Prezentare pe tema: „Stresul și cum să-l scadă.” Prezentare pe tema: „Stresul și lupta împotriva lui Stresul nu este ceea ce ți s-a întâmplat, ci modul în care îl percepi. Întocmit de: Șeful grupului problematic Volkova E.V." Descărcați gratuit și fără înregistrare

Modalități de a scăpa rapid de stres. Exercițiu fizic - Cel mai bun mod. O pauză din viața de zi cu zi: vacanță, carte, cinema, auto-training, meditație - reflecție, masaj, automasaj. Vorbiri din inimă la inimă, lacrimi, umor (contribuie la producerea de endorfine) Înțelepciunea străveche spune: CEL MAI PUTER DINTRE TOȚI Îți stăpânește pe tine însuți. Nu-i imita pe alții, fii tu însuți, dezvoltă o atitudine față de viață care te va elibera de anxietate.

Slide 17 din prezentarea „Conflict pedagogic” la lecții de psihologie pe tema „Conflicte la școală”

Dimensiuni: 960 x 720 pixeli, format: jpg. Pentru a descărca gratuit un diapozitiv pentru a fi utilizat într-o lecție de psihologie, faceți clic dreapta pe imagine și faceți clic pe „Salvare imagine ca...”. Puteți descărca întreaga prezentare „Conflict pedagogic.ppt” într-o arhivă zip de 580 KB.

Descărcați prezentarea

Conflicte la școală

„Conflicte școlare” - Întrebări pentru discuție: Opera „Pedeapsa părinților” - [pedeapsa părinților 2:: Video pe RuTube -]. Aroganța și comportamentul agresiv al părinților. Ce este în neregulă cu profesorul? Convorbire preliminară. Seneca. Se poate face fără conflicte în educația școlară și familială? Nesupunerea și comportamentul agresiv al copiilor.

„Conflictul pedagogic” – Principalele cauze ale conflictului pedagogic. Poetul Douglas Mallon. Exerciții pentru ameliorarea stresului (în blocul central). conflicte pedagogice. Rezolvarea situațiilor pedagogice. Tehnici de prevenire a conflictelor. stadiile de stres. Situație conflictuală. Conflictul este unul dintre factorii de stres. Tipuri de conflicte. Modalități de a scăpa rapid de stres.

„Managementul conflictelor la școală” – La școală, copilul își petrece cea mai mare parte a timpului. Prevenirea formării conflictelor. Recomandări generale pentru rezolvarea unei situații conflictuale. Sfaturi pentru părinți. Managementul conflictelor. Compromite. Cauzele conflictelor. O tipologie interesantă a conflictelor pedagogice. Profesorul trebuie să rezolve conflictele.

„Servicii de reconciliere școlară” - Sarcinile SSP. Conferințe școlare. Organizarea activităților SHSP. Principiile de activitate ale ShSP. Un grup de adolescenți. Instruire in derularea programelor de conciliere. Cauzele împușcătorilor adolescenților. cercuri de îngrijire. Lucru de serviciu cu comunitatea școlară. Servicii de reconciliere școlară. Tipuri de programe. Ordinea de lucru a serviciului școlar de împăcare.

„Conflicte la școală” - Lucrul în grup. Rezultat din grup: s-au elaborat strategii de comportament al profesorului în situații conflictuale tipice. Proiect de soluție: Rezultat din grup: 3-4 situații conflictuale tipice pe care aș dori să le analizez. Conflict la școală Căi de ieșire din situații conflictuale. Determinarea de către profesori a trăsăturilor comportamentale ale unei personalități conflictuale, stiluri de rezolvare a conflictelor.

