Cum să fii hotărâtor și să acționezi. Rupeți soluția în bucăți mici

Trebuie să luăm decizii în fiecare zi, ceea ce înseamnă că viața noastră depinde de calitatea lor. Dar uneori refuzăm sau amânăm cu ea, ceea ce nu face decât să înrăutățească situația. Într-un cuvânt, trei lucruri sunt importante: viteza, hotărârea și calitatea. Dacă toate acestea sunt acolo, atunci viața ta poate fi numită reușită.

Toate sfaturile următoare sunt date de antreprenori familiarizați cu necesitatea de a lua decizii (mai ales în condiții grele). Poate că unele dintre ele vă vor ajuta atât în ​​viața profesională, cât și în viața personală.

Uneori bine este perfect

Gândiți-vă pentru un moment la sensul acestei fraze. Dacă nu-i găsești sens, mai gândește-te puțin la el. Amintiți-vă situații din trecut. Gândiți-vă cum puteți aplica aceste cunoștințe în viitor.

Când cauți perfecțiunea, pierzi timp și oportunități valoroase. Uneori trebuie doar să te oprești și să-ți spui: „Este suficient de bun”.

• Lansați un produs nou
• produce ceva
• Te gândești să scrii o carte sau un articol
• Face
• Sunteți de marketing?

Când obțineți un 6, 7 sau 8 din 10 pentru un produs, de obicei este suficient.

Dacă acest lucru te sperie, reține că toți antreprenorii cu care concurezi se confruntă cu aceeași constrângere de timp. Dacă ei iau decizii încet și tu rapid, atunci câștigi.

Evitați status quo-ul

Când refuzăm să decidem, și asta este o decizie. Când vă blocați, întrebați-vă: voi menține status quo-ul sau voi merge mai departe? Toate deciziile implică costuri. De obicei, ceea ce te reține este fie lipsa de informații, fie lipsa de informații. Obține toate datele de care ai nevoie și nu-ți fie teamă să pariezi pe tine.

Creați o perspectivă pe termen lung

Luați-vă cât timp aveți nevoie pentru a dezvolta o perspectivă pe termen lung. De ce? Pentru că atunci când o ai, toate deciziile zilnice se iau de câteva ori mai ușor și mai rapid.

Așa știi că fiecare mică decizie pe care o iei fie te mută înainte. Direcția corectă sau să devină o lecție importantă de învățat.

Nu te grabi

În ciuda titlului articolului, uneori este important să nu te grăbiți să luați decizii. Să presupunem că simți că ești pregătit pentru o decizie, așa că nu lăsa pe nimeni să te grăbească. Luați în considerare diferența: nu o amânați la infinit, ci fă-ți timp pentru o mică reflecție.

Faceți un plan: de ce, cum și ce

Este mult mai ușor să iei o decizie atunci când ai o idee foarte clară despre ceea ce încerci să obții, de ce încerci să o atingi și cum plănuiești să o atingi. Misiunea (de ce), valorile și strategiile (cum) și valorile (ce) servesc drept ghiduri și filtre pentru luarea deciziilor.

Cu această formulă, la multe întrebări se răspunde singure.

Recunoaște cauza principală a ezitării tale

Întrebați-vă dacă este frica (nepregătirea și incapacitatea) sau îngrijorarea ( nu simte pregătit şi capabil). Dacă este frică, fă pași mici. Învață de la toată lumea și repetă rapid. Ține-ți pașii mici, dar rapizi. Acest lucru face posibilă construirea unei adevărate încrederi în sine.

Dacă este anxietate, arde toate podurile. Pune-te într-o situație în care nu ai altceva de făcut decât să iei o decizie.

Renunta la lupta pentru perfectiune

Cel mai important:

• Alegerea opțiunilor
• Măsurarea feedback-ului
• Învățare rapidă

Amintiți-vă: nu există planuri perfecte și soluții perfecte. Deci alege ce este și acționează.

Luați decizii mari în 5-10 minute

Acordați-vă o limită de timp de 5-10 minute și luați o decizie. În acest timp, puteți merge la motorul de căutare și puteți găsi orice informații doriți. Sau sună pe cineva. Orice, dar în 10 minute trebuie luată decizia. După aceea, întrebați-vă care este cel mai rău scenariu pentru cea mai bună soluție. Vei putea trăi cu el dacă se întâmplă asta? Dacă da, atunci acceptă-l.

Rupeți soluțiile în bucăți mici

Împărțiți o soluție mare în mai multe soluții mici, astfel încât să le puteți testa, evalua și modifica dacă este necesar. Și, de asemenea, reduce riscul și poți să te adaptezi mai repede.

