Prin autocunoaștere la o stima de sine adecvată. Stima de sine - nivelurile sale, formarea și metodele de ajustare Stima de sine adecvată permite unei persoane

Poate cunoști sentimentul de frică: „Nu am nevoie de nimeni? Nu mă descurc. Ce vor crede alții despre mine?”, sau invers, altceva este aproape: „Sunt cel mai bun! Nu am egal în această chestiune! Sau poate că nu te deranjează deloc, atunci nu trebuie să pierzi timpul citind acest articol. Dar, într-un fel sau altul, explicit sau implicit, aproape toți oamenii dau semne de stima de sine inadecvată.

Acest articol este pentru cei care doresc să scape de jugul suferinței de eșec creativ, autocritică, care sunt gata să asculte părerile oamenilor din jurul lor și să ceară ajutor. Și, de asemenea, pentru toți cei care doresc să interacționeze armonios cu lumea exterioară, să fie încrezători în sine, să își stabilească obiective realiste și să fie flexibili în a le atinge.

Acest articol este despre modul în care Cunoașterea și Dragostea ajută la alinierea stimei de sine.

Stimă de sine

Ce este stima de sine? Voi da cea mai interesantă, după părerea mea, definiția dintre toate cele pe care le-am întâlnit la selectarea informațiilor pe această temă.
„Stima de sine este judecata unei persoane cu privire la prezența, absența sau slăbiciunea anumitor calități, proprietăți în comparație cu un anumit model, standard. Stima de sine dezvăluie atitudinea evaluativă a unei persoane față de sine, față de caracterul, aspectul, vorbirea sa etc. Acesta este un sistem psihologic complex, organizat ierarhic și funcționând la diferite niveluri.
Omul acţionează pentru sine ca un obiect special al cunoaşterii. Cunoașterea de sine este inclusă într-un sistem și mai larg de cunoaștere a lumii exterioare și implementare în interacțiunea continuă a unei persoane cu lumea. Stima de sine este asociată cu toate manifestările din viața mentală a unei persoane.
Principalele mijloace de autoevaluare sunt: ​​autoobservarea, autoanaliza, auto-raportarea, compararea. Pe această bază, o persoană se autoevaluează pe sine, capacitățile sale, calitățile, locul printre alți oameni, rezultatele obținute în diverse sfere ale vieții, relațiile cu oamenii. Stima de sine depinde, de asemenea, de dezvoltarea reflecției, criticității, exigenței unei persoane față de sine și față de ceilalți.
Adică, stima de sine este o percepție subiectivă de către o persoană despre sine, printr-o comparație locală a calităților sau trăsăturilor sale de caracter, interese, realizări sau eșecuri în comunicarea cu alte persoane.
Desigur, cunoașterea pe sine, a fortelor fizice și mentale ale cuiva, precum și a unui sistem de valori personale, face posibil ca o persoană să-și controleze și să-și regleze acțiunile. Dar atunci când toate cunoștințele și abilitățile noastre pot fi comparate cu evoluțiile (experiența) altor oameni, apare inconștient un conflict al propriilor interese.
De exemplu, am urmărit o persoană, am înregistrat un gest care ne-a plăcut, o atitudine, o reacție sau un stil de comunicare – și mai departe: „Nu sunt așa / că... inteligent/ frumos/ sociabil/ interesant în comunicare”. Sau a fost o reacție - „hmm... Ce prost, elementar nu înțelege!”. Dar acesta este doar un moment în fluxul nesfârșit al timpului și am făcut deja o comparație între noi înșine...
Cunoașterea de sine conform tipului „Eu și o altă persoană” este adesea fixată într-o persoană pentru viață și are o colorare emoțională puternică, formând dependență de opiniile altor oameni. Acest tip de cunoaștere este foarte instabil, situațional și poate servi drept sursă de situații conflictuale.
Este foarte important în dezvoltarea autocunoașterii și a stimei de sine să treci la un nivel superior de comparație - cu sine însuți, după tipul „Eu și eu”. O persoană trebuie să învețe să-și evalueze calitățile, acțiunile, să compare cum a fost „ieri” și ce este „azi”: a făcut un act îndrăzneț, hotărât sau, dimpotrivă, a răcit. Sau - ce va fi mai eficient pentru auto-dezvoltare - după principiul: ce este el „azi” și ce poate și vrea să fie „mâine”, în ideile sale cele mai perfecte. Și aici este foarte necesară dezvoltarea și îmbunătățirea metodelor interne de autoobservare, autoanaliză și autoeducare. Autocritica reală, constructivă, ar trebui să se desfășoare întotdeauna nu la nivelul „eu și al celuilalt”, ci la nivelul „eu și eu”.
Comparația de tip „eu și eu” oferă cea mai obiectivă descriere a comportamentului nostru, evaluarea cunoștințelor dobândite, a dorințelor și aspirațiilor existente, precum și a tuturor eforturilor depuse pentru a ne atinge obiectivele. Este ca vocea conștiinței.
Dar și aici există mici nuanțe. Pentru a nu juca jocul cu tine însuți: „De ce să schimbi ceva în tine când ești deja destul de minunat!” sau „Totuși nu voi reuși” - îmi propun să merg mai departe prin paginile raționamentului meu.

Tipuri de autoevaluare

Vă atrag atenția asupra faptului că stima de sine, indiferent dacă se bazează pe propriile judecăți ale unei persoane despre sine sau pe interpretări ale judecăților altora, idealurilor individuale sau standardelor sociale, este întotdeauna subiectivă.
În psihologie, există diferite clasificări ale tipurilor de stima de sine, dar în scopul acestui articol vor fi suficiente cele general acceptate.
Deci, stima de sine poate fi:
- subestimat
(subestimarea propriei persoane și a capacităților sale);
- supraevaluat (reevaluarea de sine);
- adecvat (normal),
mai mult sau mai puţin în concordanţă cu comportamentul real.

Stimă de sine scazută

În selectarea materialului pentru această secțiune, m-am ghidat după caracteristicile propriei mele manifestări a stimei de sine scăzute. Trecând prin diferite evenimente și situații din memoria mea, trăindu-le iar și iar, dar deja din punctul de vedere al observatorului, am obținut următoarea listă.
Sper că după ce o studiezi, vei putea să privești din exterior manifestări similare din viața ta, acele situații care te-ar putea face să te simți nesigur în propriile abilități. La urma urmei, conștientizarea este primul pas către găsirea de soluții și prevenirea unor reacții similare în viitor.
Iată care sunt cele mai izbitoare trăsături ale stimei de sine scăzute (sentimente ale propriei inferiorități), ale căror manifestări pot fi uneori caracterizate de un comportament diametral opus.

Lipsa de încredere în tine

1.1. Aspectul și modul de îmbrăcare pot fi exprimate în două moduri opuse:
- Stil sfidător, excentric, excesiv de deschis și/sau extravagant. Toate „defectele” (îndoială de sine, urme de tristețe, frustrare, nemulțumire) sunt mascate cât mai mult posibil, deoarece nimeni nu ar trebui să vadă manifestarea slăbiciunii / lipsei de valoare, cu excepția celor mai apropiați oameni.
Respingerea de sine forțează utilizarea măștilor, care, pe de o parte, ajută să arăți mai încrezător în sine și, pe de altă parte, creează o tensiune suplimentară.
- Închis, discret, exagerat de modest, ajungând uneori la indiferența față de propriul aspect. Se preferă îmbrăcămintea largi, închisă. Expresiile faciale triste / serioase, aplecarea, rigiditatea / asprimea mișcărilor sunt caracteristice - o dorință clară de a-și ascunde corpul, de a împinge sexul opus departe de el.
1.2. Dificultate în acceptarea complimentelor
Orice manifestare de atenție provoacă o stare de disconfort - sentimentul că nu este nimic de lăudat. Refuzul recunoașterii și nivelării calităților care au atras atenția. Există o suspiciune că manifestarea semnelor de atenție nu a fost sinceră și că aceasta este doar o încercare de a susține/a face de râs.
1.3. Dificultăți în construirea unor relații apropiate, fie că este vorba despre o prietenie sau o familie. Incertitudinea și antipatia față de sine sunt transferate în relațiile cu alte persoane, ceea ce se exprimă în suspiciune și căutarea manifestărilor de antipatie, respingere, neînțelegere. În cazul găsirii sau inventării acestora, se generează experiențe dureroase, resentimente, pretenții și crize de furie.
1.4. Distanțarea de ceilalți, timiditatea este generată de teama de a interveni/ distrage atenția cuiva de la o chestiune importantă, împovărând, de prisos, sau de a fi neînțeles, respins și înșelat. Când comunici, există tensiune constantă, etanșeitate interioară, apropiere.
O astfel de persoană își împărtășește succesele și eșecurile numai cu cei mai apropiați.
1.5. Inițiativa/indecizia slabă se manifestă prin evitarea responsabilității, sau prin împărțirea acesteia cu alte persoane din cauza fricii de a nu îndeplini sarcina, de a părea prost, slab. Este mai ușor să participi la activități în care nu trebuie să dai dovadă de creativitate și soluții inovatoare, ci trebuie doar să lucrezi cu răbdare „modul de modă veche”.

Lipsa de credință în viitor

2.1. Cerințe de sine scăzute
Obiectivele sunt banale sau inexistente. O persoană se mulțumește cu ceea ce este, fără să creadă că poate realiza ceva mai mult.
2.2. Incapacitatea de a înregistra realizări, alegeri și rezultate pozitive
Realizările vieții nu sunt observate și nu aduc încredere în tine și în viitor. Ca urmare, nu există oportunitatea de a le evalua în mod adecvat punctele forte, de a identifica domeniile de creativitate în care există interes și de a obține rezultate ridicate.
O astfel de persoană își amintește adesea eșecurile vieții, resentimentele, greșelile și șansele ratate. Adesea există un sentiment de autocompătimire din cauza incapacității de a-și construi în mod independent propria viață și se pare că ceea ce este mai bun este deja în urmă.

