Atingerea ca metodă de eliminare a blocurilor. Atingerea punctelor active este o metodă de trezire a energiei vindecătoare. Cu un atlas detaliat. Regula principală este să atingeți punctele meridiane

Atingerea ( T tehnică E emoţional DIN libertate) este o tehnică incredibil de eficientă care vă va permite să faceți față multor probleme pe cont propriu: veți învăța cum să eliberați de stres, anxietate, entuziasm, tensiune emoțională, durere fizică, să scăpați de experiențele dificile, frici, dependențe, gânduri intruzive, convingeri limitative, atitudini negative subconștiente, alte simptome psihologice și fizice care împiedică o viață plină, dezvoltarea și creșterea ta.

Tehnica de eliberare emoțională sau Tehnica de eliberare emoțională Tehnica libertății emoționale, EFT) este una dintre tehnicile meridiane bazate pe principiile medicinei tradiționale orientale (presupuntură) și psihologiei occidentale.

EFT a fost creat de inginerul american Gary Craig în anii 90 pe baza tehnicii doctorului Roger Callahan.

Tapping - caracteristici tehnice

1. Procedura de bază este ușor de învățat și aplicat. Chiar și copiii pot învăța cum să-l folosească în doar câteva minute.
2. Eficiență ridicată și rezultate rapide.

Ușurința de utilizare, viteza și eficiența vă permit să testați cum va funcționa atingerea cu puțin efort.

Dacă o persoană se descurcă bine, tratează oamenii mai bine. Începe o reacție în lanț.

Tapping-ul este, de asemenea, folosit pentru a crește stima de sine, încrederea și pentru a vă atinge obiectivele. Încrederea joacă un rol vital în succesul tuturor. Oferă combustibil pentru performanțe ridicate. Orice persoană își dorește asta.

Uite, studiază tehnica atingerii mai profunde, cui îi pasă. Și asigurați-vă că aplicați în viața voastră. Această tehnică de autoajutorare face minuni!

Tapping sau o sesiune de TES - terapia constă din mai multe părți

Să arătăm versiunea simplificată de bază

1. Identificarea problemei în sine cu care veți lucra

Descrie-o. Care este această situație? De exemplu, „mă doare capul”, „M-a supărat o ceartă cu soțul meu, nu mă înțelege”, „șeful este enervant”, „Nu cred că pot să-mi ating scopul” și curând.

2. Evaluarea gradului de experiență pe o scară de 10 puncte

Doar stabiliți cât de puternice sunt sentimentele dumneavoastră față de situația actuală în acest moment. Cât de mult te atinge această situație.

3. Configurați o sesiune

Constă în faptul că repeți o anumită frază de trei ori la rând și, în același timp, apeși ușor „punctul de karate” pe de altă parte cu vârful degetelor unei mâini (acesta este punctul de pe marginea palmei care este lovit în karate, vezi poza). Fraza pe care o repeți în timp ce faci asta este: „Chiar dacă ________, mă accept profund și complet.” În loc de un spațiu, vă expuneți problema. De exemplu, „Chiar dacă „Sunt profund deprimat”, mă accept profund și complet”. Așa este configurată sesiunea.

4. Atingerea - atingerea punctelor meridiane cu vârful degetelor

Acest lucru se face de aproximativ 7 ori, dar, de fapt, pleci de la sentimentele tale interioare. În timp, vei simți când trebuie să treci la următorul punct. Atingând puncte, repeți esența problemei (de preferință cu voce tare). Te poti certa in acelasi timp, te poti enerva daca te enerveaza foarte mult situatia. De exemplu, „Mă doare capul din nou” - treceți la următorul punct: „Ma doare din nou capul”, următorul punct: „Această durere de cap tocmai m-a luat”, următorul punct: „De ce mă doare tot timpul, este pur și simplu imposibil” ... etc.

Atingeți tot timpul pe o parte a feței și a corpului. Care nu contează.

Există mai multe versiuni ale acestei tehnici, mai multe școli. Sunt la fel de eficiente, așa că puteți folosi în siguranță oricare dintre ele.

Respirați adânc și expirați și evaluați din nou problema pe o scară de 10 puncte

Este posibil să nu scadă (rar) sau să scadă cu 1-2 unități sau să dispară cu totul (se întâmplă). Daca nu a disparut, ci a scazut (intensitatea a scazut), atunci continuati din nou intreaga procedura de la punctul 3, in timp ce in setare (in timpul setarii) spunem urmatoarele: „Chiar daca tot simt o durere de cap, am profund si complet. Mă accept” sau „Chiar dacă încă am această problemă, mă accept profund și complet.” Adică, acum lucrezi deja cu rămășițele situației problematice.

Evaluați din nou starea la scară subiectivă

Trebuie să rezolvi problema. Scorul este comparat cu starea inițială. Repetați ciclul.

Aceasta este întreaga sesiune de terapie TES.

Poate fi învățat cu adevărat în 5-10 minute, trebuie doar să vă amintiți succesiunea acțiunilor. Pentru a face acest lucru, este util să vizionați diferite videoclipuri, videoclipuri în care se desfășoară sesiunea. Acest lucru este interesant. De regulă, ședința este însoțită de un specialist și este posibil să se evalueze ce fel de întrebări pune acesta, cum conduce persoana la înțelegerea necesară și așa mai departe.

Există versiuni complete ale tehnicii, unde sunt implicate și alte puncte „magice” ale corpului nostru (degete pe mână, un punct în vârful capului, ..), dar și varianta redusă dă rezultate uluitoare. Folosit cu succes în mod repetat asupra mea. Prin urmare, vă recomandăm! Orice problemă care are o bază emoțională poate fi vindecată cu această metodă. Atingerea cu ușurință vă va ajuta să vă relaxați.

Furios, jignit, enervat, rușinat, frică ... pentru o persoană, aceste sentimente par a fi naturale, care nu le are. Când sentimentele și emoțiile negative se acumulează, ele devin distructive.

O EMOȚIE DISTRUCTIVĂ este orice emoție a cărei putere și durată scapă de sub control.

Amintește-ți, ca în basmul lui Pușkin: „Nu am putut suporta admirația și am murit în masă” - aceasta este o emoție pozitivă pentru tine.

