerea poate verifica autenticitatea documentelor.

Motivul absenței - ce să spun

Mersul pe jos, desigur, nu este bine. Dar, deoarece acest lucru se întâmplă aproape tuturor, luați în considerare cele mai populare motive pentru absenteism.

Cel mai adesea, angajații se referă la sănătatea precară, iar apoi există șansa pentru o zi sau două să ia o pauză de la serviciu.

De exemplu, ai răcit, iar pentru a nu infecta echipa, ai decis să te vindeci acasă. Caută cauza unei răceli în funcție de anotimp - iarna unei infecții (a prins-o de la Yulia de la departamentul de contabilitate, a luat-o într-un troleibuz aglomerat), vara - aer condiționat sau curent de aer.

Sau a izbucnit o migrenă groaznică, care nu vă va oferi posibilitatea de a lucra pe deplin. Sau ai dureri de dinți - va trebui să mergi urgent la dentist.

Versiunea intoxicației alimentare sună convingător, la urma urmei, acest lucru se poate întâmpla cu ușurință oricui. Au mâncat așa ceva la o petrecere sau într-o cafenea - și acesta este rezultatul. Stai acasă pentru o zi.

Trebuie să suni cu o plângere despre sănătatea ta precară dimineața devreme - este mai convingător, vocea trezirii va fi mai mult ca un pacient. În plus, ești foarte îngrijorat de absența ta și avertizează din timp despre aceasta.

Și puteți simula o răceală atrăgând apă în nas, vă va oferi iluzia unui nas care curge. Când te întorci la muncă, continuă să te prefaci că ești slab, ia niște pastile. Joacă rolul, deci pierând până la sfârșit.

S-a omis de muncă - ce să faci

Ce trebuie să faceți dacă ați sărit peste lucru - scrieți o notă explicativă și chiar înainte de a vi se cere să o prezentați. Descrieți mai convingător motivele și împrejurările absenteismului dvs., este mai bine dacă nota este susținută de niște hârtii (certificate, telegrame, scrisori).

De exemplu, o telegramă despre sosirea urgentă a rudelor, dar trebuie să le întâlniți și să le acomodați.

Cei care lucrează cu clienții pot veni cu o întâlnire cu unul dintre oamenii respectabili ca scuză pentru absenteismul lor: au jucat bowling (biliard, squash) și au discutat detaliile viitorului contract.

Uneori ajută să scapi de banala ficțiune că soțul (copilul, mama) a luat ambele seturi de chei și nu ai putut închide apartamentul.

Femeile au un motiv complet natural pentru a sari peste serviciu - zile critice.

Lipsa transportului, un accident, un dezastru natural - acestea sunt motive destul de întemeiate pentru a nu apărea la locul de muncă. Pentru a nu întârzia la serviciu ca urmare a unei asemenea forțe majore, ați decis să nu veniți deloc și să lucrați din plin în ziua respectivă la altă oră.

Fiecare persoană poate avea o nevoie personală de a pierde o zi de lucru, dar este întotdeauna mai bine să negociați cu conducerea și să vă lucrați mai târziu. Atunci nu va mai fi nevoie să ne înțelegi cum să sări peste lucru. Și un mic răgaz vă va ajuta să lucrați cu mare entuziasm mai târziu.

Ia-o, spune-le prietenilor tăi!

Citiți și pe site-ul nostru:

Afișați mai multe

Intrebare catre psiholog:

Buna ziua. Mă numesc Julia, am 19 ani, sunt student în anul I la universitate. În ultimul timp, am fost foarte conștient că ceva nu este în regulă cu mine și am nevoie de ajutor. Pentru a înțelege întreaga situație, vă rugăm să citiți până la sfârșit.

Totul a început la sfârșitul lunii ianuarie. După Anul Nou, am simțit că sunt plin de energie, că sunt gata să mă plonjez în studii, să încep să fac sport (chiar mi-am cumpărat un abonament anual la un centru de fitness), să învăț un nou hobby, cu alte cuvinte, viata mea m-a multumit mai mult sau mai putin si nu am avut probleme. Totul s-a schimbat când universitatea a fost închisă pentru carantină, iar o vacanță neprogramată de 2 săptămâni îi aștepta pe toți, ceea ce, mi s-a părut atunci, era o veste foarte bună. De fapt, totul s-a dovedit a fi greșit.