Dependența de opiniile/atitudinile celorlalți

3.1. Datorită incapacității de a-și evalua în mod independent propriile realizări, se manifestă dependența de confirmările externe ale rezultatelor performanței. De exemplu, promovarea, salariul, opinia pozitivă a rudelor/persoanelor semnificative etc.
Aceeași dependență se manifestă sub forma unei nevoi de atenție din partea unui partener și a prietenilor (mementouri de dragoste, nevoie și importanță, devotament etc.).
3.2. Părerile altora sunt luate prea aproape de inimă. Dorinta de a se imbunatati, doar de a-i face pe plac celuilalt, din moment ce parerea celorlalti este adesea factorul determinant pentru anumite stari psihice. Incapacitatea de a mulțumi pe toată lumea generează frustrare.
3.3. Orice observație ridică multe îndoieli cu privire la corectitudinea alegerii, deciziei sau actului. Aceasta este urmată de „scăderea mâinilor” și lipsa de dorință de a lua inițiativa.
3.4. Critica provoacă experiențe dureroase, sentimente de inferioritate, inutilitate, autocritică, frustrare, depresie.
3.5. Refuzul unor privilegii sau recompense este asociat cu teama că vor fi invidiați sau va exista o părere că acest lucru este nejustificat și nemeritat.
3.6. Incapacitatea de a spune „nu” / refuza
Incapacitatea de a spune nu, mai ales atunci când cineva este atent, își pierde timpul și energia (de exemplu, cumpărând tot ce oferă o vânzătoare într-un magazin) sau refuză să îndeplinească cererea cuiva, este o altă consecință a dependenței de opiniile altora. oameni.
Se poate exprima și prin atenție excesivă la confortul și starea emoțională a interlocutorului, menținând o temă neinteresantă.
Dorința de a mulțumi tuturor, de a îndeplini toate cererile și de a oferi tot felul de sprijin poate fi asociată și cu dorința de a mulțumi tuturor.
3.7. Stabilirea unor obiective umflate, a căror implementare va necesita mult mai multe resurse decât era planificat, este cauzată de dorința de a primi recunoaștere de la alții.
3.8. Frica de a face ceva extraordinar, de a fi special în ceva din cauza unei posibile respingeri sau condamnări de către alții.

Autocritică excesivă / autocritică / vinovăție

4.1. Îndoială constantă în acțiunile comise, care sunt evaluate drept stupide, stângace, greșite, departe de a fi ideale. Nu există o analiză constructivă (nu căutarea soluțiilor potrivite), ci o autocritică emoțională.
4.2. Acordând o mare importanță oricărei înfrângeri, eșecul duce la experiențe lungi și reproșuri pentru alegeri și acțiuni greșite. Cu alte cuvinte, inflația „din molehills”.
4.3. Sentimentele de vinovăție și autocritica se manifestă din cauza unei nepotriviri cu așteptările cuiva (în special persoane apropiate și semnificative mie): „Nu atât de inteligent (de succes, frumos, bun etc.)”. Sentimentele de vinovăție pot fi cauzate de motive exagerate dacă o persoană: nu a salutat, nu arăta așa, nu a zâmbit, nu a sunat înapoi, a răspuns grosolan etc. relatează ? Este atât de greu să le atragi atenția! Ce este în neregulă cu mine, ce am greșit?
Să încercăm să desenăm un portret psihologic al unei persoane cu stimă de sine scăzută. Când comunici, există tensiune constantă, etanșeitate interioară. Obsedat de dorința de a mulțumi tuturor, te rog, sprijin. Exagerat de atent la confortul și starea emoțională a interlocutorului. Depindem de opiniile și atitudinile altor persoane, precum și de confirmarea externă a rezultatelor activităților noastre. Predispus la autocritică și vinovăție (totală) larg răspândită. Sensibil, invidios, gelos. Adesea caracterizat printr-o senzație de oboseală și depresie.

Stima de sine umflată sau aroganță

În continuare, dau observații despre o persoană cu stima de sine umflată pentru sine. S-ar putea să fii surprins că o persoană cu aroganță își observă propriile reacții, le evaluează și, de asemenea, face eforturi pentru a le nivela. Dar puțin mai târziu veți afla despre conștiința de sine pe mai multe niveluri și totul va cădea la loc.
Deci iată observațiile. Acestea sunt grupate în mici blocuri tematice:
1. Se consideră cel mai inteligent, care poate fi caracterizat prin următoarele manifestări:
- Dorința de a se certa, atunci când cineva își exprimă cu încredere părerea, chiar dacă nu s-a alăturat încă în sensul a ceea ce se discută. Se simte ca un fel de indignare înăuntru, imediat spune categoric: "Nu, nu e așa!"
- Există aroganță în declarații, cu o întrebare internă „Ce e de neînțeles aici?!” Dacă o persoană nu a perceput informația exprimată, dorința de a o repeta de mai multe ori.
- Nedorința de a asculta raționamentul oamenilor din cauza sentimentului propriei omnisciență și înțelegere.
- Când cineva spune „prostia” există dorința de a atrage atenția tuturor asupra ei, de a ridiculiza sau de a-și da seama de superioritatea spunând rapid ceva mai „corect”.
- Înțelegerea greșită a ceva sau ignoranța recunoscută de alți oameni provoacă iritare (voce interioară: „Știu și înțeleg asta, și cum poți să nu înțelegi asta”) și dorința de a ridiculiza sau de a arăta cumva că acest lucru nu este normal, în loc de a face sincer ajutați o persoană cu explicațiile sale.
- Dificultate de a asculta și de a absorbi informațiile interlocutorului, din nou din cauza încrederii de sine și a dorinței de a se realiza în demonstrarea cunoștințelor, înțelegerii și abilităților.
- Gândire ilogică sau „ghiciri” percepute subiectiv, lipsa concluziilor logice provoacă iritare. Voce interioară: „Cum poți să nu înțelegi/ghici?”, „Cum poți să crezi așa?”.
2. Se consideră mai bun decât alții:
- Manifestările de stima de sine scăzută sau de aroganță ale altor persoane provoacă iritare și condamnare, dorința de a sublinia acest lucru terților și de a discuta-condamna cu aceștia.
- Căutare, sesizare și iritare asupra imperfecțiunilor altor persoane. Prezentarea consecințelor și situațiilor conflictuale care pot apărea din cauza unor astfel de manifestări. Fantezii pe tema, cum și ce este iluminator, de obicei într-un stil edificator-revelator, s-ar putea spune altor oameni despre imperfecțiunile lor.
- Activitatea, inițiativa altor persoane, atragerea atenției asupra propriei provoacă iritare și invidie.
- Dacă o persoană este într-un fel superioară unei persoane cu stima de sine ridicată, atunci mai întâi această superioritate este automat nivelată, făcându-l nesemnificativ, nesemnificativ și, de asemenea, căutând în același timp propria superioritate în altceva. Căutarea propriei superiorități se realizează în aceeași direcție cu superioritatea adversarului. De exemplu, „Este în regulă că fac mai puține flotări, dar alerg mai repede”. Pentru oportunități de comparare, atenția este acordată automat și se numără rezultatele activităților altor persoane.
3. Percepe dureros criticile:
- Dacă se dovedește a fi greșit, atunci experimentează stări de confuzie și rușine, sângele îi curge pe față și există dorința de a „eșua în acest loc”, adică de a dispărea. Mai mult, aceste stări sunt înlocuite de auto-acuzarea de grabă în declarații și de dorința de a justifica sau înșela că nu este ceea ce avea în minte.
- Remarcile, indiferent de corectitudine, sunt iritate, dorința de a sublinia sursei neajunsurile sale sau că încearcă să limiteze libertatea și nevoile. Sau răspunde cu ceva de genul „Uită-te la tine!”, Sau condamnă-l pentru alte „păcate”. Acest lucru poate persista mult timp și poate aștepta o oportunitate de implementare. Deosebit de dureroase sunt comentariile repetate la „puncturi” similare, care sunt mai des între soți sau părinți și copii.
4. Altele:
- În orice probleme sau dificultăți care apar, îi dă vina pe alții, dar nu pe sine.
- Ajutorul exterior este tabu pentru el, pentru ca pentru a-l accepta trebuie sa-si recunoasca propria imperfectiune (de unde si dificultatea de a lucra in echipa).
- Respingerea laudelor pentru performanța excepțională - „Sunt mereu așa, care este mare lucru!”
- Se enervează când i se pune o întrebare la care nu știe deloc răspunsul sau nu poate răspunde atât de frumos și complet pe cât și-ar dori. Mai departe, poate, el va încerca să răspundă cu fraze generale sau să-și dezvăluie presupunerile și fanteziile pentru cunoștințe reale, de încredere.
- Evita prin orice mijloace momentele competitive directe in care pierderile sunt clar posibile.
Să încercăm să desenăm un portret psihologic al unei persoane cu stima de sine ridicată. Manifestă aroganță și pretenție. Cu temperament rapid, adesea într-o stare de iritare și nemulțumire față de alte persoane și circumstanțe. Predispus la sarcasm, ridicolul altor oameni și bârfă. Egocentric, crede că totul ar trebui să se învârte în jurul lui. Gelos.
Principala diferență în comportamentul oamenilor aroganți este că fiecare dintre ei consideră sub demnitatea sa. De exemplu, găsiți scuze.

Caracteristici ale manifestării stimei de sine inadecvate în comportament

La prima vedere, două formațiuni psihologice complet diferite: stima de sine ridicată și scăzută. Dar asta este doar la prima vedere. Sunt sigur că ai observat unele asemănări între ele. Deci, o persoană cu stimă de sine ridicată sau scăzută:

Experimentarea conflictelor interne și a stresului psihologic;

Ei sunt sub o iluzie cu privire la abilitățile lor;

Nevoie redusă de autodezvoltare (motive: lipsa stimulentei/lipsa credinței);

Sub condiția hipertrofiei manifestării semnelor de aroganță și îndoială de sine - un cerc restrâns de prieteni (motive: egocentric / închis)

În cea mai mare parte, reușim să combinăm ambii poli opuși ai stimei de sine. Deci, de exemplu, dacă o persoană are o stimă de sine scăzută la locul de muncă sau în comunicarea cu lumea exterioară, încearcă să compenseze aceasta acasă, devenind un fel de „tiran domestic”. Și invers, dacă acasă simte semne de stima de sine scăzută, atunci o compensează în lumea exterioară, așa că pentru alții poate părea mândru.

Ceea ce este adesea confundat cu o stimă de sine scăzută și denumit „sindrom al stimei de sine scăzute” sau „complex de victimă” poate fi de fapt, dimpotrivă, o stimă de sine ridicată: o stimă de sine ridicată plus o tendință de a fi victimă. creează iluzia stimei de sine scăzute.