Nici cu emoțiile negative, nu este clar. Puteți subdiviza cumva „furia sănătoasă” și furia prelungită. Dacă, din lipsă de experiență, furia este complet îndepărtată - pentru o reputație proastă (cum ar fi „negativ”) și deveniți atât de „neperturbabil de calm”. Și atunci degenerații îl dau cu piciorul pe bătrân. Și nimeni nu reacționează, sângele nimănui fierbe... Orice emoție este neutră, arată că ceva nu este în ordine, ce trebuie privit mai atent și adus în armonie, ce latură a vieții să repare.

Orice emoție devine distructivă atunci când mediul extern se schimbă, iar noi continuăm să reacționăm la fel de puternic și nu ne controlăm.

Fie atragem lucruri în viața noastră, fie le respingem. La fel este și cu finanțele. Fiecare dintre noi ar dori să atragă mai mulți bani în viața noastră decât de obicei. Atingerea pentru bani vă va ajuta în acest sens. Să aruncăm o privire mai atentă la această problemă.

Schimbarea vibrațiilor

Tapping for money este o practică care vă ajută să schimbați vibrațiile corpului și să le reglați într-un mod pozitiv. Trebuie doar să-ți asumi responsabilitatea pentru bunăstarea ta. Din fericire, tot ce trebuie să faci este să atingi anumite puncte ale corpului tău.

Puncte de atingere

Toate punctele de atingere sunt prezentate în figură.

1. Punctul de karate este pe partea laterală a palmei. Orice mână poate fi aleasă.
2. Începutul oricărei sprâncene.
3. Unghiul ochiului.
4. Punctul este sub ochi chiar în mijloc.
5. Sub nas.
6. Vârful bărbiei.
7. Pe claviculă.
8. Axile.
9. Coroană.

Tehnica de atingere a banilor

Trebuie să începeți să atingeți pentru a atrage bani dintr-un punct din zona de karate. Trebuie să bati continuu la o viteză medie și optimă pentru tine. În această practică, este important să te simți pe tine și pe corpul tău.

Cu toate acestea, în timp ce atingeți, trebuie rostite anumite fraze care vă vor ajuta să ridice vibrațiile corpului. Nu legați propoziții la punctele de atingere. Atingeți după cum aveți nevoie, repetând cuvintele cu orice viteză.

Expresii pentru atingere

Accept responsabilitatea pentru bunăstarea mea. Atrag bani. Mă iubesc și mă accept. Atrag bogăția în viața mea. Uneori creez avere, alteori o distrug. Dar învăț să salvez averea.

Mă iubesc și mă accept profund și complet pe mine și pe toți ceilalți oameni care m-au învățat să alung banii. Atrag mulți bani și îmi vin ușor. Știu că sunt mulți bani în jurul meu. Alți oameni își permit averea, dar eu deseori alung banii. Eu scap de acest obicei și atrag mulți bani.

Eu decid câți bani aduc în viața mea. I-am lăsat să vină la mine. Înlătur toate motivele pentru care am respins banii și i-am refuzat. Și, de asemenea, toate temerile care nu mă permit să fiu considerat vrednic.

Banii sunt peste tot, dar i-am ignorat. I-am alungat de mine, dar acum atrag bani. Banii îmi sunt folositori în afaceri și în viață. Atrag abundența în viața mea. I-am lăsat să vină la mine și ei vin.

Distrug toate barierele interne pe drumul către bani. O fac pe nivel celular. Îndepărtez rezistența internă la bogăție care a apărut în mine odată. Eliberez momente din trecut când mi s-a spus că nu ar trebui să fiu bogat.

Am fost învățat să scap de bani. Imediat ce le-am avut, a trebuit să le cheltuiesc cât mai repede posibil. Și scap de dorința de a fugi de bani mari, care mă împiedică să-i atrag și să-i păstrez pentru mine. Eu elimin toate aceste obiceiuri.

Nu pot să nu strâng bani. Pentru că le pot evita, dar nu mă pot ascunde. Și banii mă găsesc. Totul era diferit înainte. Dar am fost foarte inteligent să mă ascund de bani. Părea că fug de ei. Acum îmi permit să intru în astfel de situații și să obțin mulți bani.

le atrag la mine. Pentru că pot fi folosite la bun sfârșit. Pot să-i învăț și pe alții să atragă bani. Îndepărtez toate barierele din calea asta. Și îmi permit să atrag bani la nivel fizic, mental și spiritual.

*Respiră adânc*

Materialul este preluat de pe canalul lui Pavel Poznyakov numit Brad Yates - EFT în rusă.

Instrucțiuni video

Din fericire, tapping for money cu Brad Yates poate fi vizionat pe canal: Brad Yates - EFT în rusă

Tehnica tapping poate fi folosită nu numai pentru bani, ci și pentru a atinge obiective, pentru a câștiga la loterie, pentru a te accepta, întineri, slăbi, scăpa de frici și multe altele.

Drum spre tine

O colecție de articole care te vor ajuta să-ți descoperi unicitatea și să-ți găsești integritatea.

© Koval D., 2014

© LLC Editura AST, 2015

* * *

Tamara, 35 de ani

Este pur și simplu incredibil, Dmitry! Nu am crezut niciodată că ficatul meu are legătură cu cariera mea. Începând să mă pun pe mine după metoda ta, am descoperit că caracterul meu s-a schimbat și, în loc de un plictisitor nemulțumit, m-am transformat într-o persoană optimistă și plină de viață. Noua mea imagine a fost apreciată atât de colegi, cât și de superiori, mi-a crescut salariul de 3,5 ori. Și totul datorită unei metode atât de simple!

Victor Vladimirovici, 54 de ani, Novosibirsk

M-am ferit de tot felul de ace și alte medicamente orientale. Dar am încercat această metodă simplă. Rezultatul pentru inima mea - multumit!

Konstantin Nikolaevich, Vitebsk, Belarus

Posibilitățile reflexoterapiei sunt nesfârșite!

Dacă ești pregătit pentru auto-vindecare și învățare, atunci înțelegerea metodelor și posibilităților reflexologiei orientale este calea ta care nu se termină niciodată! Am fost mereu gata să învăț! Dar trebuie să recunosc imediat că dorința de a lucra în anumite domenii ale reflexoterapiei a apărut în mine din cauza propriilor mele afecțiuni de lungă durată, vindecate doar cu ajutorul practicii tradiționale orientale. Am apreciat și stăpânit această practică de vindecare, iar acum eu însumi nu am părăsit-o de mulți ani. Cu cât exersez mai mult timp, cu atât spun mai des că fiecare dintre noi ar trebui să putem influența zonele active ale corpului nostru cu ajutorul reflexologiei! La urma urmei, orice persoană este capabilă să stăpânească tehnicile de presopunctură (impact cu degetele) și să se ajute să devină sănătos.