Aceste mai mult de două săptămâni (carantina a fost prelungită pentru încă câteva zile) m-au neliniștit complet. Îmi amintesc clar ziua în care a trebuit să merg la universitate după rest: m-am așezat doar dimineața pe pat și am plâns, am înțeles că nu numai că nu vreau să învăț, ci mi-a fost FRICĂ să merg la ea. Dar totusi, in acea dimineata, m-am silit sa ma trezesc si sa merg la universitate. În fiecare zi, cuplurile și doar ieșirea afară au devenit un lucru din ce în ce mai deprimant și chiar înfricoșător pentru mine și nu pot spune că îmi doream cu adevărat să dorm sau că eram prea leneș. Era altceva și nu puteam înțelege pe deplin ce se întâmpla și de ce atitudinea mea față de studiu și viața în general se schimbase atât de dramatic. Pe fondul tuturor acestor lucruri, am început să am probleme de sănătate foarte grave, care mi-au stricat viața complet. Aproape în fiecare zi simțeam dureri sălbatice în stomac, uneori mă simțeam rău. Din cauza durerii, stomacul meu deseori bubuia tare și, prin urmare, să fiu în locuri aglomerate, dar liniștite (public, sala de mese, cinema, teatru etc.) a fost pur și simplu insuportabil. De fiecare dată, fiind printre o mulțime mare de oameni, am început să devin teribil de nervos, în perechi, părea că aproape că leșin. Acest lucru a durat aproximativ câteva săptămâni, iar până la sfârșitul lunii februarie am început să sară peste cupluri.

Zilele au trecut insuportabil. Eram foarte îngrijorat din cauza întregii situații, plângeam în fiecare, în fiecare zi. Aș putea plânge în orice moment, oriunde. Dar este destul de ciudat că au existat momente rare în care starea mea de spirit tocmai a depășit scara, am putut să vorbesc neîncetat, să râd, chiar să dansez. Toată lumea m-a întrebat de ce sunt atât de „cârnat”, iar eu însumi nu am înțeles care s-a întâmplat, pentru că acum câteva ore am avut o furie. Dar asta nu a durat mult și după câteva ore am revenit la starea mea obișnuită. Am avut astfel de „atacuri de activitate” cam o dată pe săptămână, poate mai rar.

Să ies din apartamentul meu (și chiar din camera mea) a fost o adevărată ispravă pentru mine). Am abandonat secția de înot universitar (pe care pur și simplu o adorasem înainte), din fericire, aveam un certificat de la sală (la care, apropo, nici eu nu am fost - îmi era groaznic de frică). O mulțime de evenimente diverse, traininguri gratuite, cursuri s-au ținut la universitate, multe filme interesante au fost prezentate în cinema, dar nu voiam NIMIC, voiam să vin acasă și să mă culc. Apropo, despre ce m-a salvat. Am găsit confort și măcar puțină bucurie în viață în 4 lucruri: somn, muzică, mâncare.... și alcool. Ascultam muzică mereu și peste tot, cu greu era posibil să mă văd fără căști: am deschis o piesă și pur și simplu am uitat de tot, mi-am imaginat o viață minunată în care totul este bine. Lumea mea imaginară, datorită muzicii, a înlocuit realitatea pentru mine. Odată ce telefonul a rămas fără baterie și m-am trezit pe o stradă, fără să-și aminteam deloc numele și deloc cum am ajuns aici, de exemplu. a continuat complet ignorant. Cu mâncarea, lucrurile erau asemănătoare: doar am mers la magazin și am cheltuit toți banii pe care îi aveam pe tot felul de lucruri delicioase, apoi am venit acasă, m-am închis într-o cameră și m-am saturat. Din această cauză problemele de sănătate au devenit și mai mari, a existat o suspiciune de gastrită. Stomacul a început să doară și să bubuie și mai mult, ceea ce a provocat absențe și mai dese de la școală. Pe scurt, un cerc vicios. Alcoolul este o problemă cu totul separată. De când a început totul, am devenit cu adevărat vesel doar în momentele de ebrietate alcoolică: în fiecare weekend, prietenul meu și cu mine mergeam la un club în care ne îmbătam până la oase, ne întâlnim cu tot felul de bărbați, mergeam la ei... Când săptămâna următoare. au venit, mai mult un milion de gânduri grele despre ceea ce fac.