Nesiguranța într-un domeniu al creativității este adesea compensată de un comportament arogant într-un alt domeniu. De exemplu, o femeie la serviciu „arata ca un șoarece gri”, dar în bucătărie există un bucătar grozav - ea coace perfect chifle cu scorțișoară. O face doar magic. Se poate dovedi că stima de sine scăzută este compensată de evaluarea critică a altor persoane în ceea ce privește gătitul.

Stima de sine supraestimată situațional poate fi provocată de lipsa de dorință de a „pierde fața” atunci când, din nesiguranța internă, unei persoane i se pare că a nu ști sau a nu putea face ceva este o crimă. Și în loc să învețe, raportează că știe deja să facă totul. Spre deosebire de înșelăciune, acest comportament va fi inconștient, iar persoana însuși va crede că este capabilă de orice.

Astfel, stima de sine inadecvată în una și cealaltă dintre variantele sale dă naștere la:

Despărțirea de ceilalți

apropiere

Lipsa de inițiativă

Iresponsabilitate

Egocentrism (obsesie de sine).

Despre cauzele stimei de sine inadecvate

Din punctul de vedere al psihologiei, motivele stimei de sine inadecvate sunt percepția limitată nu numai asupra propriei persoane, ci și asupra lumii din jur. Încrederea excesivă sau lipsa de încredere în sine nu permit unei persoane să-și îndeplinească pe deplin acțiunile și să își atingă obiectivele.
Oamenii care și-au umflat cerințele vieții, supraestimandu-și capacitățile și abilitățile, adesea eșuează, asumându-și atingerea unor obiective dincolo de puterile lor.
Stima de sine scăzută distorsionează ideea personalității sale, despre oamenii din jurul lui. Astfel de oameni își stabilesc obiective mici pentru ei înșiși și nu realizează nimic semnificativ în viață, nu își dezvăluie potențialitățile și nu își dau seama de caracteristicile lor personale (realizarea de sine).
În ambele cazuri, stima de sine inadecvată împiedică creșterea personală, deoarece fără să te cunoști, nu știi cu ce să lucrezi.
După ce s-a evaluat nivelul pretențiilor (dorințelor), este la fel de important să evaluăm în mod realist capacitățile și abilitățile cuiva. Nivelul lor depinde de experiența noastră de viață: suișuri și coborâșuri pe calea vieții.
Din punctul de vedere al iissiidiologiei, motivele stimei de sine inadecvate se află în configurația conștiinței de sine a unei persoane și sunt, de asemenea, asociate cu activitatea nivelurilor de frecvență joasă.
Conform iissiidiologiei, configurația conștiinței de sine a unei persoane este un ansamblu al tuturor nivelurilor active (reprezentărilor), iar în această etapă a dezvoltării oamenilor ea constă din niveluri inconștient, personal, personal superior, subconștient și supraconștient. Adică, conștiința noastră de sine este o structură pe mai multe niveluri. Și fiecărui nivel de conștiință de sine îi corespunde un anumit „set” de așa-numitele conglomerate – părțile constitutive ale personalității noastre, care reprezintă o gamă foarte îngustă (fragmentată) a acestui nivel de conștiință de sine. În psihologie, acest lucru este parțial descris de un concept similar de subpersonalitate.
Nivelurile de conștiință de sine cu frecvență joasă (inconștient și niveluri inferioare ale conștiinței de sine personale) sunt caracterizate ca manifestări instinctive, egoiste și animale. Această parte a conștiinței noastre de sine este caracterizată de vederi foarte înguste și idei fragmentate, iar identificarea noastră cu aceste niveluri împiedică o abordare constructivă a situațiilor și circumstanțelor vieții, precum și creativitatea efectivă a vieții.
Specificul informațiilor care au structurat partea inconștientă a conștiinței noastre de sine determină tendința spre unul sau altul tip de stima de sine inadecvată. În fiziologie, acest lucru este exprimat prin caracteristicile fondului hormonal uman. Deci, de exemplu, cu tendința unei persoane de a scădea stima de sine, există o lipsă de producție de norepinefrină și serotonină.
Este dificil de determinat sursa inconștientă a stimei de sine inadecvate, deoarece implementarea nivelurilor de frecvență joasă este amestecată cu implementarea celor de frecvență medie, care sunt asociate cu activitatea noastră socială (muncă, studiu etc.), astfel formând modelul nostru de comportament.
În ciuda activității întregii structuri pe mai multe niveluri a conștiinței noastre de sine, suntem potențial (cu anumite abilități) capabili să alegem cu ce niveluri ne identificăm. Majoritatea trainingurilor si practicilor psihologice au ca scop dobandirea deprinderilor de identificare cu anumite conglomerate.
În fiecare moment de timp, nu toate conglomeratele apar deodată prin conștiința noastră de sine, ci doar cele mai active dintre ele la un moment dat. Întreaga noastră viață și întregul nostru viitor sunt legate de nivelurile de conștiință de sine cu care suntem cel mai identificați.
Fiind identificată cu nivelurile inferioare ale conștiinței de sine (a cărei sferă de creativitate include manifestări extreme ale stimei de sine inadecvate), din cauza limitării ideilor sale, o persoană nu este capabilă să gândească constructiv, să fie în stări pozitive, să facă decizii lungi de vedere și construiți relații prietenoase și deschise cu alte persoane. Toate acestea, desigur, sunt departe de a se reflecta în cel mai pozitiv mod în toate circumstanțele vieții.

Transformarea stimei de sine inadecvate

Manifestările extreme ale stimei de sine inadecvate sunt mai frecvente la adolescenți. Odată cu acumularea experienței de viață, stima de sine este mai mult sau mai puțin aliniată. Restul caracteristicilor sale pot fi, de asemenea, transformate fie prin dobândirea de experiență de viață suplimentară, fie prin practici psihologice și lucru conștient cu acestea.
Puteți găsi cu ușurință o descriere a practicilor psihologice pentru nivelarea stimei de sine pe Internet. Sunt mai aproape de principiile dezvoltării intelectuale și altruiste, bazate pe idei iissiidiologice, așa că voi împărtăși modul în care viața conform acestor principii aliniază stima de sine.
Deci, după cum se poate vedea din denumirea principiilor în sine, valoarea principală a acestei direcții de dezvoltare este cultivarea inteligenței și a altruismului, interconectate. În plus, calități importante de sprijin sunt deschiderea, onestitatea, inițiativa și responsabilitatea. Dacă vă amintiți, calitățile generate de stima de sine inadecvată (separare, apropiere, minciuni, lipsă de inițiativă, iresponsabilitate, egocentrism) sunt direct opuse acestora.
Principiile relațiilor și metodele de autodezvoltare, dezvoltate și aplicate la IICIAR (International centru de informatii dezvoltare intelectuală și altruistă), unde trăiesc de mai bine de trei ani și, din proprie experiență, le simt eficiența pentru nivelarea stimei de sine (și a dezvoltării de sine în general).
Întreaga abordare intelectual-altruistă a dezvoltării de sine poate fi împărțită în două părți: dezvoltarea nivelurilor de frecvență înaltă (niveluri de conștiință personală superioară și subconștiență) și transformarea nivelurilor de frecvență joasă.
Pilonii activării nivelurilor de înaltă frecvență sunt studiul iissiidiologiei și cântarea cântecelor Aifaar. Studiul iissiidiologiei ajută la dobândirea de cunoștințe, idei și credințe profunde, o înțelegere că totul în jur depinde doar de noi: toate împrejurările vieții sunt obiective, deoarece corespund pe deplin configurației conștiinței noastre de sine. Asta înseamnă că nu există nedreptăți în viață, ci doar noi înșine suntem responsabili pentru tot ceea ce ni se întâmplă. Cântând cântece, la rândul său, îți permite să dezvălui în tine un potențial extrem de sensibil și imagini extrem de morale, să atingi stările de iubire necondiționată și acceptare, toleranță și serviciu altruist față de tot ce este mai bun în oameni și în societatea umană.
Conglomeratele de niveluri de înaltă frecvență au deja responsabilitatea pentru toate circumstanțele din jurul lor și inițiativa de a se schimba pe ei înșiși și aceste circumstanțe în bine. Prin urmare, cu cât aceste niveluri se manifestă mai mult prin conștiința noastră de sine, cu atât suntem mai des responsabili și proactivi.
Ei, la rândul lor, ne îndrumă către acțiune în diverse domenii, confruntându-ne constant cu una sau alta sarcină. Astfel, o persoană cu aroganță ajunge să înțeleagă că nu este atât de atotștiutor și atotputernic - stima de sine începe să se niveleze, iar pentru o persoană cu stima de sine scăzută, aceasta crește, deoarece se dovedește că poate face mult mai mult decât el a crezut. Inițiativa și responsabilitatea generează experiență de viață. O experiență de viață - aliniază stima de sine.
Pe măsură ce activitatea noastră vitală crește la niveluri de înaltă frecvență, apar noi obiective corespunzătoare acestora și apare o imagine calitativă a cine vrem să fim. Acest lucru vă permite să scăpați de a vă evalua pe voi înșivă pe principiul „eu și alții” și să treceți la evaluarea „eu și imaginea mea calitativă”. Adică începem treptat să ne evaluăm toate alegerile și acțiunile din poziție dacă acestea corespund comportamentului imaginii noastre calitative și dacă ne îndreaptă spre scopuri, ceea ce mărește și nivelul de responsabilitate și inițiativă.
Activarea nivelurilor de înaltă frecvență începe automat procesele de „tragere în sus” a nivelurilor de joasă frecvență, în lucru cu care, în primul rând, este importantă conștientizarea (starea Observatorului). Această stare vă permite să identificați în ce niveluri de conștiință de sine acest moment apar, analizeaza si, daca este cazul, corecteaza.
Dacă găsiți în voi o supraestimare sau o subestimare, încercați să scrieți manifestări ale stimei de sine inadecvate în situații specifice. Dedică asta, de exemplu, o lună. Fii atent la modul în care se manifestă în tine, analizează și decide cum ai vrea să acționezi (imaginați-vă că există o a doua șansă de a juca din nou situația). Pune idei noi despre tine în pușculița imaginii tale de înaltă calitate. Acest lucru vă va permite să dezvoltați și să manifestați starea Observatorului.
Când am învățat să identificăm și să remediem manifestările nivelurilor noastre de joasă frecvență și, în special, a stimei de sine inadecvate, putem trece la următoarea metodă de lucru cu acestea.
Toate nivelurile nepozitive se tem de publicitate. Prin urmare, în direcția intelectual-altruistă a dezvoltării se cultivă principiile deschiderii și onestității care, prin recunoașterea și exprimarea acestor reacții, permit transformarea lor efectivă.
Pentru aceasta, în special, se folosește metoda „Dezidentificării și identificării”, al cărei sens este de a spune din poziția Observatorului despre manifestările nepozitive ale cuiva, de a-și exprima refuzul de a mai fi ele, adică de a a dezidentifica și a fi identificat cu manifestările imaginii calitative ale cuiva. O astfel de tehnică ar trebui făcută într-un cerc de oameni, la fel ca tine, luptă spre auto-dezvoltare și autocunoaștere, adică capabili să te înțeleagă.
În lucrul cu niveluri nepozitive ajută și motivația, adică capacitatea de a-și explica singur, de exemplu, dezavantajul identificării cu aceste niveluri. Ca o motivație universală pentru nivelarea stimei de sine, poate exista ideea că fiecare persoană este unică - fiecare are propriile puncte forte și puncte slabe. Prin urmare, nimeni nu este mai rău sau mai bun decât altul.
Pentru formarea unor motivații individuale eficiente, este necesar muncă independentă. Pentru o persoană cu stima de sine scăzută, este necesar să-și înregistreze realizările (de exemplu, „Cartea succesului”, „Cartea fericirii”) și acele momente în care stima de sine scăzută nu le-a permis să-și atingă obiectivele. . O persoană cu stima de sine ridicată are nevoie, în primul rând, să fie atentă acelor situații în care poziția celorlalți oameni era de mai bună calitate, iar aroganța sa nu i-a permis să-și atingă obiectivele.
Și îmi amintesc mereu că orice manifestări în conștiința de sine sunt doar etape de dezvoltare. Totul este o experiență necesară, iar orice manifestări de joasă frecvență, atunci când sunt transformate, devin parte integrantă a nivelurilor de calitate superioare. Se poate spune că dacă dragostea se adaugă la aroganță, atunci vom primi onoare. Și dacă adaugi Cunoașterea la stima de sine scăzută, primești inițiativă.