Această carte este departe de prima mea lucrare despre reflexoterapie. Îi prefațez pe fiecare dintre ele cu cuvinte importante: cel care ajută oamenii nu are un „monopol” asupra sănătății pacientului, cel care ajută oamenii are cunoștințe și experiență practică care pot și trebuie transferate. Pentru a explica metodele reflexologiei chineze și pentru a vorbi aceeași limbă cu cei pe care îi ajut, am scris în urmă cu ceva timp cărți despre tratamentul coloanei vertebrale și articulațiilor și tratamentul tractului gastrointestinal folosind practica chineză a chiu (încălzirea zonele active). Apoi a fost publicată o carte despre metoda coreeană de su-jok - tratament cu ajutorul zonelor active de pe palme și picioare.

Cartea pe care o țineți în mână este dedicată unei metode de tratament și diagnostic relativ tânără, care în America și Europa a fost deja numită „metoda tapping”. Dacă subiectele anterioare despre coloana vertebrală și digestie nu v-au interesat (și mă bucur doar de asta!), atunci curs introductiv trebuie să trecem de la început. Dacă sunteți familiarizat cu cărțile anterioare sau ați practicat singur terapia termică sau tehnicile de presopunctură, puteți sări parțial introducerea! Cu toate acestea, nu neglijați informațiile despre presopunctura japoneză și coreeană.

Pentru că această carte include elemente nu numai ale medicinei chineze, ci și ale altor practici orientale.

Mi se pare că metodele japoneze și coreene de diagnostic și tratament sunt mai potrivite pentru noi, europenii, din punct de vedere psihologic. Scrupulozitatea chinezească și o bază teoretică puternică în rândul tinerilor provoacă întotdeauna proteste la început. Iar abordarea coreeană și japoneză are un element de determinare: cu încredere, rapiditate, cu spirit de luptă! Dar, în același timp, sunt implicate aceleași concepte de bază ca și în practica chineză antică. În orice caz, masajul oriental și aranjamentul lui occidental poate fi metoda ta dacă obținem un rezultat bun. Și acest lucru se va întâmpla inevitabil, indiferent cu ce tehnică încercăm să începem!

Metoda tapping este o ramură occidentală a terapiei orientale.

Să facem o evaluare inițială metoda de atingere ca sa stii imediat ce se intampla!

Pentru a ne trata corpul, medicina orientală folosește special puncte situate de-a lungul așa-numitelor meridiane energetice. Mulți oameni știu despre asta din auzite, dar unii dintre pacienții mei de la recepție spun că au primit un tratament cu „ace”. Într-adevăr, un reflexolog afectează punctele cu diverse metode: acupunctură (acupunctură), tratament termic, masaj, presiune cu aparate mecanice și chiar magneți! Toate aceste metode au fost testate de mult timp, funcționează grozav și, s-ar părea, nu necesită extindere. Dar, în primul rând, practica modernă nu stă pe loc și, în al doilea rând, baza ei străveche este atât de vastă încât ne aflăm mereu la începutul călătoriei.

Deci, o metodă relativ nouă de atingere a punctelor de energie se bazează pe masajul tradițional chinezesc și japonez și, în multe privințe, se intersectează cu acestea. Identitatea sa constă în accentul pus pe psihologic componentă a tratamentului.

Cele mai simple masaje pe ceafă au fost folosite încă din cele mai vechi timpuri pentru a excita vitalitatea, pentru a concentra gândirea în momente responsabile în rândul oficialităților, experților și școlarilor. Neurologii, neuropatologii, reflexologii noștri nu au putut ignora această metodă de influență, pentru că dă un rezultat interesant. În procesul unui astfel de masaj, ne puteți stimula și excita sistem nervos, pentru a scoate la suprafață emoții profunde, atitudini și programe subconștiente nedorite. Și nu doar trageți-le la suprafață, ci și demolați-le, așa cum spun programatorii. Adică să distrugi fără milă negativitatea acumulată de-a lungul anilor, care dă atitudini dureroase întregului corp.

Metoda tapping funcționează cu orice manifestare de stres emoțional. Cu anxietate, frică, dependență periculoasă, vinovăție copleșitoare, credință care ne limitează succesul și prosperitatea. Aceste rezultate au fost obținute de medicii reflexologi care lucrează cu pacienți cu boli care par să nu fie direct legate de stres. La început, am folosit reflexologia ca o metodă excelentă de influențare dureri neurologice, alergii, boli ale sistemului imunitar. Dar s-a dovedit că masajul elimină și o astfel de bază a imunodeficienței ca stres.

Cum funcționează atingerea asupra corpului?

Cum funcționează tehnica tapping-ului?

Reflexologia orientală se bazează pe faptul că nu numai sănătatea proastă, ci și orice problemă de viață, în principiu, începe la nivel energetic. Impactul corect asupra sistemului energetic distruge rădăcina problemei. Apăsarea schimbă legăturile de neutroni care au declanșat reacțiile dureroase sau tipul de comportament dureros. După mai multe ședințe efectuate în zona dorită a corpului nostru, obținem libertate emoțională. Și acesta este doar un plus la îmbunătățirea generală a sănătății organism, care vizează în general reflexoterapie.

Apropo, în bolile cronice sau acute, tappingul poate elimina stresul emoțional cauzat de patologie în câteva minute. Este foarte important! Nu este un secret pentru nimeni că gândurile deprimante despre boală, suspiciunea, ipocondria provoacă adesea mai multe daune organismului decât boala în sine!

vechi moduri traditionale efectele asupra zonelor active ale corpului au fost fizic neplăcute, deoarece efectul a fost întotdeauna realizat prin durere. Acupunctura (acupunctura) este încă asociată cu dureri minore, deși este considerată o tehnică foarte eficientă! Dar acupunctura necesită pregătire medicală specială, așa că nu este potrivită pentru autoajutorare.

Vom folosi doar impactul degetelor asupra punctelor biologic active.

Metoda tapping-ului este convenabilă tocmai pentru că este nevoie de ajutor din exterior doar la început, iar acest ajutor este doar teoretic!

Practicianul trebuie să afle locația punctelor biologic active, a meridianelor energetice. Învață să-i alegi pentru muncă pe acelea dintre ele care sunt cele mai potrivite pentru o stare de boală sau prevenirea bolii. Cunoașterea punctelor și zonelor importante din punct de vedere biologic ne va permite să eliminăm sindromul durerii pentru o lungă perioadă de timp în orice condiții, adică să ne acordăm rapid primul ajutor.