Pentru a utiliza previzualizarea prezentărilor, creați un cont Google (cont) și conectați-vă: https://accounts.google.com

Subtitrările diapozitivelor:

Prevenirea și depășirea STRESSului GBOU gimnaziu Nr. 2072 TO Nr. 2 Întocmit și condus de: Profesor-psiholog: Sermyagina V.Yu. 2014

Monitorizarea rezistenței la stres a profesorilor și specialiștilor Metodologie: determinarea atât a rezistenței la stres, cât și a adaptării sociale a Holmes și Rage Au fost examinate 36 de persoane (2 ore în concediu medical): stres 4 persoane - 11,1% rezistență prag 4 persoane - 11,1% rezistență mare - 77,8%

Stresul este un răspuns nespecific al organismului la orice cerere care i se face, iar acest răspuns este tensiunea corpului, care vizează depășirea dificultăților apărute și adaptarea la cerințele crescute.

Angajații cu risc - Muncă asociată cu comunicare intensivă; - Apariția unor conflicte interne legate de muncă; - Lucrarea decurge in conditii de instabilitate; - Necesitatea de a demonstra în mod constant eficiență ridicată; - Locuitorii orașelor mari.

Forme de stres: Distress - stres "rău" Eustress - stres "bun".

Stresul trebuie considerat ca fiind cel mai important mecanism adaptativ care permite unei ființe vie, prinsă în condiții nefavorabile, să se concentreze, să-și exercite toată puterea și să găsească cea mai bună cale de ieșire dintr-o situație dificilă.

Teoria stresului de Hans Selye a identificat trei etape în ea. Prima este etapa de anxietate. Aceasta este faza de mobilizare a apărării organismului, care crește rezistența acestuia la un efect traumatic specific. În același timp, corpul funcționează cu mare tensiune. Cu toate acestea, în prima fază de stres, el face față sarcinii chiar și cu ajutorul mobilizării funcționale fără modificări structurale. În urma primei, începe a doua fază - o cheltuială echilibrată a rezervelor adaptative ale organismului (etapă de stabilizare, rezistență). Toți parametrii dezechilibrati în prima fază sunt fixați la un nou nivel. În același timp, se oferă un răspuns care diferă puțin de normă, totul pare să se îmbunătățească. Cu toate acestea, dacă stresul continuă mult timp, din cauza rezervelor limitate ale organismului, inevitabil se instalează a treia fază - epuizarea. În a doua și a treia etapă, organismul, după ce își epuizează rezervele funcționale, pornește mecanismele de restructurare structurală. Când nu sunt suficiente, există epuizare.

SIMPTOME DE STRES: Angajament deplin față de muncă, petrecând din ce în ce mai puțin timp cu prietenii și familia; Ineficiență la locul de muncă; Îndeplinirea sarcinilor de muncă în afara serviciului datorită odihnei personale; oboseală severă; Iritabilitate; Boli fizice regulate etc.

FACTORI CARE AFECTEAZĂ DEZVOLTAREA STRESULUI Predispoziție genetică; Tipul superior activitate nervoasa; Din timp experiența copiilor; Scripturi părinte; Caracteristici personale (caracter, nivel de stima de sine, orientare, atitudini si valori) Factori ai mediului social; Factori cognitivi

Semne psihologice de stres: absentare; tulburare de memorie; Anxietate; lacrimare; anxietate excesivă; temeri fără cauza; Iritabilitate Ce afectează stresul? Stresul duce la pierderea încrederii în sine, la apariția diferitelor boli, probleme mentaleși dependența de droguri.

Semne fiziologice de stres: insomnie; dureri de cap; bătăile inimii; durere în spate, în stomac, în inimă; indigestie; spasme

Factori care exacerba impactul stresului Nedorința unei persoane de a-și schimba propriile idei; Categoric în percepția alternativelor; Prezența atitudinilor iraționale; Inerția gândirii; Dorința de a evita experiențele emoționale dureroase.

Tehnici de reducere a stresului

PROTECȚIA stresului Ai încredere în tine! Nu ține totul pentru tine! Nu încerca să fii perfect! Ține totul în perspectivă! A o face pentru sport! Discutați cu familia dvs.! Cedează în lucruri mărunte în limitele de care nu ești atât de îngrijorat! „Hai să vorbim despre asta mâine” Loc de odihnă!