Concluzie

Lipsa de credință în sine este o stupoare, dacă nu o degradare.
A te strădui să fii mai bun decât alții înseamnă creștere evolutivă, auto-dezvoltare.
Este mai eficient să te străduiești să te autodepășești.
A crede că ești deja cel mai bun este o fundătură.
Dorința unei stime de sine adecvate vă permite să creșteți eficacitatea tuturor aspectelor creativității vieții. Prezența sa este un criteriu pentru o persoană foarte dezvoltată care nu are nevoie să demonstreze nimic, să iasă cumva în evidență sau, dimpotrivă, să se ascundă de viață. O astfel de persoană este sociabilă, prietenoasă, deschisă față de oameni, intenționată și constructivă.
Nu există nimic pe care să nu le putem realiza în viață și manifestări cărora nu le-am putea face față! Cel mai important este să faci primul pas, iar dacă ai citit acest articol până la sfârșit, atunci ai făcut deja primul pas către o stima de sine adecvată!

Pentru mai multe informații despre melodiile Ayfaar consultați site-ul http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/?id=3 , http://www.ayfaarpesni.org/about-songs/

Stima de sine este o componentă a conștientizării de sine. O persoană se evaluează pe sine, locul său printre altele, abilitățile. Este adecvat, mediu, suprapreț, subestimat și scăzut. Nivelul ei, potrivit ei, este influențat în primul rând de educația familiei. Nivelul stimei de sine nu se formează încă de la naștere. Este influențată de educație, de natura părinților. Stima de sine umflată este o supraestimare a potențialului cuiva de către o persoană. Despre astfel de oameni se spune adesea că nu sunt în contact cu realitatea. Stima de sine scăzută se caracterizează printr-o atitudine negativă față de sine. O astfel de persoană dă atenție sporită neajunsurile, cunoscând în același timp puține despre propriile merite.

Stima de sine adecvată și nivelul pretențiilor

Stima de sine formează conștiința de sine a individului. Este format din două componente:

1. Cognitiv. Reflectă informațiile pe care o persoană le-a primit despre sine;
2. Emoţional. Componenta exprimă atitudinea individului față de sine (caracter, obiceiuri).

Psihologul american W. James a creat următoarea formulă: Stima de sine = Succes / Nivelul aspirațiilor.

Luați în considerare modul în care nivelul pretențiilor și succesul afectează stima de sine. Nivelul revendicărilor este caracterizat de nivelul dorit al stimei de sine a individului. Acesta este nivelul pe care cineva vrea să-l ajungă. Se atinge. Succesul este rezultatul pe care un individ l-a atins. O creștere a indicatorului va avea loc prin creșterea rezultatului acțiunilor sau prin reducerea nivelului daunelor.

Un nivel adecvat este capacitatea de a te evalua obiectiv pe tine și abilitățile. O persoană are o idee adecvată despre locul său în societate, își acceptă sentimentele și calitățile de caracter, plusurile și minusurile sale.

Nathaniel Branden - psihoterapeut celebru consideră că stima de sine sănătoasă oferă stabilitate interioară și încredere, fără de care este imposibil să faci față provocărilor vieții. El dă în cartea lui „Cei șase stâlpi ai stimei de sine”șase practici pentru formarea unei stime de sine sănătoase și adecvate.

Stimă de sine scazută

Semnele stimei de sine scăzute apar în orice perioadă a vieții, dar înclinațiile se formează în copilărie. Această problemă apare adesea în societate și interferează cu existența normală a unei persoane. O persoană cu stima de sine scăzută se îndoiește de atractivitatea, abilitățile sale, îi este frică să provoace râs și respingere în rândul oamenilor. Resentimentul puternic, invidia se manifestă adesea. O persoană riscă să nu-și realizeze potențialul din cauza indeciziei, a timidității.

Care sunt semnele unei stime de sine scăzute?

Semnele stimei de sine scăzute sunt următoarele:

• Expresii negative în vorbire. „Poate”, „probabil”, „nu sunt sigur”. O persoană poate să nu realizeze cât de des rostește aceste cuvinte, dar ele indică atitudinea sa față de viață;
• Dispoziție proastă frecventă. O persoană se gândește adesea la neajunsurile sale, critică țara, oamenii din jurul său, ascunzându-și proasta dispoziție în spatele cinismului;
• Perfecţionism. Se manifestă prin atenție excesivă la aspect, dorința de a fi mai bun decât alții în toate;
• Singurătate. Frica de noi cunoștințe, evitarea comunicării;
• Frica de riscuri. Chiar dacă unei persoane i se oferă o promovare la locul de muncă, aceasta poate refuza de teama că nu se ridică la nivelul așteptărilor;
• Vinovăţie. O persoană cu stima de sine scăzută își poate asuma vina, cerându-și scuze tuturor, chiar dacă situația îl afectează indirect;
• Inițiativă scăzută. Într-o dispută, o persoană nu va dovedi un punct de vedere, ci va da sarcina atribuită altuia cu prima ocazie.

O persoană cu un nivel scăzut este predispusă la singurătate

Dacă aproape fiecare dintre semnele enumerate ale stimei de sine scăzute pot fi urmărite în comportament, ar trebui să vă gândiți să luați măsuri active pentru a rezolva problema.

Cât de scăzută ne afectează stima de sine

Cu o stimă de sine scăzută, individul nu-și apreciază eforturile și talentele. Se va mulțumi cu mai puțin cu mai mult potențial. O astfel de persoană este adesea înconjurată de oameni care îl critică și nu încetează să comunice cu ei. Nu se vor face încercări de îmbunătățire a calității vieții, deoarece nu există. Omul crede că merită o astfel de viață.

Cum să te descurci cu stima de sine scăzută?

Pentru a face upgrade aveți nevoie de:

1. Dezvălui . Afirmațiile pozitive, dacă nu sunt adevărate, nu sunt întotdeauna benefice. Este mai bine să definiți atitudini care subliniază trăsăturile reale de caracter. Fiabilitatea, tactul, responsabilitatea nu trebuie subestimate, chiar dacă se pare că aceste proprietăți sunt mai puțin recunoscute în societate decât capacitatea de a găsi cu ușurință un limbaj comun. Este important să accepți exact laturile tale ale personalității și să înveți să le apreciezi;
2. Încearcă să nu fii autocritic. Toți oamenii reacționează negativ la eșec și umilire. Dar un individ cu stima de sine scazuta va exagera semnificativ situatia. Ar trebui imaginat că eșecul nu ți s-a întâmplat ție, ci unui prieten. Trebuie să-i scrii o scrisoare pentru a-l înveseli și a-l consola. Încercați să arătați bunătate, grijă, empatie. Apoi descrieți evenimentul doar pe baza faptelor, fără emoții. Trebuie să înțelegeți că o persoană cu o subestimare a propriei persoane poate reacționa incorect la expresiile faciale ale altora, a auzit accidental fragmente de fraze care nu sunt relevante. Chiar și cuvintele despre sine, el interpretează adesea greșit. Ar trebui să încerci să analizezi cât mai sec posibil o situație neplăcută;
3. Intră în acțiune. Afirmațiile și vizualizarea nu vă vor ajuta să vă creșteți valoarea de sine fără. Ar trebui să începeți cu o sarcină nu foarte dificilă. Este important ca, dacă eșuezi, să nu existe consecințe grave. Pentru început, merită să colectați cât mai multe informații despre metodele de soluționare și să formați un plan de acțiune. Apoi calm și pas cu pas începeți să rezolvați problema.

Stima de sine crescută

Stima de sine umflată - o supraestimare a capacităților unei persoane. Ea are argumente pro și contra. Partea pozitivă este încrederea individului, care ajută la atingerea succesului. Aspecte negative - egoism excesiv, nerespectarea opiniilor celorlalți, supraestimarea punctelor forte ale cuiva. Dacă apar eșecuri, o persoană poate cădea în. Prin urmare, chiar și cu avantajele unei astfel de conștiințe de sine, nu poate fi considerată utilă.

Principalele semne ale stimei de sine umflate

Stima de sine umflată se manifestă destul de uniform. Individul se consideră superior celorlalți. Uneori, oamenii înșiși îl supraestimează, din cauza căruia apare mândria, care va rămâne și după momentul de glorie.