Cu toate acestea, metoda tapping-ului se concentrează nu atât pe eliminarea temporară a bolilor sau stresului, cât pe reducerea duratei tratamentului și pe un rezultat durabil!

De ce este convenabilă această metodă atât pentru tinerii plini de energie, cât și pentru cei în vârstă, cărora nu mai este atât de ușor să intre serios în complexitățile terapiei orientale:

Instrumentul de influențare a corpului este întotdeauna cu tine - acestea sunt mâinile noastre.

Nu folosim nicio influență străină asupra corpului, rănind pielea, ducând la infecție, prin această metodă.

Atingerea este o modalitate grozavă de a te scăpa de stresul tău și al celor dragi.

Ideea zonelor biologic active la început poate fi foarte aproximativă. „Greșeli”, impactul asupra zonelor „greșite” nu va provoca complicații, ci doar activează canale de energie „în plus”. Dar cine știe, brusc în acest moment intuiția noastră va fi deasupra cunoașterii, iar corpul ne va înclina să atingem cele mai necesare zone! Cu toate acestea, după începerea practicii, volumul de cunoștințe este completat destul de repede, iar intuiția primește întărirea informațiilor necesare. Numai pentru că memoria se îmbunătățește semnificativ datorită reflexologiei!

Capitolul 1
Cum se transferă energia degetelor către corp

Metoda de atingere combină două componente importante: mișcarea degetelor și acompaniamentul mental. Degetele lucrează cu puncte de energie, iar gândirea este axată pe eliberarea de problemele apărute în corp - fizice sau psihologice.

Ne putem imagina cum să lucrăm cu clemele noastre psihologice. Pentru că fiecare dintre noi are experiență personală de a depăși unele probleme spirituale. La urma urmei, învățăm serios acest lucru din copilărie timpurie de-a lungul vieții noastre. Și dacă nu ar fi învățat nimic, nu ar fi ajuns la nevoia de a dezvolta oportunități. Reflexoterapia, desigur, își propune propriile cerințe pentru atitudinile psihologice și le vom urma în cursul stăpânirii metodei.

În ceea ce privește zonele energetice ale corpului, practicantul începător știe despre ele doar din auzite. Dar acesta este subiectul principal de influență al oricărei metode de reflexoterapie. Pornim de la faptul că energia se mișcă în corp ca sângele, ca limfa, ca sucul gastric, ca aerul în plămâni. Sistemul circulator este cel mai bine comparat cu sistemul energetic. Este ușor de imaginat că niciun țesut al corpului nu va supraviețui mai mult de o oră dacă este lipsit de alimentarea cu sânge. Deci, fără mișcarea energiei, țesutul se îmbolnăvește și poate muri.

O persoană este sănătoasă atâta timp cât se menține mișcarea continuă a energiei în fiecare dintre vasele sale energetice. Vom numi aceste vase meridiane. Energia din meridiane, ca și sângele din sistemul circulator, se mișcă mai repede sau mai lent, în funcție de nevoile organismului. Dar de îndată ce mișcarea este blocată, boala începe. Pentru a deveni din nou sănătos, trebuie să înțelegeți unde s-a format blocajul energetic și să îl eliminați.

Congestionare sau stagnarea energiei poate apărea adânc în țesuturile organelor și sistemelor, dar calea către aceasta trece prin punctele exterioare ale meridianului energetic. De la degete de la mâini și de la picioare până la plămâni, inimă, stomac, sunt așezate traiectorii serpentine de energie, care trebuie activate prin punctele de suprafață ale meridianelor. Este necesar să împingeți energia în zona profundă dureroasă. Sarcina de a influența punctele superficiale ale meridianului va fi atribuită palmelor și degetelor noastre în timpul sesiunii de tapping.

Metoda de atingere restabilește funcțiile organelor și sistemelor. Corectează chiar și acele încălcări pe care poate nu le-ați observat. Se întâmplă că efectul reflexologiei începe cu privire la una, cea mai enervantă, boală, iar după tratament, problemele „minore” sunt eliminate pe parcurs. Acest lucru se datorează faptului că punctele asupra cărora am acționat au o putere multifuncțională, la fel ca și meridianele energetice.

Noi înșine vom putea stimula energia vitală dacă învățăm să influențăm fluxurile de energie. În practică, aceasta arată ca lovituri și apăsări pe puncte speciale de suprafață care sunt capabile să transfere energia atingerii în epicentrul bolii.

hotspot-uri

Punctele de influență în reflexologie se numesc diferit: puncte active, puncte chinezești, vitale, biologic active, acupunctură (în acupunctură). Existența lor pe corpul uman și pe corpul animalelor este cunoscută din cele mai vechi timpuri.

Oamenii de știință moderni confirmă că aceste zone speciale se găsesc din momentul nașterii, deși disputele cu privire la natura lor nu se sting niciodată. În aparență, nu se pot distinge complet de alte zone ale pielii, destul de des localizarea lor este proiectată pe fibrele nervoase mari și pe vasele de sânge. În anii 1960, oamenii de știință domestici au sugerat că punctele active corespund cel mai adesea punctelor de ieșire ale trunchiurilor nervoase. În zona punctelor țesut conjunctiv slăbit și are un numar mare de receptori. Ulterior, s-a dovedit că sensibilitatea este doar una dintre proprietăți caracteristice zone active. Și o altă proprietate importantă este mai mult nivel inalt metabolismul în aceste zone minuscule.

Aici se acumulează așa-numitele mastocite, care joacă un rol important în secreția de heparină (un anticoagulant) și histamină (un hormon responsabil de reacția la alergeni, de expansiunea capilară și de creșterea secreției de suc gastric).

Când lucrăm cu meridiane energetice, vom atinge secvențial punctele aparținând acestor meridiane, în direcția mișcării energiei. În terapia chineză, fiecare punct al meridianului este fixat destul de rigid pe corp. Va trebui să petrecem ceva timp pentru a marca locația combinațiilor de puncte. Cel mai adesea, o astfel de muncă minuțioasă este necesară pentru bolile cronice, când tratamentul ar trebui să fie lung.

Atingerea se va efectua cu degetele arătător și mijlociu ale mâinii. Pentru ca mana de masaj sa nu oboseasca, sa nu se incordeze si sa nu ne distrage atentia de la intentiile de recuperare, aceasta trebuie relaxata maxim in incheietura mainii. Când articulația carpiană este relaxată, nu există nicio fixare sau tensiune în palma mâinii sau în articulația cotului. De fapt, atingerea este un exercițiu bun pentru o mână de masaj. Pentru a simți imediat farmecul loviturilor asupra corpului, hai să facem un mic masaj la ceafă!