Evaluează ce se poate întâmpla cel mai rău și cel mai bun. Luați o decizie și nu vă uitați înapoi

Începeți cu o evaluare simplă: care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Și care este rezultatul final ideal? Apoi ia o decizie și fie scufundă, fie înotă. Cel puțin ai luat o decizie. A fi antreprenor înseamnă că ești un lider și nimeni nu vrea să vadă un lider ca fiind slab. Viteza este putere.

Scapa de deciziile mici

Ia câteva decizii din viața ta pentru a te putea concentra pe cele mai importante. Nu irositi energia mentala valoroasa pe fleacuri. Angajați un bucătar sau comandați un serviciu de livrare de mese sănătoase pentru a reduce timpul petrecut în cafenele. Purtați aceleași haine. În general, elimină micile decizii din viața ta.

Vă dorim mult succes!

Fiecare persoană are niște vise, însă, dacă pentru unele dintre ele devin realitate, atunci pentru altele nu depășesc categoria dorințelor neîmplinite. Cei care nu au putut realiza ceea ce și-au dorit dau vina pe orice pentru asta: circumstanțe, probleme, neînțelegere a celorlalți. De fapt, totul poate fi explicat printr-un singur motiv - lipsa unei asemenea calități precum hotărârea.

Dându-și seama de acest lucru, oamenii încep imediat să participe la tot felul de cursuri și traininguri, cumpără teancuri de cărți care încurajează acțiunea și promit soluții instantanee la orice problemă. Cu toate acestea, rezultatul rămâne zero. Ce greșesc, cum remediază situația și cum sa devii decisiv?

În primul rând, este necesar să ne dăm seama ce este determinarea și de ce avem nevoie de ea. Încearcă să te gândești cum se va schimba viața ta după ce vei dobândi această calitate. Luați o hârtie și transferați pe ea tot ceea ce ați venit. Încercați să descrie totul cât mai detaliat posibil și nu economisiți cerneală și hârtie. Când lista ta este gata, vei vedea de ce ai nevoie de determinare, iar aceasta va fi o mare motivație pentru a-ți atinge scopul.

După ce te-ai hotărât și, trebuie să treci la următoarea etapă și să începi să-ți planifici viața. Faceți-vă un plan săptămânal de activități care vizează dezvoltarea autodeterminarii. Urmează-l cu strictețe, complicând constant sarcinile. În timp, vei deveni nu numai hotărâtor, ci și o persoană organizată și de succes.

Nu amânați niciodată rezolvarea problemelor. Încercați să le rezolvați imediat ce apar. Pentru a le putea controla, ia-ți un caiet în care le vei introduce și le vei bifa pe cele pe care le-ai permis. Acest lucru vă va ajuta să decideți cum să deveniți o persoană hotărâtă.

Un alt stimulent bun poate fi acela de a face o listă de obiective. Decideți-vă obiectivele pentru anul care vine și începeți imediat să le implementați. Rezolvă sarcinile stabilite pentru tine în așa fel încât să nu te mai întorci la ele în viitor.

Începeți să citiți literatură utilă. Cărțile nu sunt doar un excelent simulator pentru, dar contribuie și la apariția de noi cunoștințe, care pot ajuta și la întrebarea dacă cum să fii hotărâtor. Petrece câteva ore citind în fiecare zi.

Începeți să faceți sport. Acest lucru vă va ajuta să vă dezvoltați fizic, precum și să vă îmbunătățiți calitățile psihologice, inclusiv determinarea. Dacă îți este greu să faci mișcare, începe să mergi. Principalul lucru în această afacere este constanța. Treptat, vei începe să câștigi fitness și să poți face cel puțin exerciții ușoare de dimineață. În viitor, puteți trece la o activitate fizică cu drepturi depline.

O persoană decisivă nu este deloc cineva care ia în mod constant multe decizii diferite. Uneori se întâmplă ca, pentru a-ți schimba radical întreaga viață, trebuie să iei o singură decizie. Pentru a o accepta, trebuie să ai multă experiență, care poate fi obținută doar dacă iei decizii în mod constant și nu contează dacă sunt corecte sau greșite. Astfel, pentru a dezvolta determinarea in tine, trebuie sa actionezi constant, constant.

Începeți să comunicați cu acei oameni pe care tu și cei din jur îi considerați de succes, care au realizat multe în viață. Experiența și sfaturile lor vă vor ajuta să luați deciziile corecte. În același timp, rețineți că nu ar trebui să aveți încredere în ei orbește și să aveți dreptul la propria opinie și opinii.

Începe chiar acum să pui în practică sfaturile primite, iar primele rezultate nu vor întârzia să apară. Chiar dacă ceva nu îți merge imediat, nu dispera și amintește-ți că înfrângerile și eșecurile sunt, de asemenea, experiențe care te vor ajuta cu siguranță în viitor și, datorită lor, poți deveni decisiv și.