Semne ale stimei de sine ridicate:

• Încrederea în corectitudinea cuiva chiar și în prezența argumentelor care o contrazic;
• Cu fiecare discuție sau un bărbat pleacă ultimul cuvantîn spatele tău;
• Opiniile altora nu sunt recunoscute deloc;
• În caz de eșec, vina este transferată către societate, situația actuală;
• Un astfel de individ nu știe să-și ceară scuze;
• O persoană concurează întotdeauna cu ceilalți, se străduiește să-i depășească;
• Punctul de vedere este exprimat constant, chiar și în absența unei dorințe exprimate de a-l asculta;
• Cuvântul „eu” se aude de la el în orice dispută foarte des;
• Critica nu este percepută, se arată indiferență față de opiniile celorlalți;
• Este necesar sa ramai perfect, sa nu gresesti;
• Orice eșec scoate o persoană din ritmul anterior, iritația este simțită atunci când nu funcționează;
• Individul preia cazuri complexe, riscurile probabile nu sunt luate în considerare;
• Frica de a arăta slăbiciune, nesiguranță;
• Interesele lor sunt apreciate mai presus de altele, egoismul se exprimă în caracter;
• O tendință de a educa oamenii, de a se amesteca în treburile lor;
• O persoană întrerupe adesea, nu știe să asculte, preferă să vorbească mai mult;
• Există aroganță în tonul lui, cererile sunt prezentate sub forma unui ordin;
• Dacă nu este posibil să fii primul în vreo afacere, individul cade într-o stare depresivă.

La identificarea semnelor de stima de sine umflată în copilărie, este important ca părinții să evite laudele excesive.

Impactul stimei de sine ridicate asupra vieții tale

În interior, oamenii cu stima de sine ridicată sunt de obicei nemulțumiți de ei înșiși, se simt singuri. Relațiile în societate sunt complicate, deoarece oamenii nu aprobă comportamentul arogant. În unele cazuri, agresivitatea este vizibilă în acțiuni. Reacția la critici este foarte dureroasă. Cu orice eșec, se poate dezvolta depresia, așa că este necesară corectarea stimei de sine umflate.

Cum să faci față unei stime de sine ridicate?

1. Acceptați orice părere a oamenilor. Un străin poate vedea situația mai obiectiv;
2. Când ascultați critici, evitați certurile și agresivitatea;
3. Dacă eșuezi, ar trebui să-ți analizezi propriul comportament, și nu să cauți motive în mediu;
4. Laudele trebuie luate critic, pentru a înțelege sinceritatea, meritul și corespondența cu realitatea;
5. Compară-te cu oamenii care au mai mult succes;
6. Determină-ți capacitățile înainte de a lua inițiativa;
7. Accept laturi negative caracter, nu le considerați la fel de semnificative ca restul;
8. Deveniți puțin mai autocritic, deoarece această calitate are un efect pozitiv asupra dezvoltării;
9. După finalizarea cazului, analizați dacă a fost posibil să faceți mai bine și ce nu a fost suficient pentru aceasta;
10. Percepe evaluarea celorlalți, și nu doar a ta;
11. Acceptați dorințele și sentimentele celorlalți, realizați importanța lor.

Mulți sunt interesați de întrebarea cum să comunice cu o persoană cu stima de sine ridicată. Acești oameni trebuie puși în locul lor. La început este mai bine să o faci cu delicatețe, apoi poți întreba direct de ce se consideră mai bun decât restul.

Nu accepta încercările de a umili astfel de oameni. Nu sunt foarte fericiți, deoarece trebuie să joace un rol arogant de frica de a fi ei înșiși.

Stima de sine și sănătate

Persoanele cu niveluri scăzute suferă de o lipsă emoții pozitive, astfel încât au mai puțină energie și putere. O astfel de persoană își restrânge adesea activitatea, astfel încât energia nu iese.

Din cauza stresului constant, individul își pierde pofta de mâncare sau are probleme cu alimentația, ceea ce afectează greutatea. Acești oameni sunt adesea manipulați, pe fondul cărora dezvoltă o stare depresivă. Evitarea responsabilității duce la limitări activitate fizica, care afectează negativ starea plămânilor, a articulațiilor. Stima de sine umflată afectează, de asemenea, negativ, deoarece în caz de eșec, individul dezvoltă adesea depresie, ceea ce duce la alte probleme.

Este important să aveți o stima de sine adecvată. Orice abatere de la normă afectează negativ nu numai relațiile cu ceilalți și autorealizarea, ci și sănătatea.

Timp de citire: 3 min

Stima de sine este un fenomen care este o valoare atribuită propriei persoane ca persoană și propriilor acțiuni de către indivizi, care îndeplinește trei funcții de bază: reglare, dezvoltare și protecție. Funcția de reglare este responsabilă de luarea deciziilor personale, funcția de protecție oferă stabilitate și independență personală, iar funcția de dezvoltare este un fel de mecanism de împingere care direcționează individul către dezvoltarea personală. Sistemul de semnificații și nonsensuri ale subiecților reprezintă criteriile de bază ale propriei evaluări. Un rol esențial în formarea unui nivel adecvat sau supraestimat (subestimat) al stimei de sine constă în evaluările personalității înconjurătoare a individului și a realizărilor sale.

Tipuri de autoevaluare

Stima de sine este considerată una dintre cele mai importante și mai importante calități din viața unui individ. Stima de sine începe să fie pusă în perioada copilăriei timpurii și afectează întreaga viață viitoare a individului. Datorită acesteia, succesul sau eșecul uman în societate, realizarea dezvoltării dorite, armonioase sunt adesea determinate. De aceea rolul său în dezvoltarea personalității este aproape imposibil de supraestimat.

Stima de sine, în știința psihologică, se numește produsul unei evaluări a propriilor merite și defecte, comportament și fapte, definirea unui rol și semnificație personală în societate, definirea sinelui în ansamblu. Pentru a caracteriza mai clar și mai corect subiecții s-au dezvoltat anumite tipuri de autoevaluare a individului.

Există o stimă de sine normală, adică adecvată, scăzută și supraestimată, adică inadecvată. Aceste tipuri de autoevaluare sunt cele mai importante și definitorii. La urma urmei, depinde de nivelul stimei de sine cât de mult își va evalua în mod sensibil propriile forțe, calități, fapte, fapte.

Nivelul stimei de sine constă în acordarea unei importanțe excesive propriei, propriilor merite și defecte, sau invers - insignifiante. Mulți cred în mod eronat că un nivel umflat de stima de sine este un lucru bun. Cu toate acestea, această opinie nu este în întregime corectă. Abaterile stimei de sine într-o direcție sau alta contribuie rareori la dezvoltarea fructuoasă a individului.

Un grad scăzut de stimă de sine nu poate decât să blocheze hotărârea, încrederea, iar unul supraestimat asigură individului că are întotdeauna dreptate și face totul corect.

Indivizii cu un grad de stima de sine supraestimat tind să-și supraestimeze propriul potențial real. Adesea, astfel de indivizi cred că oamenii din jurul lor îi subestimează în mod nerezonabil, drept urmare îi tratează pe cei din jurul lor complet neprietenos, adesea aroganți și aroganți și uneori destul de agresiv. Subiecții cu un grad de stima de sine supraestimat încearcă în mod constant să demonstreze altora că sunt cei mai buni, iar alții sunt mai răi decât ei. Ei sunt încrezători că sunt superiori altor indivizi în orice și cer recunoașterea propriei superiorități. Drept urmare, alții tind să evite comunicarea cu ei.

Un individ cu un grad scăzut de stimă de sine se caracterizează prin îndoială excesivă de sine, timiditate, timiditate excesivă, timiditate, teamă de a-și exprima propriile judecăți, experimentând adesea un sentiment nefondat de vinovăție. Astfel de oameni sunt destul de ușor de sugerat, urmăresc întotdeauna opiniile altor subiecte, le este frică de critici, dezaprobări, condamnări, cenzură din partea colegilor din jur, tovarășilor și a altor subiecte. Adesea se văd ca eșecuri, nu observă, drept urmare nu își pot evalua corect cele mai bune calități. , de regulă, se formează în copilărie, dar poate fi adesea transformat din adecvat datorită comparației regulate cu alte subiecte.

Stima de sine este, de asemenea, împărțită în plutitoare și stabilă. Tipul său depinde de starea de spirit a individului sau de succesul acestuia într-o anumită perioadă a vieții sale. Autoevaluarea poate fi, de asemenea, generală, privată și specifică situațională, cu alte cuvinte, indică domeniul de aplicare al autoevaluării. Deci, de exemplu, indivizii se pot evalua separat prin parametri fizici sau date intelectuale, într-un anumit domeniu, cum ar fi afaceri, viața personală etc.

Tipurile enumerate de stima de sine a unei persoane sunt considerate fundamentale în știința psihologică. Ele pot fi interpretate ca o modificare a comportamentului subiecților din zona unui început absolut impersonal la o certitudine personală individuală.

Stima de sine și încredere în sine

Evaluarea faptelor, calitatilor, actiunilor are loc inca de la cea mai frageda perioada de varsta. Poate fi împărțit în două componente: o evaluare a propriilor acțiuni și calități de către alții și o comparație a obiectivelor personale atinse cu rezultatele celorlalți. În procesul realizării propriilor acțiuni, activități, scopuri, reacții comportamentale, potențiale (intelectuale și fizice), analizând atitudinea celor din jur și atitudinea personală față de aceștia, individul învață să-și evalueze propriile calități pozitive și trăsături negative, cu alte cuvinte, învață autoevaluarea adecvată. Asa " procesul de studiu' poate dura mulți ani. Dar poți să crești stima de sine și să te simți încrezător în propriul potențial și putere după un timp destul de scurt, dacă îți stabilești un astfel de obiectiv sau este nevoie să scapi de incertitudine.

Încrederea în potențialul personal și stima de sine adecvată sunt tocmai acele două componente principale ale succesului. Poate fi distins trăsături de caracter subiecţi care se simt încrezători în propriile abilităţi.

Astfel de persoane:

Întotdeauna își exprimă propriile dorințe și cereri la persoana întâi;

Sunt ușor de înțeles;

Ei își evaluează pozitiv propriul potențial personal, își definesc obiective dificile și le realizează implementarea;

Să-și recunoască propriile realizări;

Ei iau în serios exprimarea propriilor gânduri, dorințe precum și cuvintele, dorințele altora, caută modalități comune pentru a satisface nevoile comune;

Considerați obiectivele atinse drept succes. În cazurile în care nu este posibilă atingerea dorită, își stabilesc obiective mai realiste, învață o lecție din munca depusă. Această atitudine față de succes și eșec este cea care deschide noi oportunități, dă putere pentru acțiunile ulterioare pentru a stabili noi obiective;

Toate acțiunile sunt implementate după cum este necesar, nu sunt amânate.