Masează pentru 3 ore de energie

Acest masaj poate fi folosit pentru ameliorarea durerilor de cap cronice, pentru a crește tonusul muscular în caz de oboseală sau căderi nervoase.

Dar principala sa sarcină este să provoace un val de vivacitate, un val de energie înaintea unor teste mentale și psihologice serioase: un examen, un raport, un interviu de angajare, înainte de o conversație dificilă cu șeful și orice alt interlocutor incomod din punct de vedere psihologic pentru noi. Veselia și încrederea dintr-un masaj de 15 minute durează cel puțin trei ore!

Cea mai bună poziție de pornire pentru masaj energetic este statul în picioare, astfel încât mâinile să se miște pe spate cât mai liber posibil.

1. Deschide-ți palmele și rotunjește-le ca și cum ai ține o portocală mică în fiecare mână (Imaginea 1). Degetele ar trebui să devină destul de rigide, iar încheieturile trebuie să fie bine relaxate (asemenea cerințe sunt impuse pianiștilor). Începem să producem lovituri frecvente fracționate cu vârfurile degetelor dure pe întreaga suprafață occipitală a capului - de la vârful capului până la adâncitura de pe gât (tombam nu mai puțin de 3 minute). Ar trebui să existe o senzație în capul multor bețișoare care bat o bătaie continuă pe întregul scalp.

Fotografie 1

2. Să ne mișcăm în jos și să „ciupim” spatele gâtului pentru câteva minute - degetele ar trebui să fie moi, dar prădătoare.

3. Acum să ne deschidem palmele și să ne asigurăm că încheieturile sunt absolut libere. Cu palmele relaxate lovim pe umeri, omoplați, pe spate (până la nivelul taliei). Doar incheieturile functioneaza, palmele dau o palma dezordonata perceptibila, care este destul de neplacut de suportat! Pielea de pe spate ar trebui să devină roșie (deși puteți lovi printr-o țesătură ușoară de îmbrăcăminte, acest lucru se face în tehnicile clasice de masaj japonez).

4. La sfârșitul procedurii, netezește suprafața spatelui cu o mișcare largă a palmei deschise. Puteți folosi două palme simultan în jumătatea stângă și dreaptă a spatelui.

Marcarea meridianelor energetice

Vom folosi multe trucuri care nu necesită un marcaj precis al corpului. Puteți marca aproximativ punctele în conformitate cu cifrele. Atunci când tratamentul unei boli cronice este necesar de-a lungul meridianelor energetice strict așezate, vor veni în ajutor atlase precise de 12 meridiane principale și 2 meridiane suplimentare ale corpului uman. Atlasele sunt destul de precise. Pentru a transfera puncte active în corpul nostru, noi, ca vindecătorii antici chinezi, vom folosi o măsură proporțională, care în China se numește individual cun.

Pe atlase, punctele active sunt aplicate în conformitate cu acest cun individual - nu un centimetru, nici un inch, ci dimensiunea patului unghial al degetului nostru mare. Dacă degetul mare al oricărei mâini este prea bine dezvoltat din cauza ocupației (în vremuri, acest lucru se întâmpla cu degetul stâng al filatorilor trăgând firul de la cârlig), folosiți un deget mai puțin dezvoltat pentru proporții - păstrează mai fiabil proporțiile naturale. Pe fotografia 2, dar arată ce parte a degetului mare este folosită pentru a măsura 1 cun. Și patru degete puse împreună fac 3 cun (Imaginea 2, b). Degetele arătător și mijlociu însumează până la 1,5 cun (Imaginea 2, în).

Foto 2, a

Foto 2, b

Fotografia 2, în

Cadrul psihologic

Pentru a începe adaptarea psihologică și, în același timp, pregătim mâna de masaj pentru bătăi monotone, să facem exerciții pentru degete. Următorul exercițiu trebuie efectuat de un terapeut de masaj înainte de a începe orice practică manuală: masaj tradițional, tapotare, presopunctură (presiunea mâinii). Terapia manuală nu are nici curenți electrici slabi (cum ar fi electroforeza), nici sursă artificială căldură (ca UHF), dar numai cu mâinile curate și calde ale unui terapeut de masaj! Trebuie să fie pregătiți corespunzător din punct de vedere energetic. Dacă faci masaj (atingere) cuiva din familia ta, contactul va fi mai eficient. Dacă ești ocupat cu auto-masajul, atunci propria ta vindecare începe cu pregătirea mâinilor.

Pregătirea mâinilor

1. Imaginează-ți că te speli pe mâini cu obișnuit într-o mișcare circulară sub jet apa calda. Apropo, recepția poate fi efectuată sub forma unei adevărate spălări a mâinilor sub jet de apă caldă.

2. Întindeți viguros articulațiile. De 10 ori strângeți rapid și puternic degetele într-un pumn și desfaceți încet.

3. Apoi mișcări inverse: strângeți încet degetele în pumni, apoi deschideți-le brusc ca un evantai (de 10 ori).

4. Cu vârfurile degetelor de la ambele mâini, ne batem energic unul pe celălalt pentru a provoca o creștere a puterii în degete.

5. Din nou ne frecăm palmele într-o rotație circulară, ca atunci când ne spălăm pe mâini, iar acest lucru completează pregătirea.

Etape ale dispoziției

Sarcina principală a atitudinii psihologice este eliminarea atitudinii negative. Să-l definim ce înseamnă pentru noi, practicienii reflexoterapiei, o atitudine negativă. Conceptul este extrem de larg, dar suntem ocupați cu o chestiune specifică - impactul asupra meridianelor energetice. Suntem interesați de modul în care atitudinile greșite pot interfera cu eliminarea stagnării energetice.

O atitudine negativă în psihologie este concentrarea asupra deficiențelor:

La ceea ce ne lipsește, în loc să ne gândim la ceea ce avem;

Despre ceea ce ne amenință, și nu despre care sunt resursele pentru recuperare;

Pe deficiențele corpului, și nu pe punctele sale forte;

Pe experiența negativă anterioară a tratamentului, pe durerea recurentă, pe rezultatele tulburătoare ale testelor și nu pe dinamica pozitivă, o stare satisfăcătoare azi etc.