Am renunțat complet la cuplu. Dacă în februarie și martie le-am ratat ocazional, de câteva ori pe săptămână, una sau două prelegeri, acum nu mai pot apărea la universitate săptămâni întregi, sărind chiar peste seminarii. Grupul meu, probabil, și-a schimbat radical atitudinea față de mine, notându-l în categoria „loafers-truants tipici”. Dar eu nu sunt așa și știu asta. Înainte de asta, îmi plăcea să studiez. Știu că sunt o persoană mai degrabă orientată spre obiective, că am abilități, da, poate nu super-fantastice, dar cele care m-au ajutat să intru în buget în universitate de prestigiuși chiar să primească o bursă sporită. În prima jumătate a anului, nu am lipsit nicio lecție, am mers cu plăcere la școală. În ciuda faptului că sunt un introvertit în viață, am găsit totuși un limbaj comun cu oamenii, comunicat. Mi-am întâlnit adesea prietenele, am mers undeva, acum nu prea vreau să iau legătura cu ele (cu excepția cazului în care, așa cum am scris mai sus, merg într-un club să mă îmbăt). Am început să-mi placă să fiu singură. Înainte îmi plăcea și să mă plimb, să merg singură undeva, dar recent m-am surprins gândindu-mă că vreau să trăiesc singură pe planetă.

Din această cauză, am stricat relațiile cu toată lumea: cu profesorii, colegii de clasă, prietenii și bineînțeles, părinții. Am încercat să vorbesc despre problemele mele cu mama și tata, dar au început să strige că nu vreau să studiez. Ei nu cred și nu vor crede niciodată că mă simt rău cu adevărat, că am nevoie de ajutor. În opinia lor, termin totul. Așa credeam și eu, dar acum încep să văd contrariul.

Pe acest moment Viața mea nu s-a schimbat și s-a înrăutățit și mai mult. Tot ce am scris continuă și nu mă pot abține. În fiecare dimineață, cu țipete obișnuite, mama mă trezește să studiez, mă trezesc cu fața de zombie, mă pregătesc și pur și simplu merg/du-te oriunde îmi privesc ochii: oriunde, dar nu să studiez. În aceste luni, probabil că am vizitat fiecare stradă a orașului și am mers pe aproape toate rutele de autobuz. După ce s-a terminat timpul de abur, mă îndrept spre casă, cumpărând încă o tonă de mâncare pe drum, vin, mănânc totul și mă culc în siguranță. despre orice teme pentru acasăși nu poate fi nicio întrebare, chiar mi-e teamă să-l deschid. În localuri de divertisment se mai țin weekend-uri care mă fac să mă simt fericit o vreme, dar înțeleg că aceasta este o fericire imaginară, o înșelăciune.

Cât despre universitate, în timp ce încă mai găsesc puterea (atât fizică, cât și morală) și curajul să vin acolo măcar pentru cursuri și puncte de control importante, dar în curând se pare că voi înceta să merg la ele, din cauza cărora îmi voi pierde bursă sau renunță cu totul.

Nu știu ce să fac. Sunt foarte speriat. Întreaga situație mă chinuie până la capăt, dar nu mă pot abține. În fiecare zi devine din ce în ce mai rău. În ultima vreme Am început să citesc despre ceva asemănător pe internet și toate simptomele indică o tulburare de personalitate mentală. Anterior, nu credeam că există astfel de boli, eram convins că totul a fost simulat, exagerat, acum înțeleg că totul nu este doar așa... Vorbeam despre toată situația acum pentru prima dată, am scris. totul așa cum este. Pur și simplu nu știu la cine să apelez pentru că nu cred că mă vor înțelege. Mi-e teamă să apelez la un psihoterapeut, pentru că nici nu-mi pot imagina cum mă poate ajuta. Dar nici nu vreau să las totul inactiv... În general, sunt în disperare. Ce sa fac? Cum să-ți schimbi atitudinea față de viață? Merită să contactați un specialist calificat?

Îmi cer scuze pentru un text atât de uriaș, dar acestea sunt toate emoțiile și sentimentele mele, am încercat să descriu situația cât mai detaliat. Multumesc anticipat.

Psihologul Sologubova Ekaterina Alexandrovna răspunde la întrebare.

Buna Iulia! Multumim pentru feedback-ul dvs! Întreabă dacă ai nevoie de ajutorul unui psiholog. Da, cu siguranță, este necesar, pentru că pe măsură ce am citit scrisoarea dvs., am avut o mulțime de întrebări, răspunsuri la care nu aș vrea să le gândesc pentru dvs. și fără ele o analiză fiabilă a situației este imposibilă.