Pe tema: dezvoltări metodologice, prezentări și note

Programul „Prevenirea și depășirea inadaptarii preșcolarilor mai mici la grădiniță”

Scopul programului: Să ofere o idee versatilă și suficient de voluminoasă a problemelor primelor săptămâni de adaptare a bebelușilor în grădiniţăși posibilitățile de asistență eficientă pentru aceștia din partea adulților...

Workshop „Stresul: metode de prevenire și de coping”

Materialele seminarului vor permite profesorilor să înțeleagă mai pe deplin cauzele situatii stresante, modalități de a le depăși....

Atelier pentru educatori „Problema prevenirii și depășirii stresului profesional”

Influenţa rolului profesional asupra personalităţii profesorului. Probleme ale dezvoltării personale a profesorilor Factori care cresc influența profesiei asupra personalității profesorului Deformarea profesională a profesorului: sindromul...

Nume: " Stres. Cum să faci față stresului?» — prezentări.
Bychek T.V., Chetvergova L.N.
Anul: 2012
Număr de diapozitive: 11 și 26
Format: prezentare în format ppt. (arhiva rar).
Dimensiune: 4,15 Mb
Calitate bună

Stresul în traducerea literală din latină înseamnă tensiune, sarcină.

În timpul stresului, glandele suprarenale umane produc hormonul adrenalină, care face ca corpul uman să funcționeze la maximum.

Eliberarea naturală a hormonului în sânge are loc într-o situație de pericol, efort fizic, excitare emoțională și mulți alți factori care necesită concentrare, coordonarea muncii bine coordonate a întregului organism.

Stresul este necesar pentru a salva vieți, pentru a lua decizii dificile imediat.
Nu ai reusit prin vreo minune sa eviti un accident, sa nu te arzi cu apa clocotita, sa prinzi un copil care cade?

Toate aceste „miracole” au fost create de stres.
Totuși, ce să faci dacă corpul este întotdeauna în „pregătire de luptă”?
Excitarea prelungită, chiar pozitivă, duce la un rezultat - epuizarea sistemului nervos.

Deci trebuie să știți cum apare stresul și cum să-l controlați.

Profesia de profesor, în impactul său negativ asupra sănătății fizice și mintale a unei persoane, este a doua după profesiile de miner, chirurg, pilot. aviatie Civilași un polițist.

Procesul educațional în scoala moderna duce la burnout profesional asociat cu manifestări de apatie, depresie, epuizare emoțională.

Cercetarile arata:
până la 80% dintre profesori se află într-o stare de anxietate crescută. Toate acestea duc la apatie, pesimism, epuizare profesională și scăderea eficacității procesului educațional.

Prezentările prezentate conțin informații despre metodele de a face față stresului și sindromului de epuizare.

• Ce este stresul și de ce este necesar?
• Hans Selye fondatorul doctrinei stresului
• Niveluri și cauze ale stresului
• Consecințe impact negativ din.
• Metode de prim ajutor cu.
• Cum să-ți exprimi sentimentele?
• Rezolvarea conflictelor cu ajutorul OPVC
• Abilitati de autoreglare si relaxare

Conceptul de stres Conceptul de stres Stresul este un răspuns nespecific al organismului la orice cerere impusă acestuia. Stres (engleză - tensiune). Introdus de medicul și biologul canadian Hans Selye în 1936. Stresul este un răspuns nespecific al organismului la orice cerință impusă acestuia. Stres (engleză - tensiune). Introdus de medicul și biologul canadian Hans Selye în 1936.

Stresul este răspunsul natural al organismului nostru la stimuli externi. Adesea zgomotul, situațiile conflictuale la locul de muncă și în familie sunt cauzele stresului. Trebuie remarcat faptul că atâta timp cât corpul nostru este capabil să răspundă la acești stimuli, nu este nevoie să vă faceți griji, dar dacă organismul cedează în fața acestor agresori și nu poate rezista „presiunii” lor, ar trebui să fiți atenți.