Fără îndoială că și cu astfel de atitudini vom începe să fim tratați și să ne putem recupera! Instinctul de autoconservare obligă orice persoană la acțiuni de îmbunătățire a sănătății, chiar și într-o condiție fizică dificilă: somn, economisire a forței - aceasta este și recuperare! Somnul sănătos este suficient pentru a scăpa de durerile de cap asociate cu excesul sau lipsa de energie. Dar influențarea propriilor meridiane energetice, depășirea fricii și a neîncrederii, este la fel de dificilă ca și interacțiunea cu o altă persoană dacă relația este agravată de ostilitate, frică, frică sau vinovăție.

Motivele atitudinii negative în timpul bolii sunt asociate cu o fiziologie afectată și niveluri hormonale nefavorabile. Chimia „negativă” a corpului dă naștere ipohondriei noastre și, în același timp, creează blocaje suplimentare în vasele energetice. Și cădem într-un cerc vicios, într-o capcană. Cum ies din această capcană maeștrii practicilor orientale? Creați o dispoziție emoțională pentru tratament!

1. Pasul inițial în atitudinea mentală este un indiciu clar al bolii. Când tratăm o boală cronică, diagnosticul trebuie pus de un medic. Nu poți inventa gastrită, distonie vegetovasculară sau bronșită. Este necesar ca diagnosticul să fie cunoscut cu certitudine, iar apoi vom începe tratamentul.

Dacă atingerea este efectuată exclusiv în scopuri psihoterapeutice, o vizită la psiholog nu este necesară! Vom încerca să definim singuri problema și să o evaluăm pe o scară de zece puncte. Evaluarea inițială este foarte importantă. Prin urmare, concentrați-vă pe gradul de emoții neplăcute, iar intuiția vă va spune cât de mult să le evaluați: de la 1 - „aceasta nu este deloc o problemă” la 10 - „mai rău decât nicăieri”.

2. Următorul pas se numește „afirmație principală”. În această etapă, atingem punctele karateka de pe marginile palmei (Fig. 1) și indicăm cu voce tare de două sau trei ori problema, apoi atitudinea noastră calmă și rezonabilă față de problemă. De exemplu, în acest format.

Tehnica Emotional Freedom, sau EFT, este o tehnică de presopunctură psihologică pe care o recomand cu căldură să încerci să-ți optimizezi sănătatea emoțională. Deși este încă adesea trecută cu vederea, sănătatea emoțională este absolut esențială pentru sănătatea fizică și vindecarea ta - indiferent de cât de angajat ești față de alimentația și stilul de viață adecvat, nu vei atinge vindecarea ideală a corpului tău dacă barierele emoționale îți stau în cale. .

EFT este foarte ușor de învățat și vă va ajuta:

• Eliminați emoțiile negative
• Reduce apetitul
• Reduceți sau eliminați durerea
• Realizați obiective pozitive

Puteți scăpa cu succes de multe probleme aplicând cu sârguință următoarele instrucțiuni.

Primul lucru de înțeles este ce se va întâmpla dacă atingeți cu degetele. Există o serie de meridiane de acupunctură la îndemâna degetelor, iar când bateți cu degetele, folosiți nu numai meridianele pe care le atingeți, ci și pe cele de la îndemâna degetelor. Deși este important să vizați zona corectă, nu trebuie să vă faceți griji că o loviți perfect, deoarece suprafața totală este suficientă.

Puteți atinge cu oricare dintre mâini. Cele mai multe puncte sunt pe ambele părți ale corpului, așa că nu contează pe ce parte apeși, nu contează dacă schimbi părțile în timp ce apezi. De exemplu, puteți atinge sub ochiul drept și apoi sub brațul stâng.

Ar trebui să aplicați o presiune destul de fermă, dar ușoară, nu până la durere sau vânătăi, ca și cum ați lovi de o masă sau ați verifica un pepene galben pentru coacere.

Puteți folosi toate cele patru degete sau doar primele două (index și mijloc). Patru degete, folosite de obicei pe vârful capului, claviculă, sub braț... zone mai largi. Pe zonele sensibile, cum ar fi în jurul ochilor, doar două sunt folosite în mod tradițional.

Atingeți cu vârful degetelor, nu cu unghiile.

Puteți folosi ambele mâini și toate degetele. Utilizarea mai multor capace pentru degete suprafata mareși permite accesul la puncte mari de acupunctură.

Dacă alegeți să folosiți ambele mâini, vă recomand să alternați ușor atingerea, astfel încât fiecare mână să fie ușor în spatele celeilalte și să nu bateți cu ambele mâini în același timp. Aceasta oferă o versiune kinestezică a alternanței mișcării ochilor, care se realizează în EMDR și poate oferi un beneficiu suplimentar minor.

Atingerea fiecărui punct se face de 5-7 ori. De fapt, numărul nu este critic și, în mod ideal, ar trebui să continue de-a lungul timpului necesar pentru un ciclu complet de respirație - inhalare-exhalare.

Identificați problema pe care doriți să vă concentrați. Poate fi o anxietate generală sau poate fi o situație sau o problemă specifică care te face să te simți anxios.

Luați în considerare această problemă sau situație. Cât de puternice sunt sentimentele tale acum? Evaluați nivelul de intensitate, de la zero fiind cel mai scăzut nivel până la zece fiind cel mai ridicat.

Expresia tradițională EFT folosește următoarele setări:

„Chiar dacă am ___, mă accept profund și complet.”
Puteți înlocui a doua parte a frazei cu: „Mă iubesc și mă accept profund și complet”.

Exemple:

• Chiar dacă mă doare capul, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am depresie, mă accept profund și complet.
• Deși mă simt îngrijorat de situația mea financiară, mă accept profund și complet.
• Deși intru în panică când mă gândesc la ___, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am un sentiment de ___, mă accept profund și complet.
• Chiar dacă am probleme cu respirația, mă accept profund și complet.

Creați-vă declarația.În afirmare, trebuie să recunoașteți problema și să vă acceptați în ciuda existenței problemei. Acesta este ceea ce este necesar pentru ca o afirmație să fie eficientă.

Atingeți punctul de karate pe de altă parte cu degetele unei mâini. Punct de karate situat pe partea exterioară a brațului partea opusă de la degetul mare.
Repetați afirmația cu voce tare de trei ori în timp ce atingeți simultan punctul de karate.

Acum respiră adânc!

Ordinea de atingere începe de sus și funcționează în jos. Această secvență, spre deosebire de TFT, nu este critică, puteți atinge în orice ordine. Este doar mai ușor - de sus în jos.