Așa că, de exemplu, întrebarea numărul unu este alegerea acestei universități, la care DEBAT nu ai mai vrut să mergi, a fost inițiată de cine - tu sau părinții tăi (acest lucru este important atunci când îți analizezi cazul). Până la urmă, noi, adulții, nu putem să nu înțelegem că nimic nu se întâmplă chiar așa, iar un astfel de blocaj care a apărut subconștient în tine (și chiar într-o perioadă atât de scurtă de timp) are o bază clară. Poate că, dacă alegerea unei universități este inițiativa părinților tăi și ți-ai dorit ceva complet diferit pentru tine, această izolare poate fi o anumită formă de protest. Și, dacă acest lucru este adevărat, atunci ar putea avea sens să te gândești la schimbarea universităților, concediu academic, căutarea unui loc de muncă etc.

Întrebarea numărul doi - cum s-a dezvoltat relația ta cu colegii tăi înainte de Anul Nou? Exista ceva în ei care te făcea să te ascunzi în lumea ta, să nu vezi sau să auzi pe nimeni în jur.

Întrebarea numărul trei: când ai simțit prima dată că ți-e frică să mergi la facultate? Din punct de vedere psihic, oricât de greu ar fi, întoarce-te la acea zi și gândește-te – ce anume te-a speriat atunci – la o întâlnire cu băieții, cu profesorii, sau în general chiar la faptul de a ieși din casă (o călătorie la metrou, public transport)? Ce anume? Pentru că nu a fost o problemă înainte...

Și există o mulțime de întrebări: există cineva în mediul tău care te susține, căruia să poți veni cu lacrimile, experiențele tale, în care să te deschizi și să ai încredere? Dacă există o astfel de persoană, atunci este foarte tare, el este resursa ta.

În plus față de mâncare, somn și abuz de alcool, aveți vreunul emoții pozitive ocupaţie? De exemplu, când rătăciți prin oraș, există locuri în care doriți să vă întoarceți, care sunt plăcute de vizitat? Ele pot fi, de asemenea, o resursă pentru tine, te poți relaxa în ele, obține un plus de energie, care este atât de lipsită.

Poziția părinților tăi ridică și întrebarea – este în general acceptat în familia ta să discutăm despre sentimentele și experiențele celuilalt? Înțeleg că ei te trimit pe tine și pe Institutul în fiecare zi... explicându-i ceea ce trăiești și simți, fără crize de furie și acuzații reciproce.

Încercați să răspundeți la toate aceste întrebări, spuneți răspunsurile cu voce tare - și poate că acest lucru vă va ajuta să clarificați ceva. Dar, repet încă o dată, bineînțeles că este mai bine să faci asta nu singur, ci însoțit de un psiholog cu experiență.

Pe lângă contactarea unui psiholog, cred că nu ar fi de prisos să faci o examinare, de exemplu, cu un gastroenterolog. Puteți face o ecografie a glandei tiroide - schimbările bruște de dispoziție pot fi asociate cu o lipsă de iod în organism. Pentru a primi aceste și alte recomandări, trebuie să contactați mai întâi un terapeut.

Este probabil banal într-o astfel de situație să spui că tu, Julia, ai o viață întreagă în față și să te închizi într-o cochilie din ea nu este o opțiune, pentru că toți suntem ființe sociale și o înțelegere profundă, cunoașterea de sine este posibilă. doar prin comunicarea cu alți oameni atât de diferiți și interesanți...

În ceea ce privește acuzațiile pe care ți le adresezi, acesta este un drum spre nicăieri. Încercați să nu faceți acele lucruri pentru care vă reproșați atât de mult - nu vă contraziceți înțelegerea a ceea ce este potrivit pentru dvs. și ce are loc în viața voastră.

Îmi doresc foarte mult să te susțin și simplul fapt că ai scris această scrisoare indică faptul că ești deja pe calea schimbărilor pozitive în viața ta. Doar nu te opri... Ai vorbit despre a fi pregătit, în trecut, să faci sport, să stăpânești un nou hobby - sau poate acum să revii la asta? Poate că are sens să reîncepi să înoți, poți găsi o piscină lângă casa ta (nu neapărat la universitate), etc.

Julia, îți doresc un sfârșit rapid unei perioade atât de dificile din viața ta. Cu stimă, psiholog Ekaterina Sologubova.

4.4285714285714 Evaluare 4.43 (7 voturi)