„Semne de stres” anxietate, anxietate, frică, frică, tensiune, tensiune, incertitudine, incertitudine, confuzie, confuzie, depresie, depresie, lipsă de apărare, lipsă de apărare, panică, paloare sau roșeață, panică, paloare sau roșeață, ritm cardiac crescut, creștere ritm cardiac, tremur, tremur, transpirație, transpirație, gură uscată, gură uscată, dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, pupile dilatate, pupile dilatate, rigiditate musculară, rigiditate musculară, dificultate la înghițire, dificultate la înghițire, crampe stomacale. spasm stomacal.

Modalități de a face față stresului: Modalități de a face față stresului: mâncați regulat și faceți exerciții fizice; mâncați regulat și faceți exerciții fizice; evitați consumul excesiv de cofeină, care poate provoca senzații de neliniște și agitație; evitați consumul excesiv de cofeină, care poate provoca senzații de neliniște și agitație; nu fumați și nu luați droguri; nu fumați și nu luați droguri; dezvoltați încrederea în sine, de exemplu, exprimați-vă sentimentele într-un mod politicos asertiv: mă enervez când țipi la mine. Te rog nu mai țipa dezvoltați încrederea în sine, de exemplu, exprimați-vă sentimentele într-un mod politicos asertiv: mă enervez când țipi la mine. Te rog nu mai țipa

Modalități de a face față stresului: Modalități de a face față stresului: învață să faci față sarcinilor complexe, de exemplu, împărțiți sarcina în câteva mici; învățați cum să faceți față sarcinilor complexe, de exemplu, împărțiți sarcina în mai multe sarcini mici; scapă de starea de spirit negativă: înlocuiește gândurile negative despre tine cu unele alternative neutre sau pozitive: înlocuiește expresia Viața mea nu se va îmbunătăți niciodată Deși sunt într-o situație fără speranță, dar dacă fac un efort, totul se va schimba în bine; scapă de starea de spirit negativă: înlocuiește gândurile negative despre tine cu unele alternative neutre sau pozitive: înlocuiește expresia Viața mea nu se va îmbunătăți niciodată Deși sunt într-o situație fără speranță, dar dacă fac un efort, totul se va schimba în bine; învață să accepți un rezultat pozitiv al muncii, nu unul ideal, încetează să mai ceri perfecțiune de la tine și de la ceilalți; învață să accepți un rezultat pozitiv al muncii, nu unul ideal, încetează să mai ceri perfecțiune de la tine și de la ceilalți;

Modalități de a face față stresului: Modalități de a face față stresului: ia o pauză: ascultă muzică, vorbește cu prietenii, joacă-te cu animalul tău de companie; ia o pauză: ascultă muzică, vorbește cu prietenii, joacă-te cu animalul tău de companie; formați un cerc de prieteni care să vă ajute și să vă încurajeze. formați un cerc de prieteni care să vă ajute și să vă încurajeze. Treceți la ceva bun, amintiți-vă de momentele fericite. Treceți la ceva bun, amintiți-vă de momentele fericite. Amintiți-vă, suntem puternici când credem în noi înșine. Amintiți-vă, suntem puternici când credem în noi înșine.

Un set de exerciții 1. Prindeți scaunul pe care stați cu ambele mâini, încordați și întindeți-vă. Numără până la șase, coboară brațele de-a lungul trunchiului și relaxează-te. 1. Prinde cu ambele mâini scaunul pe care stai, strânge-l și întinde-l. Numără până la șase, coboară brațele de-a lungul trunchiului și relaxează-te. 2. Aduceți mâinile în spatele capului și apăsați ferm pe gâtul de la baza craniului, contracarând în același timp această presiune. 2. Aduceți mâinile în spatele capului și apăsați ferm pe gâtul de la baza craniului, contracarând în același timp această presiune. 3. Masează-ți degetele - de la bază până la vârfuri. Bărbații masează mai întâi mâna stângă, iar femeile încep cu mâna dreaptă. 3. Masează-ți degetele - de la bază până la vârfuri. Bărbații masează mai întâi mâna stângă, în timp ce femeile încep cu mâna dreaptă. 4. Inspirați încet (numărând mental până la șase), țineți respirația timp de două secunde, expirați încet (numărând până la doisprezece). 4. Inspirați încet (numărând mental până la șase), țineți respirația timp de două secunde, expirați încet (numărând până la doisprezece).