Stima de sine adecvată face din individ o persoană încrezătoare în sine. Coincidența ideilor despre propriul potențial și capacitățile reale ale cuiva se numește stima de sine adecvată. Formarea unui grad adecvat de stima de sine nu va fi imposibilă fără efectuarea de acțiuni și analiza ulterioară a roadelor unor astfel de acțiuni. Un subiect care are un grad adecvat de stima de sine se simte ca o persoană bună, drept urmare începe să creadă în propriul succes. El își definește multe obiective și alege mijloace adecvate pentru a le atinge. Credința în succes ajută să nu se concentreze asupra eșecurilor și greșelilor trecătoare.

Diagnosticarea stimei de sine

Astăzi, problema formării funcțiilor de reglementare joacă un rol din ce în ce mai important, ajutând individul să acționeze ca subiect real al propriului comportament și activitate personală, indiferent de influența societății, pentru a determina perspectivele dezvoltării sale ulterioare, direcţii şi instrumente pentru implementarea lor. Un loc cheie printre motivele formării mecanismelor îl revine stimei de sine, care determină direcția și gradul de activitate al indivizilor, formarea orientărilor lor valorice, obiectivele personale și limitele realizărilor sale.

Societatea științifică modernă în În ultima vreme aduce din ce în ce mai mult în prim plan probleme care țin de studiul orientării personale, a stimei de sine, a stimei de sine, a constanței personalității. Întrucât astfel de fenomene pentru cunoașterea științifică sunt complexe și ambigue, succesul studierii depinde, în cea mai mare parte, de nivelul de perfecțiune al metodelor de cercetare utilizate. Interesul subiectului pentru învățare proprietăți caracteristice personalitate, cum ar fi stima de sine etc. - a presupus dezvoltarea multor metode de realizare a cercetării personalității.

Metodele de diagnosticare a stimei de sine astăzi pot fi luate în considerare în toată diversitatea lor, deoarece au fost dezvoltate multe tehnici și metode diferite pentru a analiza stima de sine a unei persoane pe baza diferiților indicatori. Prin urmare, psihologia are în arsenalul său o serie de metode experimentale de depistare a stimei de sine a unui individ, evaluarea cantitativă a acestuia și caracteristicile calitative.

De exemplu, folosind valoarea raportului de rang, se poate compara ideea subiectului despre ce trăsături de personalitate și-ar dori să aibă în primul rând (sunt ideal) și ce calități are de fapt (sunt actual). Un factor esențial în această metodă este că individul, în procesul de promovare a studiului, face calculele necesare în mod independent, în conformitate cu formula disponibilă și nu oferă cercetătorului informații despre propriul „eu” actual și ideal. Coeficienții obținuți în urma studiului stimei de sine, vă permit să vedeți stima de sine în termenii ei cantitativi.

Cele mai populare metode de diagnostic de autoevaluare sunt descrise mai jos.

Tehnica Dembo-Rubinstein, numită după numele autorilor, ajută la determinarea a trei parametri cheie ai autoevaluării: înălțimea, realismul și stabilitatea. În cursul studiului, trebuie luate în considerare absolut toate comentariile participantului la proces, făcute în legătură cu cântare, stâlpi și locația acestuia pe cântare. Psihologii sunt convinși că o analiză atentă a conversației contribuie la concluzii mai exacte și mai complete despre stima de sine a individului decât analiza obișnuită a locației semnelor pe cântar.

Metodologia de analiză a stimei de sine personală conform lui Budassi face posibilă efectuarea unei analize cantitative a stimei de sine, precum și identificarea gradului și adecvarea acesteia, găsirea raportului dintre „Eul” ideal cuiva și acele calități care există în realitate. Materialul de stimulare este reprezentat de un set de 48 de trăsături de personalitate, cum ar fi visarea cu ochii deschiși, chibzuința, stăpânirea etc. Principiul de clasare stă la baza acestei tehnici. Scopul său este de a determina relațiile dintre evaluările de clasament ale proprietăților personale incluse în ideea de sine real și ideal, în cursul procesării rezultatelor. Gradul de conexiune este determinat folosind magnitudinea corelației de rang.

Metoda de cercetare Budassi se bazează pe autoevaluarea individului, care se poate face în două moduri. Primul este de a compara propriile idei cu indicatori de performanță obiectivi din viața reală. A doua este o comparație a propriei persoane cu alte persoane.

Testul Cattell este practic cea mai comună metodă de chestionar pentru evaluarea trăsăturilor psihologice individuale de personalitate. Chestionarul are ca scop detectarea a șaisprezece factori de personalitate relativ independenți. Fiecare dintre acești factori generează mai multe proprietăți de suprafață care sunt conectate în jurul unei caracteristici cheie. Factorul MD (stima de sine) este un factor suplimentar. Numerele medii ale acestui factor vor însemna prezența stimei de sine adecvate, o anumită maturitate.

Tehnica lui V. Shchur numită „Scara” ajută la identificarea sistemului de idei ale copiilor despre modul în care își evaluează propriile calități, cum le evaluează alții și cum se leagă astfel de judecăți între ele. Această tehnică are două metode de aplicare: grup și individual. Opțiunea de grup vă permite să identificați rapid gradul de stima de sine la mai mulți copii în același timp. Stilul individual de conducere face posibilă detectarea cauzei care influențează formarea stimei de sine inadecvate. Materialul de stimulare din această tehnică este așa-numita scară, formată din 7 trepte. Copilul trebuie să-și stabilească propriul loc pe această scară, iar „copiii buni” sunt pe prima treaptă, iar „cei mai răi copii” sunt pe a 7-a, respectiv. Pentru a realiza această tehnică, se pune mare accent pe crearea unei atmosfere prietenoase, a unei atmosfere de încredere, bunăvoință și deschidere.

De asemenea, puteți explora stima de sine la copii folosind următoarele tehnici, precum tehnica dezvoltată de A. Zakharova pentru a determina nivelul stimei de sine emoționale și metoda stimei de sine a lui D. Lampen numită „Arborele”, modificată de L. Ponomarenko. Aceste metode sunt axate pe determinarea gradului de stima de sine a bebelusilor.

Testul propus de T. Leary este conceput pentru a identifica stima de sine prin evaluarea comportamentului indivizilor, a persoanelor apropiate, a descrierilor imagine perfectă„Eu”. Folosind această metodă, devine posibil să se identifice tipul predominant de atitudine față de ceilalți în ceea ce privește stima de sine și evaluarea reciprocă. Chestionarul conține 128 de judecăți de valoare, care sunt reprezentate de opt tipuri de relații, combinate în 16 itemi, care sunt ordonați după intensitate crescândă. Metoda este structurată în așa fel încât judecățile axate pe definirea unui tip de relație nu sunt aranjate pe rând, ci sunt grupate în 4 tipuri și se repetă printr-un număr egal de definiții.

Metodologia de diagnosticare a autoevaluării stărilor mentale, dezvoltată de G. Eysenck, este folosită pentru a determina autoevaluarea unor stări mentale precum rigiditatea, anxietatea,. Materialul stimul este o listă de stări mentale care sunt caracteristice sau nu caracteristice subiectului. În procesul de interpretare a rezultatelor se determină nivelul de severitate al stărilor studiate, caracteristice subiectului.

De asemenea, metodele de analiză de autoevaluare includ:

Tehnica lui A. Lipkina numită „Trei evaluări”, care diagnosticează nivelul stimei de sine, stabilitatea sau instabilitatea acestuia, argumentarea stimei de sine;

Un test numit „Evaluează-te”, care vă permite să determinați tipurile de stima de sine ale unei persoane (subestimată, supraestimată etc.);

O tehnică numită „Pot să o fac sau nu”, axată pe identificarea unei poziții evaluative.

În sens general, metodele de diagnostic sunt axate pe determinarea gradului de stima de sine, adecvarea acestuia, pe studiul stimei de sine generale și particulare, pe identificarea relației dintre imaginile reale și cele ideale ale „Eului”.

Dezvoltarea stimei de sine

Formarea diferitelor aspecte ale stimei de sine are loc în diferite perioade de vârstă. În fiecare perioadă individuală a vieții unui individ, societatea sau dezvoltarea fizică prescrie pentru el dezvoltarea celui mai semnificativ factor al stimei de sine chiar în acest moment. Rezultă că formarea stimei de sine trece prin anumite etape în dezvoltarea stimei de sine. Factorii specifici de autoevaluare ar trebui formați în perioada cea mai potrivită pentru aceasta. Prin urmare, copilăria timpurie este considerată cea mai semnificativă perioadă pentru dezvoltarea stimei de sine. La urma urmei, în copilărie o persoană dobândește cunoștințe fundamentale și judecăți despre propria persoană, lume și oameni. Foarte mult în formarea unui nivel adecvat al stimei de sine depinde de părinți, de educația acestora, de alfabetizarea comportamentului în raport cu copilul, de gradul de acceptare a copilului de către aceștia. Întrucât familia este prima societate pentru un individ mic, iar procesul de studiere a normelor de comportament, asimilarea moralității adoptate în această societate se numește socializare. Copilul din familie își compară comportamentul, el însuși cu adulții semnificativi, îi imită. Pentru copii, este important în copilărie să obțină aprobarea unui adult. Stima de sine, dată de părinți, este asimilată de copil fără îndoială.

În perioada de vârstă preșcolară, părinții încearcă să insufle copiilor norme elementare de comportament, cum ar fi corectitudinea, politețea, curățenia, sociabilitatea, modestia etc. În această etapă, este imposibil să se facă fără tipare și stereotipuri în comportament. Deci, de exemplu, părții feminine a populației sunt insuflate din copilărie că ar trebui să fie moi, ascultătoare și ordonate, iar băieții - să-și țină emoțiile sub control, pentru că bărbații nu plâng. Ca urmare a unei astfel de sugestii de șablon, în viitor, copiii sunt evaluați pentru prezența calităților necesare la semenii lor. Dacă astfel de evaluări vor fi negative sau pozitive, depinde de caracterul rezonabil al părinților.