Atingeți fiecare dintre punctele din următoarea secvență:

coroană
Partea superioară a capului, în centrul craniului.

Sprâncenele
Marginile interioare ale sprancenelor, putin deasupra si departe de nas.

Partea exterioară a ochilor
Zonă dură între ochi și tâmplă. Atingeți cu atenție această zonă pentru a nu vă lovi ochii!

sub ochi
Zona tare sub ochi care se contopeste cu pometul; pe linia de sub pupilă.

Sub nas
Un punct centrat între partea de jos a nasului și buza de sus.

Bărbie
Acesta este punctul direct sub cel anterior și centrat între buza de josși bărbie.

claviculă
Un punct chiar sub partea proeminentă a claviculei. Pentru a-l găsi, puneți mai întâi degetul arătător pe crestătura în formă de U din partea superioară a sternului (unde bărbații poartă un nod de cravată). Din partea de jos a U, mișcă degetul arătător în jos spre buric cu 2,5 cm, apoi mișcă la stânga (sau la dreapta) 2,5 cm.Acest punct se numește clavicula, deși nu este situat pe claviculă ca atare.

axile
La aproximativ 10 cm mai jos de la axilă.

coroană
Și înapoi de unde ai început, pentru a finaliza cercul - ciclul.

Pe măsură ce atingeți fiecare punct, repetați o frază simplă de reamintire a problemei dvs., cum ar fi „depresia mea” sau „situația mea financiară”. În acest fel, „reamintiți” în mod constant sistemului dumneavoastră de problema la care lucrați.

Respiră adânc!

Acum că ai terminat de atins, concentrează-te din nou asupra problemei tale. Evaluează problema acum, comparativ cu acum câteva minute, pe aceeași scară de numere.
Dacă scorul tău este încă mai mare de „2”, poți face o altă rundă de atingeri. Continuați să atingeți până când anxietatea dispare. Puteți modifica setările pentru a remedia problema pentru progrese suplimentare.

„Chiar dacă sunt încă puțin _____, mă accept profund și complet.”
„Chiar dacă încă mă doare capul, mă accept profund și complet.” etc.
Sintagma - memento-ul se schimbă și el - „durere de cap rămasă”.

Nu contează dacă crezi afirmația sau nu... doar vorbește. Cel mai bine este să o spui cu simțire și perspicacitate, dar afirmația va duce, de obicei, treaba chiar și fără ea.

Metoda mai rapidă „Faster EFT” a fost creată de Robert Smith. Sunt mai multe videoclipuri cu traducere pe YouTube, recomand vizionarea, si nu numai.

Top 20 cele mai bune afirmații de tapping pentru femei! Cum se activează sistemul hormonal, limfatic și circulația sângelui? Veți fi ajutat în acest sens prin atingerea zilnică a întregului corp: organe, oase. Circulația poate fi ajutată eficient prin lovirea oaselor.

Ce se întâmplă când oasele sunt lovite?

În oase sunt produse celulele sanguine.

Astăzi, la un antrenament la fața locului din India, suntem angajați în ameliorarea oboselii din organism, energizarea, activarea sistemelor hormonal, imunitar și limfatic.

Se crede că orice proces patologic se bazează pe funcționarea afectată a fibrelor nervoase și tulburările de microcirculație. Se dezvoltă stagnarea venoasă și limfatică, lipsa de oxigen a celulelor, acumularea de produse metabolice în ele.

Motivele acestor schimbări pot fi variate. Când este expus la organe interne prin masaj, tapotare, presiune, limfa si circulatia sangelui este restabilita si activitatea acestora este normalizata.

Această metodă a fost brevetată în Rusia de A. Ogulov. De asemenea, metoda tapotării oaselor - una dintre tehnicile eficiente de masaj a fost dezvoltată special pentru diabetici de către Meyer Schneider. Folosesc tehnici de tapping în munca mea cu clienții, în același timp folosesc metodele de terapie manuală a întregului corp. Puteți încerca și metoda de atingere.

Lovind oasele

Atinge toate oasele pe care poți pune mâna și stabilește cel puțin trei ședințe pe săptămână pentru tine, cu ajutorul unui prieten sau al unui medic. Lovirea oaselor este cea mai eficientă tehnică de masaj pentru diabetici.

Cel mai simplu mod este să atingeți tibia piciorului inferior pe toată lungimea de la genunchi până la picior și craniu (cu excepția părții temporale). Îți va fi mai plăcut să treci prin această procedură dacă altcineva face tapping și vei sta întins într-o cameră întunecată, complet relaxat. Închideți ochii și respirați adânc.

Un cuvânt de precauție pentru diabetici: atunci când ești masat, nivelul zahărului din sânge poate scădea, așa cum se întâmplă în timpul exercițiilor de orice fel, chiar dacă ești pasiv. Aveți la îndemână suc de fructe sau fructe în timpul sesiunii de masaj.

Orice os care este atât de aproape de suprafață încât poate fi simțit trebuie lovit: vertebre, coaste, degete, încheieturi, brațe până la cot, coate, umeri, craniu - dar nu și partea sa temporală, maxilar, picioare, glezne, tibie , genunchi și sacru. Pe scurt, oriunde simți osul.

Aflați mai multe despre structura scheletului dvs. și locația oaselor. La urma urmei, de exemplu, gâtul tău poate fi foarte strâns, iar unii mușchi pot părea la fel de tari ca oasele și nu ar trebui bătuți. De exemplu, nu există oase pe părțile laterale ale gâtului, deși vei simți că le-ai bâjbâit.

Atingerea este un masaj

Acest tip de masaj este o lovitură ușoară, constantă, rapidă (aproximativ trei bătăi pe secundă pentru a vă face o idee) cu vârfurile tuturor celor cinci degete, cu încheietura mâinii relaxată și loviturile simțindu-se fluide. Atingeți mult timp, bateți într-un ritm rapid și constant, schimbând mâinile. Această atingere a oaselor crește circulația sângelui și ajută la repararea oaselor.

Dacă mușchii coapsei nu sunt deosebit de slabi, îi puteți lovi cu un pumn strâns lejer, iar vibrația de la o astfel de atingere va ajunge la osul coapsei, relaxând în același timp mușchii coapsei. Puteți face același lucru cu mâna. Dacă simțiți că face parte din humerus, atingeți-l cu vârful degetelor, în caz contrar, atingeți mușchii puternici ai brațului și umărului cu pumnul strâns.