Indecizia este întotdeauna o problemă atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acesta este un complex, ale cărui rădăcini se întorc în copilărie. Putem spune că se bazează pe atitudini de dezvoltare incorecte, tutela excesivă din partea adulților și unele trăsături ale psihologiei. Într-o stare adultă, acest complex interferează foarte mult și se pune întrebarea cum să devii o persoană decisivă.

Înțelegeți ce vă stă în cale

Înainte de a răspunde singur la această întrebare, ar trebui să înțelegi ce anume te împiedică să fii hotărât și încrezător în tine. Este necesar să analizăm cu atenție toate motivele comportamentului atunci când există o retragere în acele momente când trebuie făcut un pas decisiv.

1. Stimă de sine scazută. Se bazează pe teama de a critica deciziile din exterior, de ridicol. Întotdeauna există o teamă de a face ceva greșit, de a face o greșeală.
2. Când se confruntă cu o problemă, chiar nu foarte dificilă, există dorința de a lăsa totul să-și urmeze cursul, așteptând ca altcineva să rezolve problema sau să fie rezolvată de la sine.
3. Gândul stă în subconștient că este cu adevărat imposibil să faci ceva corect. Acest sentiment s-a născut în copilărie, când adulții i-au inspirat copilului că orice act al lui și al propriei sale decizii este greșit.

Din acest sentiment copilăresc al greșelii acțiunilor tale, se dezvoltă un alt sentiment: toți cei din jur fac totul bine, doar acțiunile tale sunt absolut greșite și duc la consecințe ireparabile. Astfel de senzații pot duce la o nevroză gravă. Cum să devii o persoană decisivă în acest caz, câteva sfaturi vă vor sugera că puteți remedia situația dacă le urmați.

Cum să devii mai îndrăzneț și mai hotărât

Fiecare persoană are capacitatea de analiză elementară, deoarece această capacitate este inerentă la nivelul instinctului. Pentru că fără analiză este pur și simplu imposibil să planifici viața actuală. În cazul unei persoane nehotărâte, această capacitate de analiză este mult subestimată, dar există. Și este necesar să recurgem la această metodă de a te cunoaște pe sine și să aflăm dacă critica este atât de corectă și dacă criticul însuși nu este vinovat de același lucru pe care îl acuză. Există câteva sfaturi despre cum să devii ferm și hotărât.

1. De regulă, atunci când se confruntă cu o situație în care trebuie luată o decizie, primul gând al unei persoane notorii este ceea ce va urma rău din decizia luată. Acest lucru blochează toate acțiunile și te face să renunți la nevoia de a sta ferm pe calea cea bună. Atunci când luați o decizie, trebuie să vă imaginați inițial ce rezultate pozitive vor urma și să nu vă gândiți deloc la cele negative, de parcă nu ar exista. Adică, trebuie să ne gândim nu la ceea ce va urma rău, ci la ceea ce poate fi mai bun decât a fost.
2. Este necesar să ne dorim cu tărie ceea ce necesită luarea unei decizii responsabile. De exemplu, dorința de a învăța limbă străină, conștientizarea că acest lucru va ajuta într-o carieră viitoare. În ciuda faptului că toată lumea din jur spune că este imposibil să stăpânești limba fără a o îmbunătăți pe tot parcursul vieții școlare. Cea mai sigură modalitate de a scăpa de critici este să nu-i mai dedici planurilor tale și să te îndrepti spre scopul propus.
3. Cheia succesului este credința. În forțele proprii, în capacitatea de a-și îndeplini planurile. Credința este ceva complet inexplicabil din punctul de vedere al rațiunii. Dar în orice afacere a unei persoane, fie că este o afacere sau o dorință de a construi un model zburător al unui avion, fără a crede că este posibil de implementat, nimic nu va funcționa.
4. Scapa de frica. Acest sentiment însoțește orice decizie. Dar frica poate fi folosită în avantajul tău doar privind în ochii lui. Desigur expresie figurată, dar în acest caz, după ce au calculat toate pericolele, știind ce așteaptă, pe baza credinței în succes, frica poate fi și ea depășită.

In cele din urma

Trebuie să ne amintim că în orice afacere primul pas este important. Nu este atât de ușor de făcut, dar trebuie făcut. De exemplu, a existat dorința de a învăța arte culinare, sau mai degrabă, doar ascultă și vezi cum gătesc maeștrii, ce rețete există. Este suficient să participați la prima lecție de cursuri de gătit, doar intrați în această cameră, unde sunt ținute mai departe, totul va deveni mult mai ușor decât părea.

Nu va fi de prisos să citești biografii ale unor oameni grozavi care au realizat ceva în viață. Trebuie să citești o astfel de carte în fiecare zi timp de o oră sau două, în funcție de timpul liber. Acest lucru este foarte inspirator, deoarece exemplul altcuiva devine propria ta experiență.