La vârsta școlară mai tânără, prioritățile încep să se schimbe. În această etapă, performanța școlară, diligența, stăpânirea regulilor de comportament școlar și comunicarea în clasă ies în prim plan. Acum familiei se adaugă o altă instituție socială numită școală. Copiii din această perioadă încep să se compare cu semenii lor, vor să fie ca toți ceilalți sau chiar mai bine, sunt atrași de un idol și un ideal. Această perioadă se caracterizează prin etichetarea copiilor care nu au învățat încă să tragă propriile concluzii. Deci, de exemplu, un copil neliniștit și activ, căruia îi este destul de dificil să se comporte calm și nu este capabil să stea pe unul, va fi numit un bătăuș, iar un copil care are dificultăți de învățare. curiculumul scolar- ignorant sau leneș. Deoarece bebelușii din această perioadă de vârstă nu știu încă să critice opiniile altora, opinia unui adult semnificativ va fi autoritară, drept urmare va fi luată de la sine înțeles, iar bebelușul o va ține cont în procesul de autoevaluare.

În perioada de tranziție, poziția dominantă este dată dezvoltării naturale, copilul devine mai independent, se transformă psihic și se schimbă fizic, începe să lupte pentru propriul loc în ierarhia semenilor. Acum pentru el principalii critici sunt colegii. Această etapă se caracterizează prin formarea de idei despre propria apariție și succes în societate. În același timp, adolescenții învață mai întâi să-i supună pe ceilalți propriei evaluări și doar prin timp ei înșiși. Rezultatul este cruzimea binecunoscută a indivizilor adolescenței, care apare în cursul unei competiții acerbe în ierarhia semenilor, când adolescenții îi pot deja condamna pe alții, dar încă nu știu să se evalueze adecvat. Abia până la vârsta de 14 ani indivizii își dezvoltă capacitatea de a-i evalua în mod independent și adecvat pe ceilalți. La această vârstă, copiii se străduiesc să se cunoască pe ei înșiși, să obțină respectul de sine, să-și formeze stima de sine. Important în această etapă este sentimentul de apartenență la un grup de felul lor.

Individul se străduiește întotdeauna, cel puțin în propriii lui ochi, să fie bun. Prin urmare, dacă un adolescent nu este acceptat în mediul școlar al colegilor, nu este înțeles în familie, atunci el va căuta prieteni potriviți într-un alt mediu, ajungând adesea în așa-numita companie „rea”.

Următoarea etapă în dezvoltarea stimei de sine începe după absolvirea școlii și admiterea în învățământul superior. instituție educațională sau fără venituri. Acum individul este înconjurat de un nou mediu. Această etapă este caracterizată de maturizarea adolescenților de ieri. Prin urmare, în această perioadă, fundația va fi importantă, constând în evaluări, tipare, stereotipuri, care a fost creată mai devreme sub influența părinților, a semenilor, a adulților semnificativi și a altor medii ale copilului. Până în acest stadiu, a fost dezvoltată de obicei una dintre atitudinile de bază, care este o percepție a propriei personalități cu semnul plus sau minus. Cu alte cuvinte, un individ intră în această etapă cu o atitudine bună sau negativă formată față de propria persoană.

Un cadru este un fel de disponibilitate a unui individ de a efectua acțiuni într-un anumit mod, adică precede orice activitate, reacții comportamentale și chiar gânduri.

Un subiect cu o atitudine negativă despre sine va interpreta orice calitate sau victorie dintr-o poziție dezavantajoasă pentru el însuși. El va considera în cazul victoriilor sale că a fost pur și simplu norocos că victoria nu a fost rezultatul muncii sale. Un astfel de individ pur și simplu nu este capabil să observe și să-și perceapă propriile trăsături și calități pozitive, ceea ce duce la o încălcare a adaptării în societate. Întrucât societatea evaluează individul în funcție de comportamentul său, și nu numai în conformitate cu acțiunile și acțiunile sale.

Un individ cu o atitudine pozitivă va avea o stimă de sine ridicată și stabilă. Un astfel de subiect va percepe orice eșec propriu ca o retragere tactică.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că, potrivit multor psihologi, etapele cheie în dezvoltarea stimei de sine, individul trece în perioada copilăriei, prin urmare, familia și relațiile existente în ea joacă încă un rol fundamental în formarea unui nivel adecvat al stimei de sine. Persoanele ale căror familii se bazează pe înțelegerea și sprijinul reciproc în viață devin mai de succes, mai adecvate, mai independente, de succes și mai pline de intenție. Totuși, alături de aceasta, pentru formarea unui nivel adecvat al stimei de sine sunt necesare condiții adecvate, care includ relații în echipa școlii și între colegi, noroc în viața de facultate etc. De asemenea, ereditatea individului joacă un rol important în formarea stimei de sine.

Stima de sine adecvată

Rolul stimei de sine în dezvoltarea personalității este practic un factor fundamental pentru realizarea de succes în continuare a vieții. Într-adevăr, atât de des în viață poți întâlni oameni cu adevărat talentați, dar care nu au obținut succesul din cauza lipsei de încredere în propriul potențial, talent și putere. Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție deosebită dezvoltării unui nivel adecvat al stimei de sine. Autoevaluarea poate fi adecvată și inadecvată. Corespondența opiniei individului despre propriul său potențial cu abilitățile sale reale este considerată principalul criteriu de evaluare a acestui parametru. Atunci când scopurile și planurile individului sunt irealizabile, se spune despre stima de sine inadecvată, precum și cu o subestimare excesivă a potențialului cuiva. Rezultă că adecvarea stimei de sine se confirmă doar în practică, atunci când un individ este capabil să facă față sarcinilor care i-au fost stabilite sau judecăților specialiști autorizați într-un domeniu adecvat de cunoaștere.

Stima de sine adecvată a unei persoane este o evaluare realistă de către un individ a propriei sale personalități, calități, potențial, abilități, acțiuni etc. Un nivel adecvat de stima de sine ajută subiectul să-și trateze propria persoană dintr-un punct de vedere critic, să coreleze corect propriile puncte forte cu obiectivele grade diferite seriozitate si cu cererile altora. Există o serie de factori care influențează dezvoltarea unui nivel adecvat al stimei de sine: propriile gânduri și structura percepției, reacția celorlalți, experiența interacțiunii comunicative la școală, între semeni și familie, diverse boli, defecte fizice, răni, nivelul cultural al familiei, mediul și individul însuși, religia, roluri sociale, împlinirea profesională și statutul.

Stima de sine adecvată oferă individului un sentiment de armonie interioară și stabilitate. Se simte încrezător, drept urmare, de obicei, este capabil să construiască relații pozitive cu ceilalți.

Stima de sine adecvată contribuie la manifestarea propriilor merite ale individului și în același timp la ascunderea sau compensarea defectelor existente. În general, stima de sine adecvată duce la succes în sfera profesională, societate și relatii interpersonale, deschidere către feedback, care duce la dobândirea de abilități și experiență de viață pozitivă.

O autoevaluare ridicată

De obicei, în rândul locuitorilor este general acceptat că prezența unui nivel înalt al stimei de sine a priori duce la o viață fericită și împlinire în domeniul profesional. Cu toate acestea, această judecată, din păcate, este departe de adevăr. Stima de sine adecvată a unei persoane nu este sinonimă cu un nivel ridicat de stima de sine. Psihologii spun că stima de sine ridicată dăunează personalității nu mai puțin decât stima de sine scăzută. Un individ cu stima de sine ridicată pur și simplu nu este capabil să accepte și să socotească cu opiniile, punctele de vedere și atitudinile altora față de sistemul de valori al altora. Stima de sine ridicată poate dobândi forme negative de manifestare, exprimate prin furie și apărare verbală.

Subiecții cu o stimă de sine ridicată instabilă tind să ia o poziție defensivă din cauza exagerării exagerate a amenințării, care le poate lovi stima de sine, nivelul de încredere și rănirea lor. Prin urmare, astfel de indivizi sunt în permanență într-o stare tensionată și alertă. Această poziție defensivă întărită indică o percepție inadecvată a indivizilor din jur și a mediului, dizarmonie mentală și un grad scăzut de încredere în sine. Persoanele cu o stimă de sine stabilă, pe de altă parte, au tendința de a se percepe cu toate defectele și defectele. Ei se simt, de regulă, în siguranță, drept urmare nu sunt înclinați să-i învinovățească pe ceilalți, folosind mecanisme de apărare verbală, pentru a găsi scuze din cauza greșelilor și eșecurilor din trecut. Putem evidenția două semne de pericol: judecăți nerezonabil de înalte despre sine și un nivel crescut.

În general, dacă un individ are stabil nivel inalt stima de sine nu este atât de rea. Adesea, părinții, fără a fi conștienți de acest lucru, contribuie la formarea unui nivel supraestimat al stimei de sine la copil. În același timp, ei nu înțeleg că, dacă stima de sine umflată dezvoltată a copilului nu este susținută de abilități reale, aceasta va duce la o scădere a încrederii în sine a copilului și la un nivel inadecvat al stimei de sine către o scădere.

Creșterea stimei de sine

Asa functioneaza natura umana că fiecare individ, împotriva voinței sale, își compară propria personalitate cu ceilalți. În același timp, criteriile pentru o astfel de comparație pot fi foarte diferite, variind de la nivelul veniturilor până la echilibrul mental.

Stima de sine adecvată a unei persoane poate apărea la indivizii care sunt capabili să se trateze rațional. Ei sunt conștienți că este pur și simplu imposibil să fie întotdeauna mai buni decât alții și, prin urmare, nu se străduiesc pentru acest lucru, drept urmare sunt protejați de dezamăgirea din cauza speranțelor prăbușite. Persoanele cu nivel normal stima de sine comunică cu ceilalți pe picior de egalitate, fără lingușiri sau aroganțe inutile. Cu toate acestea, există puțini astfel de oameni. Potrivit cercetărilor, mai mult de 80% dintre contemporani au o stimă de sine scăzută. Astfel de indivizi sunt siguri că în toate sunt mai răi decât alții. Persoanele cu stimă de sine scăzută se caracterizează prin autocritică constantă, stres emoțional excesiv, un sentiment constant de vinovăție și dorința de a-i mulțumi pe toată lumea, plângeri constante despre propria lor viață, expresii faciale triste și postură înclinată.