slide 1

slide 2

Gânduri înțelepte. Dragostea este un profesor grozav. (Molière) Numai el simte bucurie care își poate ajuta aproapele. (Goethe) Moderația este sănătatea sufletului. (Lewis) Nu poți vindeca trupul fără a vindeca sufletul. (Socrate) Ceea ce vine din inimă ajunge la inimă. (Pyatt) Nimic nu ne costă atât de ieftin și este prețuit atât de scump ca politețea și bunătatea. (Miguel Cervantes) Umorul este un colac de salvare pe valurile vieții. (Către Raabe) Un cerșetor sănătos este mai fericit decât un rege bolnav. (Schopenhauer) Cea mai fericită persoană este cea care dă fericire cel mai mare număr al oamenilor. (Didero) Setea de realizare oferă unei persoane bucuria vieții. (Montaigne)

slide 3

În Rusia, în ultimii 10 ani, au existat mult mai mulți psihiatri care au nevoie de ajutor (tulburări de stres limită - cu 30%; cazuri retard mintal– cu 25%; alcoolism - cu 40%; dependența de droguri - de 6 ori). În regiunea Kaliningrad, în 2005, conform statisticilor pacienților cronici și noilor veniți cu tulburări, aceștia au ocupat locul doi după răni.

slide 4

Rezultatele cercetărilor arată că 61% din cazuri sunt cauzate de probleme de muncă, griji familiale și dificultăți financiare, 22% din cazuri sunt cauzate de motive „psihice”, iar 7% sunt boli grave.

slide 5

Stresul Aceasta este o stare emoțională cauzată de situații neobișnuite; afectează negativ psihicul și sănătatea în general; duce la perturbarea comportamentului; afectează percepția, memoria, atenția, gândirea și coordonarea mișcărilor.

slide 6

Cauzele stresului Ceas deşteptător brusc; Micul dejun în grabă - stres pentru stomac; Schimbări bruște ale vremii și fusurilor orare; Conducerea în vehicule aglomerate; Rutina zilnică incorect aleasă; Camera este înfundată; ostilitatea altora; În timpul zilei - circumstanțe neprevăzute; Lipsa de odihnă, surmenaj; pentru că alții sunt și ei stresați, apar conflicte;

Slide 7

Prevenirea stresului Aflați cauzele stresului; Nu uitați să vă lăudați; Învață tehnici de relaxare; Tine un jurnal de observatii, noteaza-ti starea de stres, apoi discuta cu cineva drag pentru a gasi o cale de iesire; Mănâncă bine și regulat; Fii activ. Dar epuizează-te; Gândește-te la sensul vieții, stabilește-ți obiective imediate și îndepărtate; Încearcă să câștigi iubirea aproapelui tău; Fii activ și mergi la jogging; Dezvoltați mersul corect; A o face pentru sport; Somn profund complet (7-9 ore); întărire; Fii amabil și emoții pozitive; Glumește mai des, arată simțul umorului; În străduința pentru relații bune, evită prietenia cu oameni „dificili”, neîngrădiți; Apreciază bucuria simplității vieții; Indiferent de situația de viață pe care o întâlnești, gândește-te. Merită să lupți; Concentrați-vă pe părțile luminoase ale vieții; Folosiți profilaxia „bucuria zilei și munca pe care o fac”.

Slide 8

Afectul este o reacție emoțională puternică, violentă, care are caracterul unei explozii - groază, furie, frică etc.