Ar fi frumos să mergi la sport și în mod regulat, de exemplu, alergat. La urma urmei, însăși baza sportului este principiul trecerii de la un vârf la altul. Chiar dacă nu concurați cu nimeni, pe măsură ce vă îmbunătățiți, sunt stabilite tot mai multe sarcini noi. Am alergat trei kilometri timp de o lună și am simțit că pot face mai mult, așa că am alergat cinci kilometri. Acest lucru este foarte inspirator și în viață dă putere să-ți depășești indecizia. Cum se numește, sari deasupra ta și atinge-ți obiectivele.

Cu toții am fost învățați încă din copilărie că „curajul orașului ia” exemplul basmelor despre eroi și al romanelor de aventuri. Dar nu toate basmele explică modul în care personajele au reușit să-și cultive voința și curajul în sine. Păreau să se nască îndrăzneți și hotărâți! De fapt, așa cum a fost: fantezia autorului este liberă să doteze personajele fictive cu orice calități. Dar ce ar trebui să facem noi, oamenii obișnuiți, fără priceperea înnăscută și pregătirea pentru exploatații 24 de ore pe zi?

Trebuie să cultivăm încrederea în sine - zi de zi, prin „nu pot” și „nu vreau” mergem în biruință asupra mea, asupra propriilor îndoieli și temeri. Din fericire sau din păcate, această problemă este atât de răspândită, încât psihologii au reușit deja să o studieze și să elaboreze o serie de recomandări despre cum să devii mai îndrăzneț și mai hotărât. Prin urmare, pe drumul spre neînfricare, nu trebuie să reinventezi roata - poți folosi metode dovedite. Și acesta nu va fi un semn de lașitate - mai degrabă, va menține un echilibru între curaj și bunul simț.

Încredere, curaj, determinare - cine are nevoie de ele și de ce?
Frica nu este o calitate atât de rușinoasă a caracterului. Mai ales când ai în vedere că este conceput de natură ca un mecanism de apărare natural și, de fapt, foarte util. Imaginează-ți doar ce s-ar întâmpla cu umanitatea dacă ar fi complet lipsită de frică, teamă sau cel puțin îndoială. Este posibil ca fără aceste trăsături de caracter, chiar și strămoșii noștri îndepărtați ar fi căzut victime ale propriei lor nesăbuituri și/sau ale tigrului cu dinți de sabie, în a cărui bârlog ar fi intrat cu îndrăzneală și dezinteresat. Deci frica în sine nu este rea și deloc rușinată. Se poate spune chiar că însoțește trăsături atât de valoroase precum prudența și prudența. Dar, în același timp, acest instrument aparent util și necesar al psihicului este cel care ne împiedică în multe situații de viață. Înspăimântă la gândul la viitor, împiedică deschiderea propriei afaceri, nu permite să se familiarizeze cu reprezentanți atractivi de sex opus, confundă gândurile și cuvintele la interviuri și se oprește în pragul biroului directorului, unde ne-am dus să cerem o mărire de salariu binemeritată.

În același timp, generalizăm și numim condiționat frică toate emoțiile negative pe care le trăim în aceste situații și în situații similare. Și apoi, la fel de mecanic, ne reproșăm mental (și uneori cu voce tare) lașitatea arătată. Dar, de fapt, gama de sentimente pe care o persoană le trăiește înainte de a lua (sau a nu lua) vreo decizie este mult mai largă. Pentru a distinge între ele, trebuie să vă veniți în fire și să vă dați seama de starea dvs., apoi să o analizați. Din păcate, de regulă, nu există timp și/sau dorință pentru acest lucru. Dar dacă noi înșine am fi mai atenți la sentimentele noastre, am învăța să le distingem fără prea mult efort. Pe lângă o înțelegere mai profundă a sinelui, acest lucru face posibil să înțelegem ce fel de semnale ne oferă subconștientul. Dar „știe” mult mai mult decât noi, adică partea conștientă a personalității noastre. În arsenalul său de precauții și avertismente, următoarele instrumente emoționale sunt stocate și utilizate în mod regulat:

1. Incertitudine. Este caracteristic oamenilor care pun interesele altora mai presus de ale lor. Li se pare că ceilalți din jurul lor sunt mai buni, mai deștepți, mai frumoși și/sau pur și simplu demni de mai mult decât ei înșiși. Această atitudine falsă este pusă în cei mai mulți dintre noi în copilărie și este foarte greu să scăpăm de ea. În ciuda faptului că aproape toți oamenii sunt într-o oarecare măsură nesiguri, acest sentiment interior îi face să se manifeste în moduri foarte diferite. Unii cedează în fața complexului și rămân liniștiți și inutil de modesti în detrimentul lor. Alții încearcă să depășească nesiguranța cu bravada și fanfaș ostentativ, transformându-se în personalități odioase de neplăcute. Și doar câțiva găsesc puterea de a lucra pe ei înșiși pentru a depăși incertitudinea sau măcar să găsească în ei înșiși pârghiile reglării ei conștiente. Adesea, acest lucru necesită ajutorul unui psiholog profesionist. Iar recompensa pentru eforturi este o calitate opusă incertitudinii - încrederea în sine și încrederea în sine.
   