Nu bateți prea tare, deoarece puteți răni osul, nu bateți prea ușor, căci bătatul nu va avea efect: bătaia nu trebuie să fie plăcută degetelor și nici celui care este bătut. Vei fi uimit de cât de mult se poate relaxa o persoană după ce a fost supusă unei lovituri osoase.

Atingerea scalpului

Acest exercițiu va fi deosebit de eficient dacă sunteți obosit, dar aveți nevoie de ceva mai multă muncă. Vă va oferi putere, vă va energiza și vă va ajuta să eliberați de stres. Puteți face acest exercițiu în orice moment și în orice poziție.

1. Strângeți-vă mâinile în pumni și atingeți întreaga suprafață a capului cu mișcări ușoare cu degetele, comparând sunete în diferite locuri. În ceea ce privește viteza și intensitatea cu care vei face acest lucru, atunci aici trebuie să te ghidezi doar de sentimentele tale și să te bazezi complet pe ele.

Efectuând acest exercițiu, veți observa imediat că în anumite momente la atingere pot apărea dureri, care apoi dispar.

Încercați să atingeți mai întâi întreaga suprafață a scalpului, acordând atenție locurilor în care simțiți durere, apoi întoarceți-vă la zonele în care ați simțit durere și lucrați-le de una sau de mai multe ori. Vei observa că durerea dispare treptat.

Continuați să atingeți până când simțiți că v-ați săturat.

Este foarte util să bati fața de-a lungul liniilor de masaj cu degetele, ca un rulou de tobe - această tehnică se numește „duș cu degetele” și este cheia în practicile mele de întinerire facială.

Atingerea capului în poziție orizontală

Veți avea nevoie de: o podea acoperită cu un covor; prosop rulat sau pernă mică plată.

Acest exercițiu se efectuează în decubit dorsal pe podea, acoperit cu un covor. Stați pe spate. Îndoiți ușor genunchii. Pune-ți mâinile în spatele capului (în spatele urechilor) și sprijină-l ca și cum ar fi un obiect străin, o „greutate moartă”.

1. Ridică ușor capul cu mâinile, apoi eliberează-l rapid, luând mâinile depărtând și lăsându-ți capul să cadă pe podea pe o pernă mică sau plată sau un prosop rulat.

2. Puteți repeta această mișcare de câte ori credeți de cuviință și posibil. Apoi întoarce capul dintr-o parte în alta. Respirația trebuie să fie uniformă și relaxantă.

Notă: Nu ridica capul prea sus pentru că ai putea avea o comoție!

Avantajul acestui exercițiu este că, dacă este efectuat în mod coordonat, ajută la relaxarea mușchilor adânci, care nu pot fi antrenați prin masaj și care sunt adesea într-o stare de contracție statică. „Readucerea” scalpului „la viață” este cel mai sigur mod de a scăpa de migrene.

„Început” cu un perete

Acest exercițiu este destinat persoanelor care au deja o anumită experiență cu acest tip de exercițiu. O poți executa pe un perete din lemn sau plută (sau o ușă, cu condiția ca aceasta să fie încuiată).

De asemenea, puteți face acest exercițiu cu un partener folosindu-și capul și apoi se va transforma într-o distracție distractivă pentru tine. (Totuși, trebuie să te avertizez că forța de a te lovi cu capul de perete sau de capul partenerului tău este în întregime asupra conștiinței tale).

1. Începând din partea cea mai dură a craniului - de la coroană - cu grijă, loviți ușor capul de perete (suprafață tare), de fiecare dată înlocuind o altă parte a craniului cu impactul și urmăriți ce senzații veți experimenta când loviți unul. sau alta parte.

2. Nu repeta lovitura in acelasi loc, mai ales daca simti durere. Senzațiile ar trebui să fie în mare parte plăcute, loviturile ar trebui să fie moi, dar nu ar trebui să fie deloc durere.

Afirmații pozitive la atingere

Nu este un secret pentru nimeni că corpul tinde să urmeze mintea. La un antrenament la fața locului în India, susținut de Inna Nefedovskaya, eu și participanții am efectuat practica de a pronunța afirmații în timp ce ating. Afirmațiile pozitive sunt concepute pentru a vă crește șansele de a obține schimbările favorabile dorite atunci când utilizați tehnici de tapping.

Draga doamna! Dragi cititori și clienți! Încercați această acțiune magică și veți vedea ce potențial puternic are!

Regula principală este să atingeți punctele meridiane

Când atingeți punctele de meridian, faceți acest lucru pentru a schimba fluxul de energie prin acele meridiane. Desigur, doriți ca aceste schimbări să fie de natură pozitivă.

Adăugând afirmații la această practică, poți crește impactul pozitiv asupra fluxului de energie din corpul tău. Acest lucru vă va oferi un rezultat extraordinar, indiferent de aspectul vindecării holistice pentru care încercați, probabilitatea de a-l obține este crescută.

Folosiți tehnici de atingere cu singurul scop de a obține rezultatul dorit. Este logic că vei beneficia și de accelerarea procesului de vindecare, pentru că asta te va ajuta să realizezi schimbările dorite în starea ta mentală și fizică.

Top 20 cele mai bune afirmații de tapping pentru femei

1. Sunt femeie și sunt mândră de asta!
2. Sunt frumoasa si feminina!
3. Inima mea este deschisă spre iubire!
4. Imi pot purta singur de grija!
5. Am o personalitate drăguță!
6. Energia feminină mă copleșește!
7. Radiez fericire, bucurie și iubire!
8. Eu sunt singurul!
9. Sunt puternică și liberă!
10. Bărbații se închină în fața mea!
11. Îi sunt recunoscătoare Creatorului pentru faptul că sunt femeie!
12. Am grija de mine si ma apreciez!
13. Familia mea este mândria mea!
14. Sunt tânără, zveltă și sexy!
15. Privesc viata cu incredere si optimism!
16. Puterea mea feminină nu cunoaște limite!
17. Sunt un magnet pentru relații grozave!
18. Îmi iubesc corpul și am mereu grijă de el!
19. Am cel mai bun om din lume!
20. Sunt cea mai fericită femeie din lume!

Tot pentru această tehnică, puteți aplica orice afirmații pozitive care vizează frumusețe, tinerețe și sănătate. Vă doresc succes.

Ți-a plăcut articolul?

ABONAȚI-vă la canalele noastre ➳ https://t.me/lady_molodost/ și https://t.me/te_doctor pentru a fi primii care primesc secretele frumuseții, tinereții și sănătății!

Salutări din India, Inna Nefedovskaya