Slide 9

Sinucidere (lat. - sinucidere) Un act de sinucidere asociat cu stres prelungit sau cu o atitudine iresponsabilă față de viața cuiva.

slide 10

Compatibilitatea socio-psihologică este o consecință a combinației optime de tipuri de comportament ale oamenilor în grupuri, precum și a comunității atitudinilor sociale, nevoilor, intereselor, orientărilor valorice ale acestora.

slide 11

Climatul socio-psihologic este atitudinea psihologică relativ stabilă a membrilor săi care predomină într-un grup sau echipă, manifestându-se unul în raport cu celălalt, cu munca, cu evenimentele din jur, cu organizația în ansamblu pe baza individualității, personale. valori și orientări.

slide 12

Factori care influenţează formarea unui anumit climat socio-psihologic în echipă: Achiziţia echipei, ţinând cont de compatibilitatea psihologică a lucrătorilor. În funcție de obiectivele lucrului în echipă, este necesară combinarea diferitelor tipuri de comportament ale oamenilor. Stilul comportamental al liderului, managerului, proprietarului întreprinderii. Respectarea etichetei oficiale, care începe cu aspectul. Informații complete despre beneficiile care decurg din apartenența la firmă. O politică clară de promovare care oferă fiecărui angajat oportunitatea de dezvoltare profesională și de carieră. Politică " usi deschise”, care constă în faptul că angajații sunt învestiți cu drept de acces la orice manager. Remunerarea imediată, adică salariile nu trebuie divorțate în timp de munca în sine, altfel își pierde sensul stimulator. Tratamentul echitabil al angajaților, adică menținerea unei corespondențe între ceea ce dă angajatul companiei și ceea ce primește de la aceasta. Luarea în considerare a preferințelor în nevoile diferiților lucrători. С Succesul sau eșecul unui proces de producție. Scala aplicată de recompense și pedepse. Conditii de munca. Situația în familie, în afara muncii, condiții de petrecere a timpului liber.

diapozitivul 13

Codul de conduită în conflict Lăsați partenerul dvs. să se „desprindă”, în acest moment, să se comporte calm, încrezător, dar nu cu aroganță; Solicitați-i să justifice cu calm pretențiile; Doboara agresivitatea cu trucuri neasteptate (cere un sfat. Faceti un compliment) Nu dati aprecieri negative, ci vorbiti despre sentimente; Cereți-i să spună rezultatul dorit și problema ca obiectiv al obstacolelor; nu i se permite să controleze emoțiile; trebuie să identifici problema și să te concentrezi asupra ei; Invitați-l să-și exprime gândurile despre rezolvarea problemei și soluțiile sale; nu-i cauta pe vinovati! Lasă-l să salveze fața; nu răspunde cu agresivitate la agresiune; nu evaluați partenerul, ci acțiunile sale; Întreabă uneori din nou afirmațiile lui: „ai vrut să spui...?”;

diapozitivul 14

Rămâi într-o poziție „egale”; Nu-ți fie frică să-ți ceri scuze. Dacă te simți vinovat; Nu dovedi nimic; Taci mai întâi; Nu caracterizați starea adversarului; La plecare, nu trânti ușa; Nu spune dacă este „rece”; Indiferent de rezultatul contradicției, încearcă să nu distrugi relația exprimându-ți respectul și afecțiunea față de partener.

diapozitivul 15

Într-o situație de conflict, nu puteți: să vă evaluați critic partenerul. Atribuindu-i intenții de bază sau rele. Dați semne de superioritate. Învinovățirea și atribuirea responsabilității doar adversarului. Ignorați interesele partenerului. Vedeți totul din propria perspectivă. Reduceți meritele partenerului și contribuția acestuia. exagerează-ți realizările. Înfurie, țipă, atacă. Atingeți „punctele dureroase” și vulnerabilitățile partenerului. Reduceți o mulțime de pretenții asupra partenerului.

slide 16

Modalități de prevenire a conflictului: Nu spune și nu face nimic care jignește, jignește interlocutorul; Nu răspunde cu comportament conflictual comportamentului său; Arătați înțelegere față de interlocutor, punându-vă în locul lui; Faceți mai multe cuvinte amabile: un zâmbet prietenos, sprijin, simpatie, laudă etc.