2. Indecizie. Acest sentiment este trăit de cei care trebuie să facă ceva important, iar puterea lui este direct proporțională cu importanța evenimentului. În consecință, crește și răul pe care nehotărârea îl face posibilelor tale succese. De exemplu, de un an primești un salariu de o anumită sumă, dar prețurile cresc. În plus, ai un copil, ai finalizat mai multe proiecte care sunt benefice pentru companie și, în general, vrei să primești mai multă remunerație pentru munca ta. Inspirat de aceste argumente, decizi să vorbești cu șeful tău despre bonus mâine dimineață. Dar în fața ușii biroului lui te oprești și nu îndrăznești să intri. „Cum să începi o conversație?”, „Dacă nu este de acord?”, „Poate că este mai bine să aștepți încă câteva luni?” - aproximativ astfel de gânduri se învârt în capul tău. Veți vedea - din cauza lor nu veți vedea nicio creștere a salariilor, sau chiar bonusuri ca propriile urechi. Dar dacă le ignori și te duci cu îndrăzneală la șef, acționează în funcție de circumstanțe și știi ce vrei, atunci recompensa va fi o creștere lentă, dar sigură a hotărârii - adică abilitatea de a ajunge la scopul propus prin obstacole și realiza ceea ce a fost planificat.
   
3. Îndoieli. Acestea sunt gândurile care îți subminează hotărârea cu raționalitatea lor imaginară. Ele pot părea doar argumente de bun simț, deși, de fapt, sunt propriile tale scuze, motivate de nesiguranță, frica de schimbare și chiar pur și simplu lene. Revenind la situația de a cere o creștere a salariului, este ușor de înțeles mecanismul îndoielii. În ultimul moment, ți se pare brusc că nu ai făcut mare lucru ca să meriți un bonus, că cineva din echipa ta îl merită mai mult decât tine, că acum nu este cel mai bun moment să vorbești cu șeful tău etc. etc. Desigur, în cele mai multe cazuri, vei urmări această voce interioară și vei refuza conversația planificată. Deși, dacă faci față îndoielilor, vei înțelege imediat cât de false au fost. Această nouă calitate a caracterului pentru tine, opusul suspiciunii, se numește forță.
   
4. Timiditate. Aceasta este o altă calități dobândite și nu înnăscute ale caracterului. S-a observat că fiecare al treilea copil o manifestă pe măsură ce interacționează cu societatea: primul în grădiniţă, apoi la școală și mai târziu în viață. Copiilor timizi le este frică să răspundă la tablă, adolescenților timizi le este frică să comunice cu semenii lor. Drept urmare, fetele inteligente nu primesc A-urile pe care le merită, iar oamenii drăguți suferă de singurătate. Depinde de părinți să împiedice timiditatea să prindă rădăcini. Cu grijă, dragoste, laudă și propriul exemplu de comunicare cu prietenii, ei îl pot ajuta pe micuțul timid să depășească timiditatea. Acest lucru va determina în mare măsură viitorul, viața adultă a moștenitorului lor și îl va ajuta să câștige încredere în sine și dragoste pentru sine. Opusul timidității este slăbirea sănătoasă.
   
5. Frică. Un regulator natural al comportamentului, a cărui senzație este cauzată de anumiți hormoni. Caracteristicile fiziologice ale fiecărui organism oferă grade diferite"timiditate". Unii leșin de frică la vederea unui șoarece, alții sar fără teamă în abis pe un cablu elastic. Ambele sunt manifestări extreme, iar mijlocul de aur îți permite să te comporți rezonabil și să nu dai de necazuri. Singura întrebare este să determinați singuri granițele potrivite ale fricii, dincolo de care aceasta se transformă într-o timiditate excesivă care vă împiedică să vă bucurați de viață. Curajul, spre deosebire de frică, nu este întotdeauna și oriunde potrivit. Este nevoie de militari, medici, alpiniști și reprezentanți ai altor profesii și sporturi asociate cu un pericol iminent.
   

Rețineți că dintre toate sentimentele enumerate mai sus, doar frica însăși este însoțitorul nostru de-a lungul vieții. În ceea ce privește restul emoțiilor, ele apar mai târziu, pe măsură ce persoana se dezvoltă conștiința de sine și se analizează pe sine și lumea din jurul său. Incertitudinea, suspiciunea, timiditatea apar atunci când ne comparăm cu alți oameni. De fiecare dată când această comparație se încheie cu o concluzie care nu este în favoarea ta, timiditatea se intensifică și obiceiul de a te îndoi, a amâna și a renunța la ceea ce îți dorești prinde rădăcini în caracterul tău. Cu alte cuvinte, cu gândurile, concluziile și deciziile tale, tu însuți te împiedici să devii mai îndrăzneț și mai hotărât. Desigur, există multe metode de corectare a comportamentului și chiar a caracterului. Dar toate vor fi eficiente doar dacă și numai după ce vei lua o decizie interioară de a cultiva curajul în tine.