Creșterea stimei de sine este considerată o metodă destul de eficientă de succes în relațiile interpersonale, profesionale și sfere sociale. La urma urmei, un subiect de viață mulțumit de sine și care se bucură de viață este mult mai atractiv decât un plângător mereu plâns, care încearcă în mod activ să-și mulțumească și să consimtă. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că creșterea stimei de sine nu se întâmplă peste noapte. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine.

Trebuie să vă amintiți una dintre cele mai importante reguli, niciodată și sub nicio formă nu trebuie să vă comparați cu alți oameni. La urma urmei, în mediul înconjurător vor exista întotdeauna subiecți care în unele aspecte vor fi mai rele sau mai bune decât altele. Trebuie avut în vedere faptul că fiecare persoană este individuală și posedă doar setul ei inerent de calități și caracteristici. Comparația constantă poate conduce individul doar într-un colț orb, ceea ce va duce invariabil la o pierdere a încrederii. Ar trebui să găsești în sine virtuțile, trăsăturile pozitive, înclinațiile și să le folosești în mod adecvat situației.

Pentru a crește stima de sine, este important să poți stabili scopuri, obiective și să le implementezi. Prin urmare, ar trebui să scrieți o listă de obiective și calități cu semn plus care contribuie la atingerea unor astfel de obiective. În același timp, este necesar să scrieți o listă de calități care împiedică atingerea obiectivelor. Acest lucru va clarifica individului că toate eșecurile sunt rezultatul acțiunilor, faptelor sale, iar personalitatea în sine nu afectează acest lucru.

Următorul pas pe cale este să nu mai cauți defecte în tine. La urma urmei, greșelile nu sunt o tragedie, ci doar dobândirea experienței de învățare din greșelile tale.

Complimentele altora ar trebui luate cu recunoștință. Prin urmare, trebuie să răspundeți „mulțumesc” în loc de „nu este nevoie”. Un astfel de răspuns contribuie la perceperea de către psihologia individului a unei evaluări pozitive a propriei personalități, iar în viitor devine atributul său invariabil.

Următorul sfat este să schimbi mediul. La urma urmei, are un impact cheie asupra nivelului stimei de sine. Persoanele cu personalitate pozitivă sunt capabile să evalueze în mod constructiv și adecvat comportamentul, abilitățile celorlalți, ceea ce poate ajuta la creșterea încrederii. Astfel de oameni ar trebui să prevaleze în mediu. Prin urmare, trebuie să încercați în mod constant să extindeți cercul de interacțiune comunicativă, cunoscând oameni noi.

Indivizii cu un nivel adecvat de stimă de sine trăiesc, ghidați de propriile dorințe, vise și obiective. Este imposibil să ai o stima de sine normală dacă faci în mod constant ceea ce se așteaptă alții.

Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Psihologia definește stima de sine ca o combinație a înțelegerii de către o persoană a capacităților și perspectivelor sale. Se autoevaluează, comparând cu mediul, parcă s-ar observa din lateral și observă abilități și neajunsuri, formându-și o părere despre adevăratul „eu”, de-a lungul vieții.

Comparația cu ceilalți merge la nivelul „mai rău”, „mai bine”, „obișnuit” - totul se întâmplă instinctiv, chiar dacă o persoană nu vrea să se compare cu ceilalți. În primul rând sunt calitățile care sunt apreciate în societatea modernă.

În secolul al XIX-lea, un tânăr de origine nobilă se putea lăuda că era mai bun decât prințul Volkonsky în lupta cu săbiile. S-a comparat cu o persoană din clasa sa și a observat că îi era superior, crescând astfel stima de sine. Această calitate era relevantă pentru secolul al XIX-lea, în lumea modernă prioritățile lor și nimeni nu se va afirma în detrimentul scrimei.

Acest exemplu ne arată că evaluarea abilităților și a neajunsurilor depinde de prioritățile societății. Valorile care sunt cultivate de societatea în care există o persoană sunt o măsură a stimei de sine.

O persoană este în mod constant angajată în stima de sine: fie este mulțumită și gata să se laude, să fie mândră de acțiunile sale, fie, dimpotrivă, este nemulțumită și își face griji pentru acțiunile sale, se certa pentru orice abatere. Evaluarea personalității permite unei persoane să se înțeleagă pe sine, chiar dacă se schimbă în funcție de situație, dar ea este cea care reglează și își construiește o opinie despre sine.

Luați în considerare două opțiuni pentru a vă evalua propria acțiune de către persoane cu stima de sine diferită:

1. După ce a făcut o greșeală, o persoană cu stima de sine ridicată recunoaște: „Aici m-am înșelat, dar cum s-a întâmplat, pentru că am făcut întotdeauna ceea ce trebuie” și uită imediat incidentul neplăcut și mergi mai departe.

2. O persoană cu stima de sine scăzută se poate bloca de greșeala sa, își va aminti mult timp acțiunile sale, își va reproșa, poate chiar decide că nu este capabil de nimic, ca întotdeauna, totul merge prost pentru el .

Tipuri și niveluri de stima de sine

Psihologii notează două tipuri de stima de sine:

adecvat;

inadecvat.

Se mai auzi și o altă clasificare: optimă și suboptimală, când vine vorba de stima de sine ușor supraestimată, care în sine nu este critică. Aceasta este doar linia unde se termină optimul și începe cel neoptimal este foarte subțire.

Stima de sine adecvată

Când stima de sine a unei persoane este adecvată, se vede pe sine din exterior și își evaluează capacitățile aproape așa cum sunt ele în realitate. Probabil că nu există oameni ideali și fiecare se percepe pe sine în această lume și în societate în felul său.

Caracterizându-se, cineva supraestimează posibilitățile, iar cineva subestimează. Când sunt puține erori în comparație cu realitatea, stima de sine se numește adecvată.

Dacă o persoană recunoaște că mâinile îi cresc din locul greșit, nu suferă de o stimă de sine scăzută, vrea doar să spună că nu îi place sau nu știe să facă ceva cu propriile mâini.

Stima de sine adecvată arată că un individ își poate evalua în mod rezonabil comportamentul și opiniile proprii și ale altora.

O persoană cu o astfel de stima de sine percepe lumea după cum urmează:

1. „Vreau” și „pot” lui corespund posibilităților.

2. Isi ofera setarile corecte si realizabile, nu planand in nori in detrimentul potentialului sau.

3. Se poate evalua critic prin eliminarea „perdelelor roz” din ochi.

4. El știe la ce vor duce acțiunile sale.

Cine este gata să arunce o privire treaz la sine nu va deranja să audă părerea altcuiva despre iubitul său. Nu va fi jignit de punctul de vedere al celorlalți, pentru că el însuși își cunoaște foarte bine argumentele pro și contra și nu se agăța de părerea din afară.

Stima de sine inadecvată

Există două tipuri de stima de sine inadecvată: supraestimată și subestimată. Ele, la rândul lor, diferă în gradul de inadecvare. Dacă o persoană se evaluează puțin mai jos decât norma, sau mai sus, acest lucru nu îi afectează în niciun fel caracterul și obiceiurile, comunică în mod normal cu mediul, nu are probleme cu adaptarea și normele societății.

Stima de sine inadecvată, puțin peste medie, nu poate fi detectată fără testarea psihologică a unei persoane. Stima de sine ușor umflată nici măcar nu necesită ajustare, este doar un sentiment al valorii de sine care ajută o persoană să trăiască și să-și aprecieze propriile realizări.

Un alt lucru este dacă stima de sine scade într-o direcție sau alta. Acest lucru este evident imediat din comportamentul unei persoane, interferează cu viața, creează probleme în socializarea individului și duce la situații conflictuale.

Caracteristicile individuale ale persoanelor cu stimă de sine ridicată

Dacă stima de sine este supraestimată, o persoană încearcă în mod constant să iasă în evidență, este oarecum arogantă, vorbește mereu cu orice ocazie, chiar dacă nu este competent în materie, se pune deasupra celorlalți și încearcă să comandă.

Trăsături distinctive astfel de oameni:

Ei au propriul „eu” în primul rând, dă mare importanță la persoana ta.

· Reacționează inadecvat la remarcile din exterior, nu le va plăcea o opinie diferită de a lor.

· Nu acceptă ajutorul extern, respingându-l, chiar dacă au nevoie de el.

· În opinia lor, nu au slăbiciuni, își văd calitățile negative într-o lumină pozitivă, încearcă să le treacă drept virtuți.

· Egocentric, mândru, se gândesc doar la ei înșiși, uitând de ceilalți.

· Manifestă manierisme în comportament, acționează în mod deliberat în multe cazuri.

Uneori poți auzi că stima de sine supraestimată este mai bună decât subestimată. Această afirmație nu caracterizează întotdeauna corect situația, nu este întotdeauna plăcut și confortabil să comunici și să existe alături de o persoană care are o stimă de sine prea mare.

Stimă de sine scazută

Oamenilor cu stima de sine scazuta nu le place sa iasa in evidenta, exista in propria lor lume linistita si incearca sa se comporte in asa fel incat sa nu fie remarcati.

La prima vedere, sunt pur și simplu modeste și delicate, dar dacă le cunoașteți mai bine, vor ieși la iveală trăsături care nu sunt în totalitate potrivite pentru o existență normală:

· Ezitare nesfârșită din orice motiv, indecizie.

· Se întorc constant către ceilalți, nu pot lua inițiativa în propriile mâini.

· Nu le place să-și asume obligații, ei încearcă să transfere riscurile asupra altora.

· Nu văd perspective în sine, sunt sensibili, vulnerabili, nu găsesc puncte comune cu mediul sau nu doresc.

· Meticulos și capricios, luptă pentru un comportament impecabil și cerând același lucru de la ceilalți.

· Scrupulos, răzbunător, gelos.

· Acțiunile lor sunt uneori imposibil de înțeles, se străduiesc să-și demonstreze importanța tuturor, iar acest lucru are ca rezultat trăsături anormale.

Persoanele cu stima de sine sever inadecvată cu semnul minus sunt, de asemenea, egocentrice, dar dintr-un alt motiv. S-ar putea să nu acorde atenție celorlalți, să intre complet în problema lor. Din aceasta, rudele pierd, deoarece în spatele „suferinței” lor o persoană nu îi observă pe cei care sunt în apropiere. Printre aceștia se numără și cei care nu au iubit în mod serios în viața lor, nu au un sentiment de respect față de ceilalți, fixarea pe ei înșiși interferează cu aceste sentimente.