Dezvoltarea curajului și a hotărârii
Asadar, te-ai saturat sa renunti la oportunitati, sa visezi degeaba la succes si sa te plictisesti singur. Și asta este foarte bine, pentru că este primul pas către o nouă viață în care vei fi mai îndrăzneț, mai hotărât și cu siguranță mai fericit decât astăzi. Dar nu va veni mâine. Mai degrabă, va veni cu cât mai devreme, cu atât vei face mai mult efort pentru asta. Și trebuie să încerci. Dar nu merită să fii persoana care vrei să fii: încrezător, voinic și chiar puțin impertinent? Mai mult decât atât, lucrul pe tine însuți este unul dintre cele mai pline de satisfacții tipuri de muncă, deoarece rezultatul său nu depinde doar de tine, ci îți aparține complet. Prin urmare, fără întârziere, începe să obții victorii mici, dar importante asupra ta, stăpânind treptat astfel de abilități utile zi de zi:

1. Învață să stabilești obiectivele potrivite. Motivația este o componentă extrem de importantă, uneori chiar determinantă a succesului în orice afacere. Dacă obiectivul nu te inspiră, atunci cel mai probabil nu vei găsi puterea și dorința de a-l atinge. De exemplu, formularea „Vreau să devin îndrăzneț și curajos” este prea vagă pentru a funcționa de la sine. Și dacă specificați „Vreau să devin îndrăzneț și curajos pentru a o invita pe Masha din departamentul vecin la o întâlnire”, atunci obiectivul devine mai ușor de înțeles și mai atractiv. În general, pentru a găsi puterea de a lupta în tine, trebuie să înțelegi pentru ce lupți și ce recompense te așteaptă pentru curaj.
   
2. Nu fi leneș. Foarte des, în spatele incertitudinii se află o nedorință obișnuită de a se încorda. Obiceiul de a fi leneș este relaxant și, la momentul potrivit, pur și simplu nu vei putea să-ți aduni curajul și să faci ceea ce trebuie. Deci, în dezvoltarea curajului, ca și în luarea deciziilor, învață să învingi reticența. Nu este necesar să năvăliți imediat în cetate - începeți cu pași mici care vă vor duce treptat către succes. Câștigă o mică victorie în fiecare zi: zâmbește unui trecător, spune un compliment unui vânzător dintr-un magazin, dă o mână unei fete care coboară dintr-un vehicul. Regularitatea unor astfel de acțiuni este mult mai importantă în problema autoeducației decât „faptele” mari, dar rare.
   
3. Ai incredere in tine. Toată lumea are intuiție, dezvoltată într-o măsură mai mare sau mai mică. Intuiția dezvoltată este un consilier excelent și baza pentru încrederea în sine. Învață să-ți asculți vocea interioară - cu cât faci asta mai des, cu atât mai des se va dovedi a fi corect. Astfel, veți avea motive solide pentru a nu vă îndoi de deciziile luateși mergi cu încredere către obiectivele tale. Lasă-ți propria părere să devină principala pentru tine, iar sfaturile altora - doar auxiliare în orice situație.
   
4. Aveți încredere în alții. Acest lucru se aplică, în primul rând, acelor oameni ale căror opinii asupra vieții coincid cu ale tale. Aceștia sunt prietenii tăi, oamenii cu gânduri asemănătoare și acele persoane cu care nu le cunoști încă, dar ai vrea să iei contact. Ei bine, nu așteptați o oportunitate - cunoașteți-vă, arătați prietenie și fiți prietenoși cu ceilalți. Chiar dacă ai o experiență negativă cu semenii, primită în copilărie, când alți copii te tachinau sau refuzau să te accepte în companie. Acum sunteți adult și știți să distingeți oameni buni din cele rele. Doar crede - om bun nu-ți va face rău și vei fi un prieten bun dacă tu însuți vrei asta. Iar cel rău oricum nu este demn de comunicarea ta, iar conflictul cu el este un semn al destinului și al protecției de potențiale necazuri.
   
5. Devino propriul tău prieten.Încetează să te reproșezi și să faci pretenții. În schimb, lăudați-vă mai des. Fiecare realizare, chiar și cea mai mică, să fie un motiv de laudă. Este exact ceea ce fac prietenii adevărați: sprijin în eforturi și ajutor atunci când este dificil. Aprobarea vă va fixa cu siguranță experiența pozitivă în memorie și fiecare pas următor va fi mai ușor. De asemenea, sărbătorește victoria asupra ta. Răsfățați-vă, vă rog cu mici cadouri plăcute. Iubirea de sine sinceră este cea mai bună bază pentru stima de sine.
   
6. Nu-ți fie frică de greșeli. Indecizia este adesea lipsa de dorință de a greși. Dar la urma urmei, oamenii care nu ar greși niciodată și ar face întotdeauna totul bine pur și simplu nu există. Și nu trebuie să fii la înălțimea unor idealuri de neatins. Asumă-ți riscuri, încearcă ceva nou. Utilizați această tehnică: imaginați-vă în avans cel mai nefericit și nedorit rezultat al cazului. Desenează-l în minte și împacă-te cu el. Acum că ceea ce este mai rău este deja „în urmă”, îți va fi mai ușor să te decizi asupra unui act. Și vei vedea că în realitate nu se va transforma în fiasco-ul de care te-ai temut.
   
7. Stabilește-ți prioritățile. Prioritizarea corectă ajută la combaterea îndoielilor. De fapt, ce este mai important pentru tine: o slăbiciune de moment sau un rezultat potențial? De îndată ce al doilea vas al cântarilor devine mai greu, îndoielile se vor risipi.
   
8. Ai grijă de tine.Îți va fi mult mai ușor să învingi timiditatea dacă ești sigur că ai ceva de oferit celorlalți. Este vorba despre experiența, cunoștințele, abilitățile tale. Citiți literatură bună, găsiți un hobby interesant, fiți interesat de arta contemporană. Pe de o parte, acest lucru vă va oferi subiecte pentru discuții mici și motive pentru a face cunoștințe. Pe de altă parte, pe exemplul intrigilor artistice, nu vei mai percepe propriile complexe ca pe ceva unic, vei împrumuta idei și soluții la probleme de la personaje. În plus, îngrijirea propriului corp și intelect ajută la depășirea nesiguranței. Sportul aduce forță, alimentație adecvată și respingerea obiceiurilor proaste - iubirea de sine.
   
9. Învață de la alții. Cu siguranță temerile tale personale ți se par deosebit de mari. Dar crede-mă, majoritatea oamenilor din lume tind să se îndoiască de ei înșiși și să-și exagereze propriile neajunsuri. Încercați să aruncați o privire mai atentă asupra oamenilor care vi se par un model de determinare. Aflați mai multe despre viețile lor și despre poveștile de succes. Este posibil să conțină depășirea fricilor și muncă minuțioasă asupra propriei persoane. Data viitoare când te confrunți cu propria ta frică, imaginează-ți o persoană curajoasă în locul tău. Cum s-ar comporta, ce ar spune? Încercați să-l „imiteți”, jucați-i rolul. Acest truc ajută adesea la dezvoltarea abilităților de curaj.
   

Secretul principal și în același timp o tehnică care ajută la depășirea indeciziei este depășirea treptată, dar continuă a rezistenței interne. Amintește-ți că majoritatea fricilor tale sunt fictive și trăiesc doar în imaginația ta. Oamenii cu care ești timid în fața viata reala, nici nu bănuiți că vă provoacă astfel de emoții. Ei bine, nu purta povara a ceva care nici măcar nu există! Dacă simțiți că nu puteți face față singur acestei sarcini, contactați specialiștii. Dar tratați alegerea cu foarte mare atenție, deoarece armonia voastră interioară și înțelegerea reciprocă cu lumea exterioară depind de calitatea muncii unui psiholog. Evitați antrenamentele obișnuite, dintre care majoritatea este puțin probabil să țină cont de dvs caracteristici individuale. Și cel mai bine, doar crede în tine și iubește-ți fricile mai întâi ca parte a personalității tale, iar apoi întregul tău sine. Recunoașterea propriilor deficiențe este primul pas spre a scăpa de ele. Dacă ai reușit să faci asta, atunci ai devenit deja puțin mai îndrăzneț și mai hotărât, iar mai mult este doar o chestiune de timp.

Cu toții simțim din când în când că procesul de luare a deciziilor nu este ușor pentru noi. Uneori începem să amânăm decizia, iar uneori lăsăm totul să-și urmeze cursul. Astăzi vom vorbi despre cum să evitați acest lucru și să învățăm cum să luați decizii semnificative și corecte.

Urăsc să iau decizii. Întotdeauna îi invidiez pe cei care pot spune: „Am simțit că această casă a fost făcută doar pentru noi” sau „A fost un semn pentru mine că tocmai asta am făcut”. Pentru ei, este ușor.

Ei nu petrec nopți nedormite gândindu-se la toate avantajele și dezavantajele și nu caută să găsească detalii noi care să ajute să ia o decizie. Acest lucru poate fi văzut ca un anumit dar: ei par să știe inițial care decizie va fi corectă.

Vreau la fel.

Nu m-am trezit niciodată simțind că știu ce drumul vietii Ar trebui sa plec. Și în viața mea nu au existat niciodată semne și perspective misterioase care să-mi arate strategia de viață corectă.

Ca majoritatea oamenilor, trebuie să iau decizii pe cont propriu, singur, bazându-mă doar pe mine, pe gândurile mele și pe experiența mea.

Și să recunoaștem - nu este foarte distractiv. Este obositor, este înfricoșător, pentru că de multe ori ne lipsește cunoașterea situației, nu putem prezice viitorul, uneori nu ne putem da seama ce ne dorim cu adevărat sau pur și simplu ne este frică.

Acest lucru ne determină adesea să amânăm luarea unei decizii. Uneori este chiar necesar, dar de cele mai multe ori, așteptăm ca lucrurile să se limpezească de la sine, dar apoi începem să regândim situația și ajungem să nu facem absolut nimic. Simțim că suntem blocați într-un singur loc, de parcă am fi înlănțuiți.

Deci, cum să ieși din această stare? Cum să câștigi controlul asupra situației și să-ți depășești frica și nesiguranța?

Nu toți ne naștem cu determinare, la fel cum nu toți ne naștem sportivi. Eu sunt unul dintre ei. Dar știu cât de important este ca sănătatea să fie activă, așa că încerc să merg pe jumătate până la serviciu și să iau scările în loc să iau liftul acolo unde este posibil. În mod similar, poți crea un sistem de reguli care te va ajuta să devii o persoană mai hotărâtă. Sistemul meu este format din patru părți principale.

1. Nu pierde timpul și efortul cu fleacuri

Procesul de luare a deciziilor este adesea plictisitor și vă epuizează toate resursele. Cu cât investești mai mult, cu atât te simți mai gol. Așadar, dacă trebuie să iei o decizie importantă în viață, încearcă să aloci cât mai puțin timp și efort posibil pentru orice altceva.

Nu petrece mult timp gândindu-te la ce pernă vei primi sau ce dulceață vei avea la cină. Nu este nevoie să cheltuiți timp și energie într-o rutină, stabiliți-vă o limită de 5 minute pentru a gândi și a lua decizii legate de viața de zi cu zi.

Simplifica, simplifica, simplifica.

2. Răspunde-ți la întrebarea: ce fel de viață vrei să trăiești?

Nu este greu să iei decizii când știi care sunt valorile tale.
Roy Disney (compania Walt Disney)

A ști ce vrei este una dintre principalele condiții prin care poți deveni hotărâtor. Când lucrăm la un proiect și nu suntem de acord cu membrii echipei, încercăm întotdeauna să ne amintim scopul nostru inițial.

Trebuie să-ți dai seama ce fel de viață vrei să trăiești; ar trebui să precizați clar scopul. Luați hârtie și un pix și scrieți, scrieți, scrieți până când răspunsul vă este clar.

Iată ce primesc. În primul rând, ies declarații complet vagi (de exemplu: vreau să desenez. Dar ce să desenez? Vreau să scriu. Dar ce să scriu, pentru cine?). După ce totul este gata, lăsați-vă creația deoparte și așteptați trei zile, apoi recitiți ceea ce ați scris. Dacă nimic nu s-a clarificat încă, acordă-ți o pauză pentru încă trei zile. De regulă, după o imersiune atât de lungă în esența problemei, direcția dorită devine mai mult sau mai puțin clară pentru tine.

Această tehnică este aplicabilă nu numai vieții în general. De asemenea, te poți întreba ce fel de oameni vrei în jurul tău, ce fel de slujbă vrei să găsești sau ce fel de relație te-ar face fericit.

3. Învață să-ți gestionezi fricile

Adesea suntem indecisi pentru ca ne este frica consecințe negative care se poate concretiza dacă luăm o decizie. Unele temeri sunt iraționale, altele sunt justificate, dar un lucru este important: dacă lași totul să-și urmeze cursul, nu vei câștiga.

Învață să-ți gestionezi temerile. Notează-le pe hârtie, evaluează-le și, dacă înțelegi că sunt justificate, atunci fă-te singur plan detaliat care vă va ajuta să evitați să vă transformați temerile în realitate. Nu ar trebui să vă lăsați niciodată fricile să vă influențeze decizia.

4. Urmăriți starea dumneavoastră fizică

Numeroase studii demonstrează că, dacă îți este, de exemplu, foame, atunci nu vei putea lua o decizie semnificativă. Piramida lui Maslow ilustrează bine acest lucru.

Dacă ești obosit, vrei să mănânci, să dormi sau să te simți rău - nu te strădui să iei decizii importante, ci așteaptă până la vremuri mai bune, dacă este posibil.